4 Sucos para lidar com o estresse, a depressão e a fadiga

Falta de sono, preocupações e múltiplas tarefas diárias são muitas vezes responsáveis ​​por estas quedas repentinas de energia, que nos cansam e sufocam os nossos espíritos.

É normal que em um dado momento, o corpo não pode mais , especialmente se constantemente o submetemos a situações estressantes, esforços físicos e várias atividades que comprometem suas funções.

Então, uma vez que essas sensações problemático pode aparecer de um momento para o outro, é bom poder contar com soluções naturais que podem ser muito úteis para restaurar a energia para o corpo.

Neste artigo, vamos compartilhar com você 4 excelentes sucos que, graças à sua propriedades, pode nos permitir lidar com o estresse, depressão e fadiga. Aproveite!

1. O suco para lutar contra a fadiga

A sensação de cansaço pode ser o resultado de uma noite ruim, um esforço físico excessivo ou a realização de vários trabalhos sem fazer uma pausa.

Embora o melhor solução para combatê-lo é dar ao corpo o relaxamento, também pode ser muito útil para trazer-lhe energia através do consumo deste suco natural.

Combina leite de amêndoa, abacate e limão, cujos nutrientes recarregam o corpo sem preenchê-lo com calorias

Ingredientes

• 2 xícaras de leite de amêndoa (500 ml)
• 1 abacate maduro
• 1 limão
• 1 noz
• 2 fatias de limão (para decorar)

Preparação

• Resfrie o leite na geladeira e misture com polpa de abacate, suco de limão e noz.
• Bata por alguns minutos até obter uma mistura suave
• Despeje o batido em um copo e decore-o com o fatias de limão

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2. Suco energizante para aliviar a fadiga

A fadiga é uma condição que é acompanhada por uma intensa sensação de exaustão, desânimo e depressão.

Embora seja muitas vezes devido a doença, às vezes, a fadiga é apenas a conseqüência de uma vida agitada e sem descanso.

Esta bebida energética é 100% natural e combina ingredientes como cenoura, beterraba e maçã para recarregar o corpo e melhorar suas várias funções

Ingredientes

• 3 cenouras
• 1 beterraba
• 1 maçã
• 2 talos de aipo
• 1/2 pepino
• 1/2 copo de água (100 ml)

Preparação

• Antes de começar, lave bem os legumes e as frutas desinfete e elimine todos os tipos de microorganismos
• Depois corte-os em pedaços grandes e coloque-os no robot de mistura com o meio copo de água para facilitar a mistura.
• Se desejar, pode pode adicionar alguns cubos de gelo

3. Suco contra estresse e estresse

Freqüentemente, o cansaço e o estresse combinam-se para tornar a vida ainda mais complicada.

É difícil lutar, mas alguns nutrientes podem ser usados ​​em nossa vida. para aumentar a nossa energia e aumentar a produção de hormonas de bem-estar

Esta salada natural, tomate e bebida de salsa contém uma elevada concentração de propriedades que são ideais para combater estes sintomas

Ingredientes

• 4 folhas de salada
• 2 tomates
• 1 ramo de salsa
• 2 talos de aipo
• 1/2 copo de água (100 ml)

Preparação

• Desinfete todos os ingredientes e misture-os no liquidificador até obter um líquido homogêneo e sem grumos.
• Deixe esfriar na geladeira por duas horas e adicione alguns cubos de gelo para dar um toque refrescante.

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4. Suco para lutar contra a ansiedade

Quando a ansiedade surge, ela pode produzir muitos sintomas que nos impedem de aproveitar ao máximo os nossos dias.

Por exemplo, você pode sentir mais fome ou ter dificuldade para refletir com clareza

Para encontrar um equilíbrio emocional e diminuir o desejo de ingerir calorias, é bom preparar este suco:

Ingredientes

• 2 colheres de sopa de aveia moída (20 g)
• 1 pêra madura
• 1 copo de infusão de menta (200 ml)
• 1 colher de mel (25 g)

Preparação

• Lave bem a pêra e coloque no liquidificador com aveia, infusão de hortelã e uma colher de mel de abelha
• Misture bem por alguns minutos e consuma fresco, sem filtrar.

Para concluir, com estas bebidas simples, você pode melhore seus dias e gerencie melhor as dificuldades que surgem em seu caminho.

Embora eles não sejam produtos milagrosos, eles podem funcionar como fontes de energia para aumentar o desempenho físico e mental.