5 Hábitos que podem causar inflamação da barriga
Ter uma barriga inflamada nem sempre é sinônimo de acúmulo de gordura nessa área do corpo.
Se a gordura localizada pode ser uma das causas, a maioria das mulheres que sofrem de inflamação da barriga deve inconveniência por muitas outras razões
Você já deve ter notado que pela manhã sua barriga parece mais plana e sua figura é como você deseja.
No entanto, depois de algumas horas de atividade sua barriga inflama ao ponto que suas roupas parecem mais ajustadas do que eram antes Você sabe as razões para este problema?
É possível que um excesso de ar seja está localizado no trato digestivo, por causa de maus hábitos alimentares, sendo Alguns alimentos podem causar intolerância ou irritação.
Para combater essa inflamação da barriga irritante, é importante identificar a origem desse problema, que é frequentemente encontrado em alguns dos nossos comportamentos, e eliminar o mais rapidamente possível
Intolerâncias alimentares
As intolerâncias alimentares devem ser monitorizadas porque, além de inflamarem a sua barriga, podem causar muitas outras disfunções no seu corpo.
Se pensar Se você é imune a todas as intolerâncias alimentares, verifique a veracidade de sua suposição, especialmente quando sua barriga começa a inchar.
Por exemplo, pessoas que sofrem de alergia ao trigo não conseguem digerir a comida. glúten, que lhes causa distúrbios digestivos significativos, como distensão abdominal ou inflamação da barriga.
A solução é consultar um especialista médico que testará suas reações a diferentes grupos de alimentos.
Se os resultados forem positivos, você precisará mudar sua dieta excluindo esses alimentos.
Alimentos processados
Os alimentos processados são ricos em sódio e outras substâncias que não trazem nenhum benefício para a sua barriga
O sódio é uma das principais causas de retenção de água no corpo, que muitas vezes causa inflamação abdominal grave .
Isto também se aplica a alimentos que são vendidos sob rótulos supostamente saudáveis, como "Light" ou "0%".
Na verdade, esses alimentos contêm sódio e outros componentes nocivos, mas
Portanto, é recomendável escolher alimentos naturais que você mesmo cozinhe e consumir mais frutas, verduras e grãos integrais, que contêm pouco ou nenhum sódio.
Coma muito rapidamente É muito importante comer devagar e mastigar alimentos, porque a ingestão de alimentos muito rapidamente pode causar inflamação abdominal. Muitas pessoas comem em fuga, não gastando a quantidade necessária de tempo. uma dieta saudável. E, de fato, são eles que mais freqüentemente sofrem de inflamação da barriga.
Ao tomar o tempo para mastigar os alimentos e comer devagar, você se beneficiará de uma melhor digestão, e assim evitará acumulação de ar na barriga
Consumir muito refrigerante
Refrigerantes e refrigerantes de todos os tipos podem refrescar-nos e saciar nossa sede quando precisamos.
No entanto, eles não Não são, de maneira alguma, a melhor opção para atender a essas necessidades, porque não trazem nenhum elemento nutricional ao nosso corpo e contêm substâncias que inflamam nosso estômago e causam muitos distúrbios digestivos.
O gás que eles contêm causa uma sensação de inchaço que é responsável pela inflamação abdominal instantânea.
Além disso, os adoçantes artificiais contidos neste tipo de bebida têm um impacto significativo no aparecimento de inchaço abdominal. Portanto, evite consumir refrigerantes e prefira o consumo de água e sucos naturais.
Comer antes de dormir
O jantar, uma das principais refeições do nosso dia, deve ser leve e de fácil digestão e, acima de tudo, ingerido entre duas a três horas antes de ir para a cama.
Comer antes de ir para a cama é um erro cometido por um grande número de pessoas. Esse mau hábito pode causar muito peso no estômago e inflamação generalizada do corpo.
Esse comportamento é um grande obstáculo ao bom funcionamento do sistema digestivo e pode causar distúrbios como a constipação, por exemplo.
Coma cerca de 3 horas antes de ir dormir, um jantar simples e leve. Se você não tiver outra opção, prefira uma única porção de fruta, ou iogurte, para uma refeição mais substancial.
Lembre-se também que a refeição mais importante do dia é o café da manhã. Então, tome um bom café da manhã, mas opte por um jantar leve, e sua digestão será muito mais simples.
Lembre-se!
Se você quer um estômago liso, é muito importante que você se livre dele. Você também precisa melhorar sua dieta diária, aumentar sua atividade física e aumentar sua ingestão de água.
Um estilo de vida mais saudável ajudará você a ter um estômago mais plano,
mas também para melhorar sua silhueta geral e sua saúde em geral.
É Normal urinar várias vezes durante a noite?
Ter que se levantar à noite para ir se torna um problema a partir do momento em que ocorre mais do que duas vezes por noite. O ciclo de sono é então interrompido, e as pessoas que são afetadas por este problema sofrem de fadiga. Além disso, a longo prazo, os efeitos desse distúrbio podem reduzir bastante a qualidade de vida.
Um estudo recente diz que quanto mais você exercita, menos energia você usar
Milhares de pessoas passam longas horas praticando no ginásio seus esportes porque nós sempre disse que sua formação será mais intensa, eles queimam calorias. Se for claro que a atividade física é fundamental para manter um peso estável e saudável esforço não é tão eficaz como se gostaria que acreditássemos.
