Embora muitas vezes não saibamos, a saúde e o bem-estar geral têm muito a ver com nosso tempo de descanso durante a noite. Decidir gastar pelo menos 7 ou 8 horas por dia é essencial para uma boa qualidade de vida e um melhor desempenho físico e mental.
Durante este período de descanso, várias funções do corpo
, com o qual o cérebro se limpa e as energias são renovadas para o novo dia que virá. No entanto, o estilo de vida moderno reduziu as horas de sono de milhões de pessoas e isso se tornou um fator de risco para várias doenças.
maus hábitos alimentares, stress e deficiências nutricionais estão entre as causas de problemas de sono.
Esta dificuldade leva quase imediatamente a uma maior fadiga e fraqueza e longo prazo, esta é uma das causas potenciais de doenças cognitivas.
Hoje, muitos podem lutar contra a insônia devido ao consumo de drogas estimulantes.
no entanto, um con somatório excessiva pode ser cons-produtivo e tende a causar dependência.
Felizmente, existem alternativas naturais muito saudáveis que podem induzir o sono sem efeitos colaterais.
Neste artigo, vamos oferecer-lhe uma banana infusão simples e canela, com propriedades relaxar o corpo e resolver insônia.
Quais são os benefícios da banana infusão e canela?
A combinação das qualidades nutricionais desses dois ingredientes faz com que seja um remédio poderoso que alivia estresse ao melhorar a qualidade do descanso
A banana é uma fruta doce e deliciosa que se tornou a favorita das dietas, graças à sua contribuição de potássio e magnésio.
min éraux participar em funções especiais do corpo, tais como a regulação da pressão arterial e a eliminação de fluido retido.
A banana também tem um efeito positivo no relaxamento de músculos e veias
, que reduz a presença do cortisol (conhecido como o nome da hormona do stress.) a principal vantagem para o sono é devido ao aumento em triptofano, um aminoácido essencial que aumenta a secreção de serotonina, um neurotransmissor necessária para uma boa
O outro ingrediente principal desta receita é a canela, uma especiaria medicinal com ingredientes ativos como o eugenol, que é o elemento que lhe dá um sabor intenso e grande parte de suas propriedades.
Seu consumo é um suporte para pacientes com diabetes tipo 2, porque
atua no metabolismo da glicose diminuindo seus níveis no sangue. Além disso, promove a digestão ea circulação sanguínea, duas funções muito importantes para um bom sono
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Como preparar a banana infusão e canela para dormir melhor?
O resultado é uma bebida sedativa que serve para aliviar o stress,
ansiedade e emoções que impedem um sono repousante. Ingredientes
Como beber
Lembre-se de que seus efeitos também dependem da adoção de outros hábitos saudáveis e do conforto do lugar onde você está. descanso.
Aprenda como eliminar naturalmente as axilas escuras
As axilas escuras são uma doença que afeta muitos homens e mulheres hoje. Se não é um problema nem uma doença nem uma condição de risco, ainda causa vergonha para muitas pessoas. Esse obscurecimento é muito comum em pessoas com diabetes tipo 2, já que a insulina reage com a pele e produz mais melanina, de modo que algumas áreas da pele se tornam mais escuras Se você não foi diagnosticado com diabetes, esteja ciente de que isso pode ser um sintoma de: doença de Addison Alterações hormonais durante a gravidez Incomum aumento dos níveis de insulina Hiper-pigmentação Irritação Se você está com sobrepeso, axilas escuras vêm de Fricção excessiva na pele Este é um caso de hiperqueratose.
Como para aliviar os sintomas da osteoartrite
A osteoartrite é uma doença articular degenerativa que causa desgaste da cartilagem É uma condição que pode causar incapacidade funcional, embora seja raro que os casos sejam tão graves que causem um grau de incapacidade que impeça o paciente de realizar suas tarefas diárias. Esta doença afeta principalmente cartilagem articular na atrofia, e afecta principalmente as mãos, joelhos, quadris e coluna vertebral.