6 Benefícios do brócolis para a saúde

Não é segredo que os humanos dependem em grande parte da educação que recebem de seus pais. Cultura e hábitos alimentares vêm dessa educação.

É por isso que muitas pessoas não comem brócolis quando adultas.

"Que relação?", Algumas pessoas perguntam. Este vegetal é um dos mais odiados pelas crianças.

Mas algumas pessoas mudam de idéia com o tempo ou têm sorte de amar o brócolis ainda jovem.

Em todo caso, nada muda para a miríade de benefícios que pode trazer para o corpo

É por isso que é importante incluí-lo na dieta, para aqueles que se recusam a para comê-lo

Para mudar de idéia sobre este vegetal, é necessário conhecer todas as virtudes que ele nos traz.

1. Brócolis para prevenir o câncer

Uma das propriedades mais surpreendentes deste vegetal é a sua virtude anticancerígena. Um benefício que é devido à presença de componentes como potássio, zinco e vitaminas A, C e E.

Assim, colocar brócolis em sua dieta aumenta a probabilidade de bloquear o caminho para o câncer.

Entre todos os tipos de câncer como brócolis nos ajuda a evitar são:

• o câncer de próstata
• câncer renal
• câncer de cólon uterino
• câncer de fígado
• cancro da mama

para mais grandes benefícios deste alimento, é ainda melhor para comer cru.

Assim será muito mais eficiente porque evitará a reação carcinogênica das células.

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2. Um excelente antioxidante

O brócolis é reconhecido como um dos melhores antioxidantes naturais. O consumo regular é responsável por promover a luta contra os radicais livres.

Este feed, portanto, ajuda a manter os órgãos e evita a sua deterioração prematura.

Para ser ainda mais claro, as propriedades antioxidantes da Broccoli Concentre-se na síntese de oxigênio no corpo Realiza-se graças à luteína, vitamina e beta-caroteno.

3. Ela fortalece o sistema cardiovascular

Quando o alimento contribui para a saúde do coração e dos grandes grupos arteriais do corpo, é importante incluir regularmente na dieta.

A fibra é a um dos componentes mais importantes para o fortalecimento do sistema cardiovascular e brócolis traz em grandes quantidades.

Quando ingerido, por exemplo, no vapor, ajuda a combater a placa que forma nas paredes internas das artérias

Por outro lado, as propriedades do brócolis também são responsáveis ​​pela limpeza de todos os tipos de colesterol ruim (LDL)

4. Ele protege a visão

Além dos benefícios já comentados, brócolis também traz grandes benefícios para a vista.

Os nutrientes como a vitamina A, beta-caroteno e zeaxantina são responsáveis ​​pela manutenção da boa vista .

Suas principais funções de saúde são:

• catarata Prevenir
• Proteger contra os raios UV
• Evite degeneração muscular

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5. Ideal para mulheres grávidas

Quando uma mulher está grávida, ela deve cuidar de sua dieta estritamente.

Se a dieta é importante, a situação é sempre um pouco delicada.

Ter uma vida que cresce por si só torna a mulher grávida uma pessoa que deve ser mais responsável pela comida.

Na mesma linha, o brócolis desempenha um papel fundamental e deve ser a base da dieta dessas mulheres.

Entre os nutrientes que nos traz e que são benéficos para o feto, encontramos:

• Vitaminas (ácido fólico)
• Minerais (cálcio, fósforo)
• Proteínas
• Antioxidantes

6. Previne a constipação

Um dos piores sofrimentos físicos é a constipação, sem dúvida. A dor, a inflamação e a incapacidade de expulsar os resíduos tóxicos do corpo é algo que nunca é desejado.

Isso aparece quando menos se espera e afeta todo o corpo. porque quando você não assimila bem todo o lixo, pode levar a problemas digestivos.

O consumo de brócolis pode ser particularmente útil neste caso. Graças à sua ingestão de fibras, combate a inflamação e ajuda a evacuar mais facilmente

Remédio à base de plantas e frutas para deixar de fumar

Deixar de fumar não é fácil . Requer a vontade, o apoio de parentes e amigos, e devemos saber como controlar essa ansiedade gerada pela síndrome da abstinência. O mais importante é encontrar o método que nos convém. Há pessoas que usam remendos, outros cigarros eletrônicos ou mesmo hipnose. Quaisquer que sejam suas necessidades, os remédios naturais podem ser efetivamente integrados nas técnicas para deixar de fumar Sozinho, eles não nos ajudarão a esquecer "esse vício", mas eles podem reduzir os sintomas da abstinência.

(Remédios naturais)

5 Batidos ricos em fibras para combater a constipação

A constipação é um problema de saúde crônica que ocorre quando a pessoa tem dificuldade em evacuar suas fezes. A origem desta condição é diversa, pois pode estar relacionada a diferentes problemas digestivos, dieta com baixo teor de fibras ou ingestão insuficiente de alimentos. Quando o corpo tem dificuldade em expulsar as fezes e retê-las por si só, podem aparecer sintomas mais graves.

(Remédios naturais)