10 Super alimentos para o cérebro
O cérebro é o grande diretor do nosso corpo! Ele é composto de milhões de neurônios que respondem a uma multidão de impulsos. O seu funcionamento é tão complexo que hoje há muito mais dúvidas do que certezas quanto à extensão do seu poder! No entanto, muitas doenças estão lentamente a destruí-lo. Há muito tempo, apenas os idosos foram afetados por esse tipo de problema. Mas hoje,
há muitos casos em pessoas mais jovens. Felizmente, você pode ajudar a manter seu cérebro saudável e lúcido por mais tempo! Para que você possa ajudar seu cérebro a manter suas habilidades por mais tempo, recomendaremos uma lista de superalimentos!
O último inclui os melhores alimentos para a boa saúde do "diretor" do nosso corpo. Mirtilo
Esta super-fruta é útil para nutrir todo o corpo. Seus benefícios ajudam a prevenir ou parar doenças cerebrais degenerativas, como a doença de Alzheimer.
Os mirtilos também são um poderoso antioxidante. Frutos secos
Eles nos trazem vários minerais e vitaminas. Entre eles estão fósforo, magnésio, potássio, vitaminas do grupo B e vitamina E.
Essas frutas secas são verdadeiras aliadas: elas nos permitem manter uma boa saúde cardiovascular. Isso significa que há um bom suprimento de sangue e oxigênio em todos os órgãos e, portanto, no cérebro, é claro. Abacate
Tem propriedades antioxidantes que ajudam a prevenir envelhecimento precoce e deterioração da nossa saúde. Além disso,
abacate contém ácidos graxos ômega 3, que são projetados para proteger nossos cérebros do desgaste prematuro. Tomate
Tomate contém uma substância chamada licopeno. Graças às suas propriedades antioxidantes, este último provou ser muito útil na prevenção de muitas doenças! Protege contra muitos tipos de câncer e possíveis derrames
Sementes de Chia
As sementes de Chia ajudam os neurônios a funcionar e também melhoram a atividade cerebral. Essas sementes são consideradas a maior fonte de ômega-3 que podem ser encontradas na natureza.
Elas evitam o envelhecimento de tecidos e mantêm a função intacta por mais tempo! azeite
Tem poderosos efeitos antioxidantes na proteção dos tecidos. Previne os danos causados pelos radicais livres.
Não se esqueça que causam doenças diferentes, como o cancro . O azeite de oliva também tem gorduras saudáveis que ajude a proteger o coração. Permite uma óptima circulação sanguínea e nutre assim todas as células do corpo para que possam funcionar correctamente
O peixe
O peixe é uma fonte rica em fósforo.
Este mineral ajuda a construa o cérebro , e permite em particular melhorar a memória. Consumir peixe regularmente, especialmente os chamados azuis. Seu alto teor de ácidos graxos ômega-3 ajudará a proteger
a saúde de seu coração e cérebro! Chá Verde
É um ótimo antioxidante e ajuda a prevenir doenças coração e doenças que afetam o cérebro. Além disso,
o chá verde ajuda a preservar a memória , e evita danos decorrentes da passagem do tempo. Também nos ajuda a proteger nossas células Cacau
Quando consumido com moderação, é claro, o cacau pode ajudar a saúde dos nossos cérebros. Na verdade, contém antioxidantes que impedem o envelhecimento prematuro do corpo e de suas células.
Também previne doenças cardíacas. O cacau também é rico em magnésio, um mineral que ajuda a nutrição. do nosso sistema nervoso Brócolis
O brócolis contém nutrientes que têm a capacidade de melhorar a memória e também preservar a saúde do cérebro.
O brócolis também tem propriedades que ajudam para proteger o coração Em resumo ...
Todos esses alimentos têm a capacidade de ajudar a melhorar ou manter a função do seu cérebro. Portanto,
você deve incluí-los em sua dieta, e isso se aplica a toda a sua família! Uma dieta saudável e balanceada mantém seu corpo em forma por muito mais tempo. Não hesite!
Escolha o natural em sua vida diária, e você verá rapidamente os benefícios.
Dicas perfeitas para melhorar sua memória
Nossa capacidade de memória expande nosso mundo e nosso espírito. Acreditamos que somos superiores aos animais. Algumas aves lembram o local exato onde depositaram as sementes meses antes. E podemos facilmente esquecer qualquer aspecto de nossa vida diária. Nosso cérebro contém cerca de cem mil milhões de neurônios que, conectados juntos, formam uma rede muito complexa.
ÀS vezes, nosso corpo chega a um estágio em que a lentidão, a fadiga, a sonolência e a fraqueza assumem o controle. Por outro lado, vitalidade e energia estão faltando. Em suma, o nosso corpo já não responde como de costume! Este declínio na dieta é devido a vários fatores que podem afetar negativamente o nosso corpo e nossa saúde em geral: uma dieta desequilibrada, consumo ou exposição a drogas.
