Os 6 melhores remédios naturais contra a osteoporose
A osteoporose é um problema crônico de saúde que ocorre quando os ossos se tornam finos e mais propensos a fraturas devido à diminuição da densidade óssea A osteoporose ocorre devido à dificuldade do corpo em absorver quantidades suficientes Além disso, também pode ser devido à desintegração da microarquitetura interna do osso, devido a maus hábitos e ao desenvolvimento de outras doenças. Suas complicações tendem a
ocorrer particularmente nos ossos do pulso, quadris e coluna,
embora também possa afetar outras áreas do sistema ósseo, limitando a capacidade de movimento.
Infelizmente, é uma doença que se desenvolve gradualmente, e pode passar desapercebido em seus estágios iniciais por causa da ausência de sintomas marcantes. Embora seja bastante comum durante a velhice, muitos podem desenvolvê-lo em idades mais jovens trauma ou questões genéticas.
Em todos os casos, existem remédios naturais que são excelentes na composição óssea e reduzem o risco de sofrer com esta condição. Neste artigo, nós quero informá-lo sobre os 6 melhores para que você não hesite em consumi-los regularmente.
Tome nota!
1. Casca de Ovo com Suco de Limão Esta antiga preparação caseira contém altas concentrações de cálcio e outros minerais essenciais que fortalecem os ossos.
Mesmo que muitas pessoas pensem que as conchas de ovo é desperdício,
são de fato fontes de nutrientes significantes
Ingredientes
1 casca de ovo
Suco de um limão Preparação
Esmague a concha pedaços pequenos e deixe descansar por 24 horas em um recipiente com suco de limão
- Uma vez decorrido o tempo, passe em uma peneira e beba o líquido
- Repita este consumo todos os dias
Você quer para saber mais? Leia: Descubra 6 remédios naturais interessantes baseados em casca de ovo
- 2. Farinha de Aveia e Amêndoa
- Uma bebida natural de aveia e amêndoa
- fornece ao corpo fibra alimentar, antioxidantes e minerais essenciais que ajudam a construir ossos.
amêndoas são uma das melhores fontes de cálcio, idoines para pessoas que sofrem de intolerância ao leite ou produtos lácteos.
Ingredientes
3 colheres de sopa de farinha de aveia (30g) 6 amêndoas
1 banana madura
um copo de água (200 ml)
- Preparação
- Coloque todos os ingredientes no misturador e misturar até bebida cremosa e homogénea.
- Consumir pelo menos três vezes por semana
- 3. O trevo vermelho infusão
O trevo vermelho é uma planta rica em isoflavonas, que
- desempenhar um papel importante no equilíbrio entre os níveis de estrogênio durante a minha menopausa.
- A ingestão de cálcio, magnésio e potássio ajuda a aumentar a densidade do osso, fracturas e prevenção de osteoporose.
Ingredientes
um copo de água (250 ml) 1 colher de flores de trevo vermelho (10 g)
Preparação
Coloque a água para ferver e adicione as flores de trevo vermelho.
- Espere 15 a 20 minutos, vá em uma peneira e consumir o líquido.
- comer todos os dias.
4 . Batido de brócolis e maçã
- O brócolis é um dos vegetais mais ricos em cálcio e também fornece minerais como potássio e magnésio.
- Neste caso, sugerimos que você misture com cenoura, salada e maçã para
- obter um smoothie propriedades excelentes para reduzir o risco de osteoporose.
Ingredientes
1/2 chávena de brócolos (44 g)
3 folhas de alface 3 cenouras
1 maçã
- 1 copo de água (200 ml)
- Preparação
- Lave bem todos os ingredientes e misture no liquidificador com um copo de água
- Misture até obter um beba direto e consuma imediatamente
- Repita isso várias vezes por semana
5. O salsa infusão
- antioxidantes e compostos anti-inflamatória salsa são úteis no tratamento de prevenção de problemas articulares e sistema ósseo.
- Ele contém boro e flúor, dois compostos essenciais que
- evitar desbaste ossos e fracturas.
Ingredientes
2 colheres de sopa de salsa (20 g)
1 chávena de água (250 ml) Preparação
Coloque colheradas de salsa uma xícara de água fervente e deixe descansar por 10 minutos.
- uma vez que o tempo decorrido, o filtro em uma peneira e beber a bebida.
- Usar até duas vezes por dia.
Veja também este Artigo: Um remédio para salsa e limão para combater a retenção de água
- 6. Leite e sementes de gergelim
- Como algumas pessoas já sabem, o leite é uma das fontes mais importantes de cálcio encontradas na natureza.
- A partir do momento sem intolerância à lactose,
um dos melhores remédios para proteger os ossos e prevenir a osteoporose
Seus efeitos podem estar associados a aminoácidos e minerais de sementes de gergelim , uma excelente ingrediente para fortalecer os ossos.
Ingredientes
um copo de leite (200 ml) 1 colher de solo sementes de sésamo (10 g)
Preparação
aquecer o vidro de leite e misture com sementes de gergelim moído
- Consuma pelo menos três vezes por semana
- Pronto para experimentar esses remédios? Motive-se a prepará-los regularmente e
aproveite todas as suas virtudes para cuidar dos ossos.
Descubra um analgésico natural com raízes e cascas
De acordo com os médicos, entre 20 e 30% das consultas básicas estão relacionadas a dores musculares ou articulares. Para reduzir a dor e o desconforto, é comum consumir antiinflamatórios, que devem ser tomados de acordo com as doses prescritas. No entanto, não deve ser esquecido que esses medicamentos não esteroidais tendem a ter efeitos colaterais no corpo.
Mesmo sendo um alimento disponível o ano todo, ainda há pessoas que quase nunca o comem. Consuma beterraba fornece vitaminas, minerais e compostos biológicos necessários diariamente. Uma vez que é baixa em calorias e não contém colesterol, é uma boa alternativa para substituir bolos e alimentos doces.
