5 Receitas de gengibre para perder peso mantendo-se saudáveis
O gengibre é um dos temperos mais populares do mundo, não só pelo seu lado "multiusos" na cozinha, mas também porque foi demonstrado que contém Compostos medicinais que trazem grandes benefícios para o corpo
Tornou-se famoso nos últimos anos, porque tem se mostrado um ótimo complemento na dieta de pessoas que querem perder peso de forma saudável.
Assim, é possível controlar a ansiedade através da alimentação, estimular o corpo e lutar contra a retenção de água, o que impede atingir o objetivo definido, apesar do bom estilo de vida.
quem ainda não experimentou, aqui estão 5 maneiras interessantes de comer gengibre. Aproveite!
1. Toranja e Gengibre
A Toranja é uma das frutas mais recomendadas para o excesso de peso e a obesidade
É muito baixa em calorias e contém nutrientes essenciais que suportam a perda de peso
Associado à raiz de gengibre, estimula seus efeitos de emagrecimento para melhores resultados. Se você estiver interessado, siga esta receita:
Ingredientes
- 2 grapefruits
- 5 colheres de sopa de gengibre ralado (50g)
- 1 litro de água
- Honey (opcional)
Preparação
- Coloque a água a ferver em fogo médio por 5 minutos, adicione o gengibre e deixe repousar por 10 minutos
- Filtre o líquido, misture com o suco das duas toranjas e acrescente um pouco .. de mel para adoçar
modo de energia
- ingerir um copo desta bebida jejum e consumir o que é deixado após cada refeição principal
não esqueça de ler: Como preparar o chá de desintoxicação para Alho e gengibre?
2. Canela e gengibre
A combinação de canela e gengibre aumenta o metabolismo em até 20% e melhora a capacidade do corpo de eliminar gorduras.
As propriedades desses dois ingredientes fazem com que excelente remédio para melhorar a circulação sanguínea, a desintoxicar o corpo e controlar os níveis de açúcar no sangue.
Ingredientes
- 1 litro de água
- 4 colheres de sopa ralado gengibre (40 g)
- 4 varas de canela
Preparação
- Ferva o litro de água, junte o gengibre e os paus de canela e deixe repousar por 15 minutos
- Para servir, filtre através de uma peneira.
Moda
- Tome uma bebida com o estômago vazio e divida o resto para obter mais três bebidas para o dia
- Consuma por duas semanas seguidas, descanse por uma semana e comece de novo.
3. Gengibre e limão
A infusão com gengibre e limão é uma bebida desintoxicante que estimula a limpeza geral do corpo para melhorar a cada uma das suas funções.
Através das suas propriedades, ela fortalece o sistema imunológico , melhora a circulação sanguínea e promove a perda de peso.
Ingredientes
- 1 litro de água
- 4 colheres de sopa ralado gengibre (40 g)
- 2 limões
Preparação
- fervura 1 litro de água, adicione o gengibre ralado e deixe descansar por 10 minutos
- Antes de comer, adicione o suco dos 2 limões
Método de consumo
- Tome um copo com o estômago vazio beba outra antes do almoço e do jantar.
- Beba esta bebida pelo menos três vezes por semana, durante dois meses.
4. Limonada com gengibre
Embora esta receita também combina os benefícios do limão com os de gengibre, é muito diferente do anterior.
Aqui efeito de emagrecimento vem dos nutrientes pepino e folhas hortelã.
Ingredientes
- 1 colher de chá de gengibre ralado (10g)
- 8 fatias de pepino com pele
- 2 limões
- 10 folhas de hortelã
- 1 litro de água
Preparação
- Lave e desinfecte todos os ingredientes bem
- Corte os limões em fatias
- Coloque em uma jarra e adicione 1 litro de água sobre
- Deixe repousar durante a noite e consuma a primeira bebida jejum.
um padrão de
- tomar uma bebida com o estômago vazio e manter o resto para hidratar seu corpo durante todo o dia.
- Ingest-in pelo menos 3 vezes por semana.
- Não sem limite de tempo para consumo
Deseja saber mais? Leia: Água de pepino: bebida desintoxicante, diurética e adelgaçante
5. O suco de cenoura e gengibre
Se você prefere beber gengibre no suco natural, por perceber que receita à base de cenoura, que estimula a barriga désinflammation e perda de peso.
Ingredientes
- 4 cenouras
- 1/2 colher de chá de gengibre ralado (5 g)
- 1 laranja
- 1 chávena de água quente (250 ml)
Preparação
- Inserir cenouras e gengibre no misturador, e misture até que estejam bem misturados. Adicione o copo de água quente para torná-lo mais leve
- Esprema a laranja e adicione o suco à mistura anterior, até que esteja bem incorporado
Método de consumo
- Beba este suco imediatamente após a preparação, pelo menos uma vez por dia, todos os dias
- Para notar os resultados, deve ser consumido durante pelo menos um mês
Todas estas receitas de gengibre são excelentes para perder peso sem sofrer ou sob dietas rigorosas
É importante suplementar a ingestão desses sucos com uma dieta balanceada, exercícios e bons hábitos.
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