7 Benefícios Desconhecidos dos Nozes
Nozes estão entre as nozes que têm mais propriedades e que podem trazer os maiores benefícios à saúde
Eles são ricos proteínas, gorduras saudáveis, fibras, esteróis naturais, antioxidantes, vitaminas e minerais. Sem dúvida, ingredientes que são mais do que suficientes para transformá-los em alimentos saudáveis e deliciosos.
As nozes são boas para prevenir o câncer
As nozes podem ajudar a prevenir câncer de próstata e mama .
Em um estudo conduzido com camundongos, aos quais foram dadas quatro nozes por 18 semanas, os tumores desses camundongos mostraram-se menores e cresceram mais lentamente em comparação com aqueles que receberam a mesma quantidade de camundongos. outros alimentos
Então nozes são ingredientes que podem ajudar a retardar esta doença.
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Fortaleça a saúde do seu coração
Nozes fazem parte dos alimentos saudáveis para o coração
Este tipo de nozes é rico em aminoácidos e arginina, que são ingredientes perfeitos para pessoas com problemas cardiovasculares.
Excelente antiinflamatório
Seu alto teor de gorduras vegetais, ômega-3 e ácido alfa-linoléico faz deles um excelente antiinflamatório natural. Além disso, eles também ajudam a prevenir a formação de coágulos sanguíneos e melhoram a circulação sanguínea
Eles têm propriedades antioxidantes
As nozes nos trazem uma grande quantidade de antioxidantes. Graças aos seus polifenóis e à lipoproteína que contêm, eles são loucos com superpoderes.
Sinta-se à vontade para lhes dar o lugar que eles merecem na sua dieta, porque eles são alimentos muito nutritivos. e que nos trazem benefícios incríveis
Um excelente ingrediente para o cérebro
As nozes contêm compostos neuroprotetores, como vitamina E, ácido fólico, melatonina, ácidos graxos ômega-3 e antioxidantes
Vários estudos mostraram que o consumo de nozes ajuda a reduzir a vulnerabilidade do estresse oxidativo que ocorre durante o envelhecimento.
Então, se você quer ter um cérebro em boa forma e bom desempenho por mais tempo, nada como um punhado de nozes por dia!
Você notará a diferença e seu cérebro receberá todos os nutrientes necessários para estar em perfeitas condições. Além disso, pode ser o melhor antídoto para a doença de Alzheimer.
Os melhores aliados para pessoas com diabetes tipo 2
A ingestão dessa variedade de frutas secas tem se mostrado um dos melhores aliados para pessoas com diabetes tipo 2.
A gordura que as nozes contêm é saudável para regular os parâmetros metabólicos deste tipo de paciente, porque ajuda a reduzir mais que níveis significativos de insulina em jejum.
Se você sofre desse tipo de diabetes, inclua um punhado de nozes em sua rotina diária para controlar os níveis de açúcar no sangue.
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Eles promovem o descanso
Mesmo que não se diga, um punhado de nozes por dia é muito benéfico para descansar bem.
- As nozes contêm melatonina, um antioxidante que ajuda a dormir e promove descanso sem interrupção durante toda a noite.
- Você vai ter um sono repousante e seu corpo será mais saudável e mais forte, , desde que você trouxe tudo o resto que ele precisa.
A gordura vegetal que você precisa
Nosso corpo precisa de uma certa quantidade de gordura por dia. As nozes são ricos em ácidos graxos ômega-6, muito comum em carnes gordas.
Este nutriente ajuda o corpo a regenerar e ficar em forma, por isso, se você não quer ingerir gorduras animais, você pode substituí-los com nozes, para usar um produto de origem vegetal.
Agora você sabe tudo. As nozes são um excelente produto, com uma infinidade de propriedades para sua organização.
Se é óbvio que é um alimento calórico, um punhado por dia é bom para a saúde, no entanto. Este montante é mais do que suficiente para desfrutar de tudo o que eles são capazes de trazer para nós, e não ir ao mar.
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