A retenção de líquidos afeta homens e mulheres em todo o mundo e pode ocorrer em momentos diferentes. da vida. As áreas mais afetadas do corpo são pés, tornozelos , mãos e abdômen.
O corpo humano consiste em 70% de líquido. No entanto, se o líquido não circula e não se distribui de maneira equilibrada no corpo, o corpo sofre as consequências.
O rim é o principal ator da regulação dos fluidos ; qualquer disfunção renal pode causar retenção de líquidos
Várias causas foram identificadas, todas bem diferentes umas das outras. Muitas pessoas sofrem de retenção de líquidos sem saber o que é, ou sem tomar as medidas necessárias para evitar esse problema.
É importante identificar as causas da retenção. de fluido, a fim de obter um tratamento adequado , ou simplesmente para evitar este problema no futuro
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O excesso de calor faz com que o fluido flua para fora dos vasos sanguíneos, sem permitir que os tecidos absorvam a quantidade necessária . É óbvio que não podemos mudar a temperatura ambiente. Por outro lado, podemos ajudar o corpo bebendo muita água todos os dias
Atividades que envolvem ficar por muitas horas em uma posição promovem a retenção de líquidos . Viagens longas, durante as quais você precisa ficar sentado por muitas horas, também podem fazer com que os fluidos se acumulem.
Uma dieta rica em sal e pobre em proteínas é uma combinação Perfeito para desencadear os sintomas de retenção de líquidos . O excesso de sódio prejudica o processo de regulação da água.
Um estilo de vida sem atividade física afeta como os líquidos são depositados em nosso corpo . Pessoas com um estilo de vida sedentário são mais propensas a se preocupar com a retenção de líquidos. Caminhadas curtas, alongamento e exercícios aeróbicos ajudam a promover o transporte de fluidos.
Durante a menstruação, as mulheres tendem a sofrer de retenção de líquidos : eles acabam com inflamação abdominal por alguns dias. Geralmente, não há nada a fazer, porque é uma situação transitória.
Durante a gravidez, as mulheres geralmente sofrem de retenção de líquidos devido a alterações hormonais . Como resultado disso, há muitos que precisam remover seus anéis. Também é comum que mulheres grávidas tenham inflamação nos pés, nas mãos e até no rosto. Sempre que possível, a gestante deve permanecer ativa. Em caso de gravidez, é importante beber muita água, mais do que o habitual, e não consumir sal.
A cirrose complica a circulação de fluidos para o fígado . Como resultado, a retenção de líquidos afeta tanto o abdômen quanto as extremidades inferiores
Tanto quanto a insuficiência renal porque a insuficiência cardíaca causa edema em certas áreas, porque os fluidos não podem não circular livremente.
Como afirmado no início do artigo, o rim é o órgão responsável pela eliminação de líquidos através da urina. Qualquer disfunção renal faz com que os líquidos permaneçam presos em uma zona intermediária. É então vital fazer um teste com especialistas, para que eles possam prescrever um tratamento complementar; o paciente não deve se resignar e decidir não tratar a retenção de líquidos. Certamente, o médico prescreverá um diurético ou uma dieta baseada em alimentos especiais.
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Tomar medicamentos corticosteróides , tomar certos medicamentos anti-inflamatórios ou tomar medicamentos que tratam doenças como diabetes pode ter o efeito colateral de retenção de líquidos.
Para ajudar a evitar a retenção de líquidos, é importante ter uma dieta balanceada de proteína. Da mesma forma, é melhor cozinhar alimentos com o mínimo de sal possível .
Também é recomendado fazer longas caminhadas diárias para promover a circulação . Também é aconselhável levantar-se a cada hora de sua cadeira e caminhar, para mover suas pernas.
Várias empresas incorporaram uma rotina de exercícios de poucos minutos para seus funcionários. Todo o tempo, eles devem deixar o escritório e passar quinze minutos em seus corpos.
Em repouso, é essencial ter o tempo necessário para que todo o sistema recupere . Você pode colocar uma almofada sob seus pés, para permitir que o sangue circule com mais facilidade.
Além de mudar seus hábitos, é importante consultar um especialista. Uma vez que as causas de retenção de líquidos tenham sido detectadas, o médico pode prescrever o tratamento mais adequado.
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