Como prevenir o glaucoma de uma forma natural

A maioria das pessoas não apresenta sintomas nos estágios iniciais da manifestação da doença. a doença, mas, ao longo do tempo, eles experimentam uma perda progressiva da visão.

No restante deste artigo, descubra como prevenir, de maneira natural, a aparência do glaucoma.

Tudo o que você deve saber sobre o glaucoma

Mais de 2% das pessoas com mais de 40 anos sofrem desta doença em todo o mundo, um número que deve nos empurrar para não negligenciar o impacto desta doença, que é uma das principais causas de cegueira irreversível.

Existem dois tipos de glaucoma

Glaucoma de ângulo fechado

Reduz o ângulo formado pela córnea e pela raiz da íris, que aumenta repentinamente a pressão intra-ocular. Os sintomas desta patologia são pupilas dilatadas, olhos vermelhos, visão turva e dor intensa.

Glaucoma de ângulo aberto

Sua evolução é lenta e afeta gradualmente a visão. Este glaucoma é de longe o mais comum e seus sintomas são muito difíceis de notar.

O glaucoma pode ser congênito, isto é, aparecerá entre o nascimento e o terceiro ano de vida do recém-nascido. . Pode também ser juvenil (de origem hereditária também, desenvolver-se-á depois dos 3 anos) ou adulta (desenvolve-se desde os 40 anos).

A sua particularidade é que pode causar outros patologias, tais como cataratas, hemorragias vítreas e trauma ocular

Para diagnosticar o glaucoma, são utilizadas várias técnicas. O objetivo é determinar a pressão intra-ocular e saber se a pupila é cavada

• Tomografia retiniana: também é conhecida sob o nome de HRT.
• Paquimetria: mede o tamanho da córnea.
• Ultrassonografia de alta resolução: estuda a estrutura do olho
• Gonioscopia: mede o ângulo entre a íris e a córnea.
• Biomicroscopia: permite ver a Pupila óptica aumentada.
• Tonômetro de aplanação: mede a tensão ocular.
• Perimetria do glaucoma: é um teste da amplitude do campo visual.

Aqui estão alguns um dos maiores fatores de risco para o glaucoma:

• As pessoas afro-americanas e asiáticas são mais propensas a sofrer com isso
• Assim como as pessoas com mais de 60
• pacientes com glaucoma doenças crônicas (especialmente diabetes, hipotireoidismo ou hipertensão)
• História da família j são importantes para desencadear a patologia
• Lesões oculares ou miopia também podem estar envolvidas
• O uso de corticosteroides tem uma influência definida no desenvolvimento do glaucoma

Evite o glaucoma de maneira natural?

Levar um estilo de vida saudável e consultar um oftalmologista todos os anos são duas dicas importantes que podemos lhe dar para ajudar a prevenir o glaucoma. Mas isso está longe de ser suficiente. Considere as seguintes dicas:

Diminua o nível de insulina

Esta recomendação não é apenas para diabéticos. Todos nós devemos evitar consumir muito açúcar e alimentos que aumentam os níveis de insulina no sangue.

Para evitar o desenvolvimento de glaucoma, aconselhamos que você não consuma muito dos seguintes alimentos:

• Pasta
• Pão
• Arroz branco
• Grãos refinados
• Doces
• Batatas

Exercício regular

Este conselho está diretamente relacionado ao anterior. O exercício físico é uma das melhores maneiras de reduzir a pressão sangüínea e a insulina.

Qualquer atividade física, duas a três vezes por semana, é vital para manter uma boa saúde ocular. e para evitar o glaucoma . Você pode escolher o que você mais gosta, mas você deve ser especialmente constante-e.

Coma luteína

Este nutriente fortalece nosso ponto de vista, pois atua como um antioxidante e nos protege do dano celular que pode causar radicais livres. . Você também pode cuidar de consumir zeaxantina, que tem propriedades semelhantes

Entre os alimentos que contêm o mais incluem:

• Kale
• espinafre
• Broccoli
• Gema de ovo
• Couve de Bruxelas

Evite gorduras

Elas estão presentes em todos os alimentos "fast food" que consumimos hoje. As gorduras trans interferem seriamente na absorção dos ácidos graxos ômega-3, que são gorduras saudáveis ​​e particularmente boas para a visão.

Comer muita gordura contribui para a degeneração macular. Os alimentos que você deve evitar em prioridade são:

• O
• manteiga batatas fritas
• A charcutaria
• Burgers
• Todos os produtos processados ​​

comer frutos

o frutas vermelhas, amoras e mirtilos são excelentes remédios naturais para cuidar de sua visão e prevenir doenças como glaucoma ou catarata.

isso é devido ao seu teor de flavonóides, que lhes dá essa cor escura . Eles nos permitem fortalecer nossos vasos sanguíneos, nossos músculos e nervos ópticos.

e é importante considerar que as bagas contêm açúcar e pode aumentar os nossos níveis de insulina. é por isso que recomendamos que você comer com moderação (máximo punhado por dia).

outras dicas úteis e interessantes que podem ajudar a prevenir e retardar o aparecimento de glaucoma.

• Evite atividades que sejam muito atraentes
• Use óculos de sol comuns, não apenas no verão
• Não beba muito álcool
• Não fume
• Assista sua ingestão de cafeína
• Adote uma dieta rica em vitaminas A e C.
• Descanse bem todas as noites

É importante que você cuide dos seus olhos e evite encarar a si mesmo telas brilhantes durante todo o dia. Descanse por alguns minutos a cada hora, ou use óculos graduados especializados

Desta forma, sua visão ficará menos cansada e reduzirá o risco de aumento da pressão dentro do corpo. ocular.