5 Exercícios para tonificar o pescoço e reduzir o queixo duplo em nenhum momento
o queixo duplo é um acúmulo de gordura na região do pescoço, logo abaixo do queixo.
a pele fica solta e flácida nesta área, após perda de admissão e de peso sucessiva.
Embora na maioria dos casos um problema estético que pode afetar a estima da pessoa também deve saber que esta condição pode ser um possível fator de risco cardiometabólico
O sedentarismo, o excesso de peso e a ingestão de alimentos não saudáveis são os principais fatores no aparecimento de queixo duplo e flacidez do pescoço.
É por isso que é muito importante mudar o seu estilo de vida e tentar controlar remova peso para prevenir e combater este problema
Qualquer que seja a causa, existem certos exercícios que ajudam a tonificar o pescoço e o rosto, para reduzir o queixo duplo e melhorar a elasticidade
Neste artigo, vamos compartilhar com você 5 exercícios muito eficazes, que você pode colocar em prática hoje para fortalecer essa área do queixo duplo.
Um programa de exercícios para tonificar a pele pescoço e reduzir o queixo duplo
Existem vários músculos no rosto e pescoço, que são responsáveis por nos dar mobilidade, e para promover a firmeza da pele.
Como os outros músculos do corpo, é muito importante para trabalhar para tonificar o e impedi-los de tornar-se um repositório de gordura e toxinas.
para fazer isso, oferecemos-lhe vários exercícios muito eficazes para tonificar seu pescoço, se você os alcançar consistentemente.
Exercício Nº 1
- Feche a boca, faça círculos com a língua e tentar tocar o palácio superior e inferior.
- Executar dez a quinze repetições, três vezes por dia
Exercício No. 2 .
- Sente-se com as costas retas e os braços estendidos ao longo do corpo.
- Estique o pescoço o máximo que puder e vire a cabeça para um lado, tentando segurar a posição por alguns segundos.
- Volte à posição inicial e faça o exercício do outro lado. Realize 10 repetições
Exercício # 3
Você já tentou sorrir para trás? Esta é a hora de tentar, e você verá que não é tão simples!
Tente manter os músculos do pescoço tensos e fique nessa posição enquanto sentir alguma tensão.
exercício No. 4
Lembre-se de sua infância e pronunciar as vogais de maneira exagerada, a fim de trabalhar como possível a sua boca.
Repita este exercício cinco vezes seguidas, pelo menos duas vezes por dia
Exercício # 5
Este último exercício é simples: mastigue uma goma de mascar!
Mesmo que isso possa surpreendê-lo, mastigar este produto irá ajudá-lo Trabalhe efetivamente os músculos do rosto e pescoço
Sem dúvida, é uma maneira agradável e prática de fortalecer os músculos e reduzir o queixo duplo sem fazer grandes esforços.
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Dicas para melhores resultados
P Para completar os exercícios anteriores, existem algumas dicas simples que podem ajudá-lo a melhorar e acelerar os resultados desejados.
Mantenha uma boa postura
A boa postura ajuda a esconder o queixo duplo e mantém a pele nesta área firme.
- Ao caminhar, certifique-se de que a cabeça permanece bem no seu eixo.
- Quando você está sentado, manter, tanto quanto possível pescoço reto.
dormir com um travesseiro fino
As almofadas podem proporcionar algum conforto, mas eles também podem se tornar nossos piores inimigos!
Além de causar ronco, eles esticam a pele e influenciam a aparência do queixo duplo.
Hidratação
Como o cara precisa de hidratação constante, o pescoço é uma parte do corpo que precisa estar bem hidratado.
É muito importante para limpar o poço . pescoço todos os dias e aplicar um bom hidratante, de preferência com propriedades anti-rugas de
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Limite a ingestão de sal
o excesso de sódio que ingerem através dos alimentos é uma das causas principais do aparecimento de duplo queixo.
porque o sal provoca retenção de água, o que aumenta o volume de queixo duplo.
usar um protetor solar todos os dias
Finalmente, e não menos importante, recomendamos o uso de um protetor solar todos os dias , a fim de evite o envelhecimento prematuro da pele e preserve sua elasticidade
Aplique seu creme de cima para baixo, em oferecendo massagens suaves
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