Um smoothie com melão, maçã verde e pepino para perder peso
É um remédio simples e medicinal que permitirá que você purifique seu corpo e acelere seu metabolismo graças à presença da maçã verde. É também uma bebida energética e delicioso, ideal para começar day.If, ainda mais, você incluí-lo como parte de uma dieta variada e equilibrada, você vai obter grandes resultados em apenas algumas semanas.
Esta é uma ótima maneira de melhorar sua dieta. De fato, o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Não se esqueça de acompanhá-lo com um pouco de fibra e proteína.
Vamos explicar todas as virtudes de este batido com melão, maçã e pepino, bem como a maneira correta de preparar.
um smoothie com melão, maçã verde e fonte de pepino de benefícios
vamos começar com o óbvio, mas que ainda queremos lhe dizer: não adicione adoçante ou açúcar neste batido. Se você escolher um melão maduro, ele lhe dará todo o seu sabor doce e refrescante.
Esta bebida deve permanecer um remédio saudável, energético e depurativo. Por isso, aconselhamos que você opte por frutas orgânicas. É essencial, especialmente para a maçã verde, se você optar por não descascá-la.
Vamos agora explicar tudo o que esta bebida pode fazer para você, se você quer perder peso.
o melão, uma fruta refrescante, ideal para perder peso
- Escolha variedade de melão que você preferir, mas optar por uma fruta temporada. A ingestão de açúcares naturais melão carne você vai satisfazer seu dente doce sem afetar sua saúde (como você comer com moderação).
- melões, da mesma forma que melancias são ricos em água, fibra e antioxidantes, mas fornecem muito poucas calorias. Então, esses são itens de escolha para ajudá-lo a conseguir uma saciedade mais rápido e impedi-lo de merendas.
- Os nutricionistas recomendam comer uma xícara de melancia (150 g) na parte da manhã ou da tarde, a gosto, com outras frutas, cereais ou iogurte natural. Esta é uma forma excepcional para cuidar do seu peso
Veja também :. Smoothie com aipo e abacaxi para perder peso: delicioso
Maçãs verdes saciar
No nosso melão batido! vamos adicionar uma xícara de maçã verde com a pele dele. Esta fruta é ideal para perder peso , porque é baixa em calorias e sódio, mas é rico em antioxidantes que aceleram o nosso metabolismo.
- A maçã verde contém apenas 80 calorias por peça. Se somarmos a isso o seu alto teor de fibra, é fácil entender por que é ideal para começar a manhã.
- Ao comer melão e pepino, mas acima de tudo a maçã, o nosso corpo vai ter bastante fibra solúvel para começar a praticar o trato intestinal.
- maçãs verdes também nos ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, um fator muito importante para as pessoas com diabetes ou que têm risco significativo de sofrer desta doença.
Pepino, um vegetal hidratante
Embora pareça surpreendente para nós, os pepinos vêm da mesma família das melancias. Este é um alimento ideal para nós mesmos hidratar, purificar as toxinas do nosso corpo, por désenflammer nós e reduzir nossos níveis de colesterol.
- Este smoothie de melão, maçã e pepino vai ajudar-nos a combater a retenção de água e a reduzir a sensação de peso que podemos sentir de vez em quando.
- O pepino é rico em enzimas e vitaminas. Ele, portanto, tem a capacidade de estimular a circulação do sangue. É uma facilidade fabulosa para a nossa saúde
Como preparar o melão, a maçã verde e o batido de pepino
Ingredientes
- 1 xícara de melão (da variedade de sua escolha) (150 g)
- 1 maçã verde
- 1 pepino
- 1 copo de água (200 ml)
Veja também: Smoothies para reduzir a barriga e obter um tamanho de vespa
Receita
A primeira coisa fazer é lavar bem a maçã e o pepino. No caso da maçã, você tem que usar sua pele. Corte em pedaços e remova todas as sementes.
- Para o pepino, basta descascar e cortá-lo em vários pedaços para facilitar a incorporação ao batido. Nada é mais fácil
- Escolha o melão que você mais gosta e tome aproximadamente uma xícara de sua carne, removendo as sementes
- Adicione o melão, maçã e pepino cortados em pedaços no liquidificador. Misture até obter uma mistura homogênea e adicione o copo de água
- Se desejar aumentar o poder purificador e desintoxicante deste smoothie , não hesite em adicionar uma linha.
Ainda assim, este batido de melão, maçã verde e pepino só o fará perder peso se o comer como parte de uma dieta variada e equilibrada.
você gostaria de tentar hoje?
Os 6 melhores exercícios para combater a gordura abdominal
Se não estamos acostumados a se exercitar, para evitar lesões é importante começar gradualmente e depois aumentar a intensidade à medida que ganhamos resistência Ter um estômago liso e tonificado tornou-se uma das maiores ambições entre as mulheres que lutam para perder peso. A gordura que se acumula nesta área do corpo afeta significativamente a silhueta e, embora muitos não tenham consciência disso, é um risco para a saúde cardiovascular.
5 Lanches para manter à mão, se você está tentando perder peso
Os lanches entre as refeições podem se tornar nossos piores inimigos quando tentamos perder peso. Embora no momento em que eles nos deixem felizes, esses "pequenos" caprichos nos fazem acrescentar calorias desnecessárias. A desvantagem não é roer entre as refeições, mas escolher alimentos de baixa qualidade nutricional.
