3 Razões para comer mais beterraba
A beterraba é caracterizada por uma cor espetacular e representa um presente para a nossa saúde e bem-estar. Você já está seduzido por este alimento benéfico?
Você deve saber que este vegetal tem vários princípios medicinais que o tornam excelente em muitos tratamentos.
É acima de tudo um alimento mineralizante, e bem é um dos mais ricos tubérculos de açúcar, esta variedade de açúcar é muito melhor do que o açúcar de cana clássico.
Vale a pena ter alguns em sua cozinha, para preparar sopas, saladas e até purificadores energéticos purificadores.
Hoje, neste artigo, vamos mostrar por que é uma boa idéia incluir regularmente beterrabas em sua dieta.
1. Beterraba: um alimento energia para lutar contra a anemia
beterraba é um suplemento de energia muito adequado em casos de convalescença, para cobrir os baixos níveis de ferro quando sofremos anemia
É. contém um alto teor de nutrientes, e energia que pode nos revitalizar durante os dias em que nos sentimos mais frágeis do que o habitual, ou quando nos levantamos com dores de cabeça.
Na verdade, suas vitaminas mais interessantes são os do grupo B, e são muito adequados para a produção de glóbulos vermelhos, dando-nos energia e fortalecendo o nosso sistema imunitário.
Tome nota da sua interessante composição. 100 gramas de açúcar de beterraba, nos beneficiamos de
- 46.10 Kcal de Energia
- Proteína 1,56 g
- Carboidratos 8,38 g
- Fibra 2,58 g
- Colesterol 0, 00
- água 87,40 g
- cálcio 17.00 mg
- Ferro 0,91 mg
- iodo 0,40 mg
- 21.00 mg magnésio
- Zinco 0.36 mg
- 0.62 mg de selénio
- de sódio 58,00 mg
- 407,00 mg potássio
- fósforo mg 12.00
- vitamina B1 0,02 mg de tiamina
- vitamina B2 riboflavina 0,04 mg
- niacina 0,32 mg
- ácido fólico 83.00 mg
Veja também por que deve beterraba ser parte de sua dieta?
com base em beterraba manhã Remedy
Ingredientes
- uma pequena beterraba cozida
- uma maçã
- a cenoura
- um copo de água (200ml)
Preparação
- Este smoothie de manhã pode ser preparado muito rapidamente se você tiver um bom liquidificador e os ingredientes já prontos.
- Lave bem a cenoura e a maçã (não é necessário descascá-la para se beneficiar da composição de seus ingredientes). pele, rica em pectina), e colocá-los no misturador para obter um suco homogêneo
- Misture com o copo de água para que a preparação não seja muito grossa, e beba este delicioso smoothie Assim que você se levantar
2. Beterraba é purificante
Se você ou um ente querido foi diagnosticado com hipertensão, hiperuricemia ou gota, ficará feliz em saber que o consumo regular de beterraba é muito bom para tratar esses problemas.
Isto é devido aos seus princípios purificantes, alto teor de fibra e conteúdo mineral que pode estimular a função hepática, purificar os intestinos, promover o trabalho renal e prevenir a retenção de água.
A beterraba é um excelente diurético que nos ajudará a eliminar toxinas e todos os elementos que tendem a queimar ou gerar ácido úrico no sangue.
Anote como a beterraba pode ser consumida para obter a desintoxicação adequada do corpo
Quer saber mais? Reduza sua pressão sanguínea, lute contra tumores e limpe seu fígado com beterraba
Remédio para purificar o corpo
Ingredientes
- 1 beterraba média já cozida
- Suco de um limão
- Um copo de água (200 ml)
Preparação
- Este remédio deve ser tomado 15 minutos antes das refeições
Deste modo, melhorará a digestão, a absorção de nutrientes e a purificação dos resíduos.
- Esprema o limão e despeje o sumo obtido no robot misturador, com a beterraba já cozida e descascada.
- Misture tudo e adicione o copo de água para obter o batido.
- Beba devagar. Apesar do sabor incrível, você se sentirá melhor!
- Coma esse remédio 3 vezes por semana e observe o progresso.
3. Beterraba, um medicamento natural para a glândula tireóide
Você sabe que a beterraba é muito rica em iodo?
Uma deficiência neste importante mineral pode causar sérias alterações na tireóide, daí a que é bom introduzir este vegetal em nossa dieta regularmente
As betalainas contidas na beterraba nos permitem evitar o inchaço da glândula tireóide.
No entanto, deve-se saber que o cozinhá-los em altas temperaturas faz com que eles percam esses ingredientes ativos.
Descubra receitas saudáveis de beterraba
Então, aconselhamos que cozinhe-as e coloque-as no forno antes Desta forma, você pode tirar proveito de suas propriedades para evitar problemas como bócio.
Além disso, não devemos esquecer que eles são muito ricos em antioxidantes e eles são capazes de inibir atividade Existem muitas enzimas que causam inflamação, retenção de água e inchaço do corpo.
Você pode preparar ricas saladas de beterraba, sem mencionar que
suas folhas também são boas para cozinhar. saúde.
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