Amêndoas torradas e alecrim para melhorar a sua memória
memória é a função do cérebro que nos permite gravar, preservar e analisar as experiências que vivemos.
Esta ação é possível por conexões sinápticas entre os neurônios repetitivas que criam redes neurais.
Somos todos capazes de armazenar milhões de coisas em nossas vidas, e nos lembramos de algumas ocasiões
Mas também memorizar algumas coisas que vai esquecer em nenhum momento. é memória de curto prazo.
Exercitar a memória torna-a forte e resiliente o suficiente para funcionar adequadamente em uma idade em que o cérebro não é mais tão dinâmico como era nos primeiros anos de existência.
Ler escrever, ouvir música, estudar ou fazer jogos mentais, ajuda a trabalhar a nossa memória, para que ela não corra muito rapidamente e para se proteger de doenças degenerativas do cérebro.
Outra truque para manter sua memória de forma, é seguir uma dieta saudável, consistindo de um fornecimento regular de nutrientes essenciais .
Isto irá permitir-nos a manter-nos jovens, tanto física como psicologicamente.
fortalecer sua memória graças às amêndoas torradas e alecrim!
a combinação de amêndoas, alecrim e outros ingredientes naturais permite um delicioso suplemento natural, benéfico para nossas funções cerebrais, particularmente para nossa memória.
os benefícios de amêndoas
Este fruto seco contém fenilalanina, uma substância que ajuda o cérebro a produzir dopamina, adrenalina e noradrenalina.
o consumo regular amêndoas ajuda a melhorar a memória, e para fora da depressão.
Graças ao seu alto teor de ácidos graxos e outros nutrientes, amêndoas ajuda a fortalecer o sistema nervoso e do sistema cerebral.
Amêndoas contêm oligoelementos e ácidos graxos poli-insaturados que asseguram o ótimo funcionamento dos diferentes processos cerebrais
Eles também são uma grande fonte de água, proteínas, gorduras, carboidratos, celulose, vitaminas (B1, B2, PP, C, A, D e e), minerais (cálcio, fósforo, ferro, potássio, sódio, magnésio, enxofre, cloro, manganês, cobre e zinco) .
além disso, eles contêm todos os 8 aminoácidos essenciais que nosso corpo necessita.
amêndoas são complementos ideais para qualquer dieta saudável e equilibrada.
o seu consumo traz grande saciedade , ideal para controlar o peso e distúrbios alimentares.
Bienfa itos alecrim
Num estudo publicado por Avanços terapêuticos em Psychopharmacology , mostrou-se que o sabor de alecrim melhora a atenção cérebro.
Numa outra pesquisa, conduzida pela Universidade de Northumbria, Newcastle, Reino Unido, foi descoberto que o cheiro de alecrim aumenta a memória, de 60 para 75%. alecrim ajuda a fixar as memórias do passado, mas também para fortalecer reflexos memória diárias. o aroma de alecrim também pode ajudar a aumentar a capacidade de realizar exercícios de matemática mentais , e assim a memória prospectiva um que pode antecipar a conclusão de determinadas ações.
Como preparar amêndoas torradas com alecrim?
para desfrutar de todos os benefícios de amêndoas com alecrim, oferecemos uma receita simples de preparar, e excelente para sua saúde Ingredientes
2 xícaras amêndoas frescas (340g)
1 colher de sopa de óleo de coco (16 g)
1 alecrim fresco de colher, finamente picado (10 g)
- 1/2 pó de pimenta em pó (2,46 mg / opcional)
- 3 / 4 colher (sopa) de sal marinho (3.7 mg)
- Uma pitada de pimenta vermelha
- Como preparar esta receita
- Pré-aqueça o forno a 165 ° C.
- Coloque papel manteiga uma assadeira
Em uma tigela, misture bem todos os ingredientes, até que as amêndoas estejam completamente cobertas
- Coloque uma única camada da mistura de amêndoas no prato que você preparou, cozer em seguida
- Asse a 165 ° C durante 20 minutos, ou até as amêndoas ficarem ligeiramente tostadas.
- Deixe arrefecer à temperatura ambiente. Você só tem que comer!
- Se você realmente quer melhorar sua memória, você tem que incluir esta receita regularmente em sua dieta.
- Os benefícios serão a longo prazo, mas você fará muito bem
- Além de melhorar sua memória, esta receita lhe permitirá controlar seu estresse e reduzir sua ansiedade.
O aroma de alecrim, combinado com as virtudes das amêndoas, será o seu melhor aliado para energize seu estado mental.
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