6 Maneiras de encarar a vida quando você se sentir sobrecarregado
A vida nunca é fácil. Mesmo nos melhores momentos, você pode ser confrontado com períodos em que se sente sobrecarregado.
O importante é não perder a objetividade nem permitir que o pessimismo se estabeleça completamente. . É normal, e até saudável, sentir-se triste, irritado ou depressivo.
Por esta razão, desta vez queremos dar-lhe algumas dicas para ajudá-lo a lidar com esses momentos e poder continue avançando . Você verá que estas não são fórmulas mágicas, mas simples mudanças de atitude.
1. Seja generoso-
Sabemos que quando nos sentimos sobrecarregados, o primeiro pensamento associado a ele é a falta ou o que precisamos. No entanto, ser generoso é um alimento para a alma.
Em vez de pensar constantemente sobre a falta de tempo, dinheiro ou problemas em casa, procure uma opção para ajuda alguém
Nossa recomendação é que você dê algo a um perfeito-e desconhecido. Você não tem que dar uma grande soma de dinheiro. É ainda mais simples, nem é preciso dar dinheiro. Talvez você conheça alguém carregando malas pesadas ou que não possa atravessar a rua.
Ajudar você dessa forma mostra que, mesmo que a vida esteja além de você, você sempre pode fazer algo para os outros . A sensação que você sente depois é fantástica.
Quer saber mais? Leia: Alguns têm tão pouco que só têm
2 de dinheiro. Sente-se e observe as pessoas
Uma das principais desvantagens quando você se sente sobrecarregado é que você se concentra apenas em si mesmo e nos seus problemas. Da próxima vez que você quiser, tente ir a um parque ou café onde há muita passagem.
Sente-se e observe as pessoas. Mas cuidado, dissemos "assistir" e não apenas "assistir". Em outras palavras, tenha tempo para analisar uma pessoa e imaginar quem ela é. Olhe para o rosto dele e pergunte como é a vida dele.
Este exercício ajudará você a lembrar como as crianças sorriem e o que as faz felizes. Você também pode ver pessoas com expressões de tristeza ou raiva, é até provável que você testemunhe uma situação desagradável e que você não pode fazer nada.
Você não precisa falar com ninguém ou tentando resolver os problemas dos outros. Este simples exercício de observação irá ajudá-lo a estar mais consciente dos seus limites, mas também dos seus privilégios.
3. Vá para casa e descanse
O trabalho é a razão pela qual você se sente sobrecarregado? O relacionamento com seu cônjuge é insuportável e já faz três horas desde que você discute? Sua mãe parece pronta para fazer histórias por nada? Neste caso, saia desta situação
Não se trata de sair correndo, apenas tomando o tempo para ficar sozinho e acalmar sua mente . Quanto mais você prolongar essa situação, mais provavelmente alguém dirá algo que realmente não sente.
Quando estiver em casa, tome um chá ou café e cochile ou tome um banho. Mais tarde, você pode analisar o que aconteceu e realmente entender a situação. Então você pode se acalmar e deixar as coisas esfriarem.
Você verá que no dia seguinte tudo será menos negativo e você será capaz de tomar decisões melhores.
4. Você gosta de
Você se sente sobrecarregado por um relacionamento que o machuca? De repente, parece que seus amigos decidiram que você não é legal o suficiente? Isso não importa. No final, você é quem precisa provar seu próprio amor.
Tome um minuto para se amar de uma maneira consciente. Desenvolva hábitos que o ajudarão:
- Escreva um diário de agradecimento no qual você escreve uma ou duas coisas que o tornam especial e que você ama a cada dia
- Aproveite o tempo para ficar sozinho toda semana para dar-lhe uma massagem ou ler um livro
- Olhe no espelho todas as noites antes de ir dormir e diga duas palavras mágicas: "Eu te amo".
a falta de auto-estima pode levar você a aceitar situações e condições que o prejudicam . Não cometa este erro
Lembre-se de ler: Existe apenas um amor que é para sempre: amor próprio
5.
Há momentos em que você se sente sobrecarregado por situações que não sabe como resolver. Por exemplo, mesmo se você trabalhar duro, você é incapaz de terminar o mês sem estar cheio de dívidas, ou você não espera muito pela promoção.
Nestes momentos, é importante analise se o problema depende de suas emoções ou de suas habilidades. Não cometa o erro de pensar que você sabe de tudo.
Tente encontrar alternativas para adquirir as habilidades necessárias .
A solução, nesse caso, está nessa necessidade
- Um curso de finanças pessoais se você não souber administrar seu dinheiro
- Cursos que podem ajudá-lo a adquirir uma habilidade que pode ajudá-lo a crescer profissionalmente
- Terapia psicológica para identificar e resolver problemas sentimentos emocionais que mantêm você em relacionamentos abusivos.
Lembre-se de que as relações mágicas não existem e às vezes é imperativo parar e aprender o que é necessário. Uma vez que você fizer isso, o caminho será mais fácil de navegar
6.Inspirar
Defina um lugar em sua casa onde o positivo reinará. É tão fácil sentir-se oprimido e perder o norte quando você não aproveita o tempo para agradecer e encontrar inspiração ...
Você quer viajar para a Ásia? Você está trabalhando para comprar esta casa que você sonha? Muitas vezes, nesse processo de atingir esses objetivos e qualquer outro sonho que você possa ter, você se perde se não se concentrar adequadamente.
Mantenha um diário ou exiba em um quartoem seu lugar fotos, frases ou coisas que lembram as razões pelas quais você trabalha
Dessa forma, quando se sentir sobrecarregado, você poderá reorganizar suas idéias e suas atividades.
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