5 Remédios naturais para abaixar o colesterol
As drogas não são sempre necessários para os níveis de colesterol. Natureza nos oferece uma grande variedade de possibilidades para isso.
Aqui estão apenas alguns dos remédios mais populares. Você pode escolher aquele que chama mais a sua atenção.
O colesterol é uma substância necessária para o desenvolvimento do corpo. No entanto, seu excesso é prejudicial à saúde e é geralmente tratada por drogas químicas.
Hoje existem muitas alternativas naturais para diminuir o mau colesterol. A maioria está relacionada à medicina tradicional . Estes podem ser adaptados a cada pessoa de acordo com suas necessidades.
Embora não haja perigo de tomar simultaneamente medicamentos e remédios tradicionais, é melhor consultar o seu médico antes de começar a tomá-los para evitar complicações
5 remédios naturais para baixar o colesterol
1. Alho
O uso do alho como remédio natural remonta às civilizações da antiguidade. Nos últimos anos, verificou-se que certas substâncias podem causar a atividade anti-aterosclerótica de alho
- Enxofre
- A alicina
- O ajoene
- S-allylcysteine
Em outras palavras, essas substâncias têm a capacidade de prevenir a deposição de substâncias lipídicas nas paredes das artérias. Na verdade, descobriu-se que os níveis de colesterol correspondeu aqueles com maior ingestão de alho.
Por contras, os níveis de colesterol aumentam quando o consumo de alho é menor. Embora existam efeitos colaterais como um cheiro forte ou desconforto digestivo, o alho é bem comprovada para reduzir o colesterol
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2. coentro infusão
Além de ser usado na cozinha tradicional em vários países, as sementes de coentro também medicinal efeitos, antimicrobiana, antifúngica, anti-hipertensivo e outros.
No entanto, estes pequenos elementos têm propriedades hipolipidêmicas muito importantes . Vários estudos mostraram que as sementes de coentro aumentam a degradação do colesterol. Para preparar esta solução, é necessário o seguinte:
Ingredientes
- 2 colheres de chá de pó de sementes de coentros (8 g)
- 1 copo de água (250 ml)
Preparação
- Despeje a água com sementes de coentro em uma panela.
- Coloque a panela no fogo até ferver.
- Quando a infusão é um pouco resfriado, você pode filtrar.
- Drink um ou dois copos por dia
3. Aveia
A aveia é um cereal rica em fibra dietética solúvel. Ele fornece vitamina E, B, proteínas e ácido linoleico, entre outros nutrientes.
De acordo com a FDA, este cereal é uma grande ajuda na redução do colesterol ruim (LDL) no sangue. Isto é devido ao seu alto teor de fibra solúvel, o que melhora a absorção de gordura e colesterol, assim como o metabolismo de ácidos biliares.
Muita investigação determinou que estes efeitos são atribuídos a um tipo de fibra chamados solúveis ß-glucanas.
para além destas substâncias específicas, a FDA recomenda consumir 10 a 25 gramas de farinha de aveia ou semente de grão inteiro diária. Você pode incluí-los no café da manhã, cru ou cozido.
Você descobrirá que não só ajudarão a reduzir o colesterol ruim, mas também são eficazes na estabilização dos níveis de açúcar no sangue . Além disso, eles também facilitam a digestão.
4. Amêndoas
As amêndoas fazem parte do grupo dos frutos secos. Eles têm propriedades que ajudam a reduzir o colesterol ruim e ajudam a proteger e fortalecer o sistema cardiovascular. Vários estudos mostram que o consumo de amêndoa tem um efeito positivo sobre o colesterol. lipídios e lipoproteínas Isso se deve ao alto teor de ácidos graxos insaturados, fibras, fitosteróis, ácidos graxos saturados, entre outros.
As propriedades dos frutos secos regulam enzimas relacionadas à síntese do colesterol. e a produção de ácido biliar Em suma, o consumo diário de amêndoa
previne o risco de problemas cardíacos.
Você sabia? Os usos do óleo de amêndoa que você não conhecia 5. Mirtilos Estas pequenas bagas são conhecidas pelas suas poderosas propriedades antioxidantes
. Este efeito previne a oxidação do colesterol ruim.
O suco de mirtilo tem a possibilidade de reduzir o colesterol total e especialmente o LDL. Ele
também aumenta o colesterol bom. Por outro lado, vários testes em que o suco desta baga foi administrado concluíram que todos os efeitos foram positivos na prevenção de riscos cardiovasculares. recomendo
beber 3 copos de suco de mirtilo por dia para aumentar o nível de colesterol bom. No entanto, também é necessário exercitar e manter um estilo de vida saudável
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