5 Purificando alimentos que precisam ser incluídos no seu
Incorporar esses alimentos purificadores em nossa dieta melhora diretamente nosso bem-estar e saúde.
Após um dia de estresse ou refeições gordurosas, nosso corpo precisa descansar
Todos nós voltamos para casa com uma enorme fome. Pensar nesses alimentos purificadores é imaginar pratos que não são saborosos, chatos e diretamente ligados a uma dieta rigorosa.
Nada está mais longe da realidade. Purificar o corpo com estas opções dietéticas é tão delicioso quanto agradável para o seu estômago.
O mais importante de tudo, é que com seus componentes e nutrientes essenciais, poderemos liberar o corpo. toxinas de carga do nosso fígado.
e mais, vamos usar esta última refeição do dia para permitir que o nosso corpo para purificar-se durante a noite para se levantar com mais energia.
Nós convidamos você a tomar nota.
os melhores alimentos de limpeza para jantares
para desfrutar de almoços saborosos e saudáveis, usar estes alimentos ricos em desintoxicação enzimas.
Assim, é especialmente importante consumir alimentos produzidos para efetivamente realizar processos de desintoxicação
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Neste artigo, vamos explicar o que são purificar alimentos e como consumi-los
1. Alcachofra cuida do fígado
Quando se trata de alimentos desintoxicantes, a alcachofra é o vegetal mais representativo. Além de ser delicioso, ajuda a cuidar de uma gordura no fígado doente e sobrecarregado e toxinas.
- As folhas da alcachofra são cinarina fibroso e rico.
- O cinarina presente na alcachofra é um Composto fenólico que promove a secreção de bílis, cuida da vesícula biliar e nos permite regenerar o fígado.
- Da mesma forma, a alcachofra tem um poderoso efeito antioxidante que pode proteger as células do fígado contra agentes estranhos. É anti-inflamatório, diurético e purificação.
maneiras de consumir a alcachofra em seus jantares
- Alcachofras com limão, alho e salsa.
- sopa de alcachofra e aipo.
2. Beterraba, uma fonte de saúde
A beterraba está entre os melhores alimentos purificadores . Eles são muito adequados para um jantar saudável e equilibrado e contêm substâncias importantes, tais como:
- Beterraba contém betaína, betalainas, fibras, ferro, ácido fólico e betanina. Nutrientes essenciais para cuidar da nossa saúde e nos sentimos saciados.
- Além disso, a beterraba é rica em pectina, uma fibra que nos permite eliminar toxinas no fígado.
Como consumir beterraba em seus jantares?
- nutricionistas recomendam-nos para comer beterraba crua para desfrutar de suas vitaminas e minerais.
Assim, você pode preparar o suco natural com cenoura ou maçã.
- Se você prefere, você também pode cortá-lo em pedaços pequenos para fazer deliciosas saladas.
3. Aipo, o grande diurético
Aipo é uma excelente fonte de antioxidantes e enzimas benéficas; sem mencionar suas múltiplas vitaminas como a vitamina K, C, B6 e B9, e seus minerais como o potássio
A medicina antiga sempre usou o aipo como um agente natural para cuidar do coração, para aumentar o quantidade de urina e assim eliminar qualquer doença.
É claro que o aipo em si não cura nenhuma doença, mas nos ajuda a nos sentirmos melhor. Ele cuida do nosso equilíbrio interno:
- O aipo é antioxidante e anti-inflamatório
- Regula a pressão sanguínea e os níveis de colesterol.
- O aipo nos proporciona fibra alimentar e estimula a digestão e a perda de peso.
- Graças aos seus flavonóides e polifenóis, cuidamos da saúde do fígado
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Como consumir aipo em seus jantares
- Natureza ou em saladas
- Em sopas leves com alcachofra ou abóbora
4. O kiwi, um bom acompanhamento para jantares
O kiwi é ideal para qualquer hora do dia, mas sua organização agradecerá especialmente se você consumir à noite e durante seus jantares.
- O kiwi é rico em vitaminas e minerais. É bom integrá-lo no seu jantar porque ele regula o sistema nervoso e nos possibilita dormir bem.
- Além disso, é necessário saber que ele tem um alto teor de vitamina C, um componente maravilhoso para purificar o corpo, cuidar das nossas defesas e proteger o fígado
- O kiwi é um dos alimentos purificantes mais interessantes. Ele contém em sua polpa um alto nível de fibra que melhora o trânsito intestinal.
- Além disso, é rico em ácido proteolítico, muito eficaz para combater o colesterol alto
Como consumir o kiwi em seus jantares?
- Coloque um pouco de kiwi em suas saladas. Misture com espinafre, nozes, salmão, tomate cereja e tempere com um pouco de suco de limão.
5. Chá de funcho, ideal para o jantar tardio
O funcho é uma planta com sabor de anis. Você pode encontrá-lo em qualquer loja natural e é fantástico depois de um jantar e antes de ir dormir
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Aqui estão alguns por que não devemos perder:
- O chá de erva-doce tem propriedades anti-inflamatórias que nos ajudam a reduzir o inchaço da barriga e a melhorar a digestão.
- É purificante e diurético
- Cuida da função do fígado e do metabolismo
- O funcho tem um alto teor de cálcio, ferro, manganês, magnésio, potássio e vitaminas C e B3.
- É excelente para regular a ansiedade e promover um descanso mais adaptado e repousante.
Sinta-se à vontade para fazer dos jantares um momento melhor para cuidar da sua saúde e do seu bem-estar. -ser.
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