7 Dicas para prevenir o aneurisma
O aneurisma é um globo que se formou em um vaso sanguíneo Ele pode aparecer no cérebro, assim como no coração ou na barriga, e não necessariamente causa problemas. a menos que esteja crescendo.
Se aumentar, pode eventualmente quebrar e causar hemorragia interna.
Continue lendo este artigo e nós daremos algumas dicas para prevenir um aneurisma
Por que um aneurisma aparece?
Existem fatores que podem predispor você ao desenvolvimento desse tipo de malformação. Os mais comuns são:
- Hipertensão
- alta
- O colesterol Fumar
- Gravidez
É importante lembrar que um aneurisma pode ser devido a razões diferentes, como Qualquer fator que afete seu sangue ou vasos sangüíneos pode causar isso.
Uma vez que este problema apareça, é difícil de tratar, e é melhor preveni-lo.
1. Siga uma dieta rica em frutas e legumes
Um alto consumo de frutas e legumes todos os dias dá o seu corpo os nutrientes necessários para a saúde cardiovascular.
É importante comer alimentos ricos em vitaminas , minerais e antioxidantes, pois ajudam a reduzir a inflamação nas paredes das artérias. Ao fazer isso, você contribui diretamente para a prevenção do aneurisma.
O Conselho Geral é consumir pelo menos duas porções de frutas por dia.
Você pode escolher o que você gosta, mesmo se o os melhores são:
- Framboesas
- Amoras
- Morangos
- Mirtilos
- Uvas
Lembre-se que ao escolher sua fruta, o melhor é opte por aqueles na temporada. Quanto mais frescas forem, maiores serão os benefícios.
Também é importante evitar frutas enlatadas, pois contêm conservantes que podem afetar sua saúde e aumentar o risco de doenças.
2. Evite álcool e cigarros
Para evitar um aneurisma, é importante ter uma vida sem maus hábitos de saúde, como tabaco ou álcool.
Esses dois hábitos são fatores que pode predispor a muitas doenças crônicas.
é também essencial para evitar a exposição à fumaça de cigarro, porque o fumante se-ve / passivo tem o mesmo risco de desenvolver um aneurisma que o / a
Por outro lado, o
álcool enfraquece as paredes dos vasos sanguíneos
3. Evitar o uso freqüente de medicamentos
O consumo excessivo de medicamentos, com ou sem prescrição médica, pode causar inflamação das artérias. É por isso que é importante não tomar nada, mas o seu médico não lhe contou. Por outro lado, quando se trata de medicamentos prescritos,
é importante tomá-los como indicado pelo seu médico.
Além disso, descubra se há uma história de aneurisma em sua família para levar em conta ao prescrever medicamentos.
4. Exercite seu corpo Realize um programa diário de exercícios ajuda a manter uma boa saúde cardiovascular,
além de manter um peso corporal estável e uma mente saudável.
fazer a maior atividade física possível. Mesmo que um programa de esportes deve ser planejado de acordo com suas necessidades e características,
você pode tirar proveito de qualquer oportunidade de subir escadas ou caminhar.
O mínimo necessário para prevenir um aneurisma é de 30 minutos por dia. Entretanto, você deve certificar-se de que você não o exceda e leve em consideração os problemas que o limitam
Se necessário, inicie com programas mais curtos. Se você não estiver acostumado a qualquer exercício
Faça três pequenas caminhadas de 10 minutos por dia
Com o tempo, você pode aumentar conforme o seu corpo permitir.
5. Faça os seus exames médicos
É importante monitorizar os seus níveis de pressão arterial, colesterol e peso com frequência.
Se tiver níveis elevados de colesterol e tiver desenvolvido aneurisma, terá de reduzir a sua ingestão. alimentos gordurosos, como frituras, frios, fast foods e carnes gordurosas.
Além disso, é importante consultar seu médico na frequência indicada. Lembre-se de que, se você não conseguir evitar um aneurisma, é vital, pelo menos, monitorá-lo para reduzir o risco. Se você está com boa saúde,
você deve ir pelo menos duas vezes por ano Faça um check-up médico para gerir regularmente a sua saúde.
6. Reduza o estresse
Todos os dias, há situações que podem desenvolver altos níveis de estresse. É importante aprender como identificá-los e controlá-los para evitar um aneurisma.
Problemas com seu parceiro, trabalho, finanças e traumas emocionais são exemplos de situações que podem aumentar os níveis de tensão em sua vida diária.
É essencial fazer atividades que relaxem e envolvam você com pessoas positivas.
2. Não negligencie a importância da sua história familiar Embora os aneurismas possam ser assustadores, é importante dar-lhes a importância certa. Se na sua família houver um histórico, converse com seu médico e certifique-se de
controlar bem os fatores de risco.
Lembre-se de que o fato de haver esse risco não significa que você vai sofrer. Discuta com o seu médico para estar sempre atento Imagem principal de
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