6 Suco para controlar a ansiedade
Style vida moderna enche nossa vida múltiplas tarefas e responsabilidades, que mergulha muitas pessoas em estados de ansiedade.
este problema deve ser tratado como qualquer outro problema de saúde , porque se nós não trazê-lo tratamento adequado, ele pode afetar a nossa qualidade de vida e impactar negativamente a nossa saúde física e emocional.
de acordo com numerosos estudos recentes, pessoas que sofrem mais ansiedade são os que mais trabalham .
está provado que as mulheres sofrem mais ansiedade do que os homens, porque eles fazem mais do que tarefas diárias.
é também porque as mulheres tendem a estar mais preocupados e dar importância muito.
Mesmo que episódios graves de ansiedade deve ser tratada por um especialista, existem muitas alternativas para lutar contra este problema e evitar possíveis consequências .
Neste artigo , compartilharemos com você os melhores sucos para controlar a ansiedade.
Suco de Maçã e Mamão
Este delicioso suco é ótimo para controlar a ansiedade e combater os momentos em que temos um baixo nível de ansiedade. e nós queremos fazer-nos um capricho.
Suas propriedades ajudam a controlar a ansiedade, dá-nos uma sensação de saciedade, e facilitar a digestão.
Ingredientes
- 1 mamão cortado em pedaços
- 1 maçã vermelha sem caroço
Como preparar isto?
Coloque a fruta no seu robô e adicione um pouco de água para ajudar na operação. Este suco deve ser consumido 2 a 3 horas antes de ir dormir, e também pode beber uma meia hora antes de cada refeição.
O suco de repolho e cenoura
Este suco de repolho e cenoura é ideal para combater a ansiedade devido ao seu alto teor de antioxidantes e vitamina C, e também fortalece o sistema imunológico.
Ingredientes
- 1/4 significa repolho, cortado em pedaços
- 3 cenouras grandes
- 2 pedaços de erva-doce cortados em quatro
Como preparar isto?
Coloque a fruta no robô, misture bem e beba imediatamente.
Um suco poderoso para combater a ansiedade
Este suco poderoso combina as propriedades curativas do alho, cebola, pimenta e salsa, para nós a verdadeira cura contra a ansiedade, e um apoio significativo para o nosso sistema imunológico oferecer.
Ingredientes
- um punhado de salsa
- 2 pimentas
- 2 cebolas
- 2 dentes de alho
Como preparar?
Coloque todos os ingredientes no robô e adicione um pouco de água para facilitar a operação. Você deve consumir este sumo fresco, e todos os outros dias.
suco de banana, morango e pêra
Este delicioso suco é ideal para combater a ansiedade e mantê-lo em bom estado de saciedade para evitar excessos.
Essas frutas lhe dará energia e ajudá-lo a melhorar o seu estado de espírito, permitindo-lhe continuar suas atividades diárias.
Ingredientes
- 1 banana
- 250 gramas de morangos
- 1 pêra
Como preparar isto?
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e despeje meio copo de água antes de misturar por vários minutos, até obter uma mistura homogênea. Beba este suco todas as manhãs
Suco de aveia e pêra
Aveia e pêra são dois excelentes aliados que o ajudarão a combater a ansiedade e todos os sintomas derivados desse problema.
Incluindo um cereal tão completo como a aveia, este suco será ideal para você se sentir cheio o dia todo, e evitar comer em excesso, como acontece frequentemente em casos de ansiedade.
Ingredientes
- 1 pêra madura
- 2 colheres de aveia
- Um pouco de mel
- 1 copo (200 ml) infusão de hortelã
Como preparar?
Pegue o suco da pêra com um extrator e coloque no liquidificador com a infusão de aveia e hortelã
Misture por alguns minutos, até que todos os ingredientes estejam bem integrados . Finalmente, adicione o mel antes de beber.
Suco de Maçã e Nozes
Suco de Maçã e Nozes é uma bebida muito saudável que o ajudará a controlar a ansiedade, trará uma grande sensação de saciedade e lhe dará todos os benefícios das maçãs e nozes
Se você não consegue tirar a cabeça da água, e a ansiedade impede que você viva sua vida totalmente, não esqueça de preparar este excelente suco
Ingredientes
- 1 maçã bem lavada
- Leite de amêndoa
- 4 nozes (excelente para nutrir o sistema nervoso)
- Um pouco de mel de azahar (relaxando)
Como preparar isto?
Extraia o suco da maçã sem descascá-lo e misture com o leite de amêndoa e as 4 nozes. Finalmente, adicione um pouco de mel azahar e beba tudo bem.
6 Alimentos que reduzem a gordura abdominal
Como se acredita, nosso corpo não é feito para acumular gordura abdominal . Quando temos que lidar com esse problema, é porque comemos alimentos com muitas calorias. Quando a comida chega ao nosso corpo, ela se transforma em energia pronta para o exercício. Se os exercícios que você faz não são suficientes para queimar toda a energia, ela se acumula na forma de gordura abdominal.
Beterraba Smoothie e salsa para lutar contra varizes
Nós todos sabemos que lutar e eliminar varizes, não há milagres. Graças a uma boa nutrição e exercícios, podemos reduzir sua incidência qu'apparaisse e evitar, por exemplo, uma TVP. Se suas varizes estão em um estágio avançado, por favor fale com o seu médico para lhe dar o tratamento adequado. por outro lado, sabemos que o este smoothie de beterraba e salsa pode ser muito útil em todos os casos , seja para simples "vasinhos" ou varizes mais profundas.
