O ingrediente secreto para superar a gordura
Nós todos sabemos que a vitamina C permite-nos estar em forma e ficar saudável. De fato, esta substância ajuda a produzir o necessário Colagene mantenha a pele jovem e saudável, e mantenha os ossos e ligamentos em boas condições. A vitamina também ativa o sistema imunológico e protegem as células, graças à sua alta concentração de antioxidantes. Mas também elimina gordura!
O cítricas como laranjas pode superar gordura
Poucas pessoas sabem que a vitamina C desempenha um papel vital na remoção de gordura. Também ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue. Alguns estudos realizados em grande escala, doentes que consomem 1000 mg de vitamina C por dia durante seis semanas e reduzir seus níveis de triglicerídeos, colesterol , glicose e insulina .
por outro lado, um estudo realizado pela Universidade do Arizona Estatale demonstrado que uma alta ingestão de vitamina C pode ajudar a queimar até 30% gordura e mais durante o exercício. Assim, os especialistas recomendam os pacientes que desejam perder peso beber muito suco de laranja um pouco antes de iniciar um exercício.
frutas e legumes manter a forma
Consumir muitas frutas e legumes mantém saudável e derrotar a gordura, especialmente se você comer de manhã: o resultado será mais rápido e mais eficiente, porque você vai estimular o seu metabolismo então lute contra o excesso de gordura corporal. Além da vitamina C, muitos outros alimentos reduzem a absorção de gordura para evitar seu acúmulo, especialmente no estômago. Isso pode melhorar a sua aparência física e, especialmente, sua saúde geral.
Por outro lado, aqueles que consumiram mais de quatro porções de produtos lácteos por dia queimaram mais calorias e manter um peso inferior para aqueles e aqueles que não tomaram este hábito É por isso que você deve comer mais iogurte, queijo fresco e leite. Não se esqueça de aumentar a sua ingestão de vitamina C com frutas e legumes, como espinafre, kiwi e frutas cítricas. O chá verde, cafeína, soja e L-carnitina também ajudar a superar a gordura.
Fish é também um melhor lugar para perder peso! Na verdade, o peixe é rico em ácidos gordos ómega . 3 (uma substância que melhora a sensibilidade à insulina) que ajudam os músculos e reduzir a gordura da barriga o truque é o seguinte: se você aumentar a sua massa muscular, você aumenta a capacidade do corpo a queimar gordura.
em resumo, se você quer perder peso e adotar um estilo de vida saudável, é importante para aumentar a sua ingestão de vitamina C, com frutas e legumes, e para beber grandes quantidades de suco de laranja!
Dicas para mulheres que usam banheiros públicos
No imaginário Coletivamente, os banheiros públicos estão sujos , cheios de germes, que podem transmitir doenças. As mulheres freqüentemente precisam usar os banheiros de um shopping center, posto de gasolina ou 'uma passagem pública. Neste artigo, nós lhe daremos algumas dicas para evitar estas complicações.
Os melhores exercícios para queimar gordura
Existem muitos exercícios que visam queimar gordura. Tudo depende do gosto e do tempo de cada um, se você preferir realizar esses exercícios ao ar livre ou então fazê-los dentro de um ginásio, etc. Algumas áreas são mais difíceis de tratar, é muito difícil eliminar o acúmulo de gordura nelas. Geralmente, se falamos de mulheres, são os quadris, coxas e abdômen.
