7 Coisas que você não deve fazer depois de comer
Nós não tou-te-s têm, na sua maioria, a poucos minutos de liberdade após as nossas refeições principais. Devemos dedicar-lhes hábitos saudáveis que nos permitem relaxar e relaxante.
como e dos anos, com o ritmo de vida que a sociedade impõe, tomamos maus hábitos que não contribuem em nada para o nosso bem-estar .
Se eles podem nos atacar, à primeira vista, totalmente inofensivo, pode afetar permanentemente o aparecimento de sintomas incômodos ou problemas de saúde, mesmo graves.
como sabemos que há pouca informação sobre isso, escolhemos apresentar-lhe, no resto deste artigo, o mais frequente e mais perigoso .
1. Dormir
Napping ou ir dormir direito depois de comer pode causar distúrbios digestivos graves.
Mesmo que seja uma atividade relaxante e necessário, é importante estar ciente de que essa prática afeta diretamente o processo digestivo.
como o corpo é supina, sucos gástricos não cobrir completamente o alimento no estômago . Nós, portanto, não pode desfrutar de todos os seus nutrientes
Além disso, ele irá danificar o nosso esôfago porque o sucos de natureza ácida provoca o refluxo e sensação de queimação
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2. Fumar
Não é segredo que o tabagismo pode ter consequências muito sérias sobre a nossa saúde pulmonar e cardiovascular .
O risco é ainda mais grave quando as pessoas que fumam apenas fazê-lo depois de uma refeição principal.
Isto é devido à nicotina, que penetra com o oxigênio necessário para o processo digestivo. Este processo facilita muito a absorção de substâncias cancerígenas.
3. Comer
Fruit Algumas pessoas podem pensar que as frutas são alternativas muito saudáveis para complementar a principal refeição do dia, em vez de bolos doces.
Eles são doces, versátil e pode substituir os produtos de gordura tradicional.
Mas o que poucas pessoas sabem é que o melhor é comê-los com o estômago vazio, em jejum ou entre as refeições.
Estes alimentos, de fato, exigem algumas enzimas para ser bem digerido. seus açúcares naturais também precisam de tempo para ser totalmente absorvido pelo organismo.
Se o estômago não digere outros alimentos, ao mesmo tempo, ele pode fazer o melhor uso de seus nutrientes, de suas fibras e seus açúcares simples que melhoram a nossa energia.
por outro lado, se nós comê-los depois de uma refeição saudável, eles vão permanecer muito tempo no nosso estômago e pode causar ind doenças intestinais , gases ou outras perturbações do estômago e do intestino
4. Tome um banho
Mesmo que um bom banho é relaxante e nos permite acelerar a nossa saúde circulatória, não é aconselhável fazer logo depois de comer , porque esta prática pode enfraquecer muito o nosso sistema digestivo.
na verdade, tomar um banho aumenta o fluxo sanguíneo para as mãos e membros inferiores do corpo, e reduz um de facto que circula no estômago.
o órgão digestivo tem tanta coisa errada para funcionar corretamente que pode causar dor, inflamação e peso.
5. Beber água fresca
Consumo de água doce durante e após as refeições pode causar má digestão de alimentos.
Pode-se pensar que este hábito promove a ingestão de alimentos, mas torna mais difícil a absorção de nutrientes e a separação dos resíduos.
6. Beber chá
Mesmo que o chá seja uma bebida muito saudável, não é aconselhável comê-lo após as três ou quatro refeições principais do dia.
Este alimento interfere com a absorção ferro, devido a uma substância chamada ácido tânico, que é confundida com este mineral
A absorção de ferro pode diminuir em 87% devido ao consumo de chá, o que pode causar caso de anemia
Este nutriente é de fato essencial para a produção de glóbulos vermelhos no sangue. A deficiência de ferro provoca sintomas como:
- Dor no peito
- Palidez cutânea
- Fraqueza generalizada e fadiga extrema
- Unhas quebradiças
- Falta de apetite
- Má circulação nas mãos e pés
Veja também: Um remédio para urtiga e limão para combater a anemia
7. Andar ou correr
É um erro pensar que praticar atividade física depois de comer é uma boa idéia para perder ervilhas ou queimar mais calorias.
Embora seja inegável que correr e caminhar são atividades saudáveis, praticá-las logo após comer um curso grande pode causar indigestão severa e desconforto no estômago.
Portanto, é aconselhável não se exercitar por pelo menos 30 minutos após uma refeição > e que a prática não deve exceder 10 minutos.
Atualmente você está seguindo alguns desses maus hábitos? Se assim for, tente prestar atenção às suas práticas para se manter saudável.
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