3 Razões para comer mais beterraba
A beterraba é caracterizada por uma cor espetacular e representa um presente para a nossa saúde e bem-estar. Você já está seduzido por este alimento benéfico?
Você deve saber que este vegetal tem vários princípios medicinais que o tornam excelente em muitos tratamentos.
É acima de tudo um alimento mineralizante, e bem é um dos mais ricos tubérculos de açúcar, esta variedade de açúcar é muito melhor do que o açúcar de cana clássico.
Vale a pena ter alguns em sua cozinha, para preparar sopas, saladas e até purificadores energéticos purificadores.
Hoje, neste artigo, vamos mostrar por que é uma boa idéia incluir regularmente beterrabas em sua dieta.
1. Beterraba: um alimento energia para lutar contra a anemia
beterraba é um suplemento de energia muito adequado em casos de convalescença, para cobrir os baixos níveis de ferro quando sofremos anemia
É. contém um alto teor de nutrientes, e energia que pode nos revitalizar durante os dias em que nos sentimos mais frágeis do que o habitual, ou quando nos levantamos com dores de cabeça.
Na verdade, suas vitaminas mais interessantes são os do grupo B, e são muito adequados para a produção de glóbulos vermelhos, dando-nos energia e fortalecendo o nosso sistema imunitário.
Tome nota da sua interessante composição. 100 gramas de açúcar de beterraba, nos beneficiamos de
- 46.10 Kcal de Energia
- Proteína 1,56 g
- Carboidratos 8,38 g
- Fibra 2,58 g
- Colesterol 0, 00
- água 87,40 g
- cálcio 17.00 mg
- Ferro 0,91 mg
- iodo 0,40 mg
- 21.00 mg magnésio
- Zinco 0.36 mg
- 0.62 mg de selénio
- de sódio 58,00 mg
- 407,00 mg potássio
- fósforo mg 12.00
- vitamina B1 0,02 mg de tiamina
- vitamina B2 riboflavina 0,04 mg
- niacina 0,32 mg
- ácido fólico 83.00 mg
Veja também por que deve beterraba ser parte de sua dieta?
com base em beterraba manhã Remedy
Ingredientes
- uma pequena beterraba cozida
- uma maçã
- a cenoura
- um copo de água (200ml)
Preparação
- Este smoothie de manhã pode ser preparado muito rapidamente se você tiver um bom liquidificador e os ingredientes já prontos.
- Lave bem a cenoura e a maçã (não é necessário descascá-la para se beneficiar da composição de seus ingredientes). pele, rica em pectina), e colocá-los no misturador para obter um suco homogêneo
- Misture com o copo de água para que a preparação não seja muito grossa, e beba este delicioso smoothie Assim que você se levantar
2. Beterraba é purificante
Se você ou um ente querido foi diagnosticado com hipertensão, hiperuricemia ou gota, ficará feliz em saber que o consumo regular de beterraba é muito bom para tratar esses problemas.
Isto é devido aos seus princípios purificantes, alto teor de fibra e conteúdo mineral que pode estimular a função hepática, purificar os intestinos, promover o trabalho renal e prevenir a retenção de água.
A beterraba é um excelente diurético que nos ajudará a eliminar toxinas e todos os elementos que tendem a queimar ou gerar ácido úrico no sangue.
Anote como a beterraba pode ser consumida para obter a desintoxicação adequada do corpo
Quer saber mais? Reduza sua pressão sanguínea, lute contra tumores e limpe seu fígado com beterraba
Remédio para purificar o corpo
Ingredientes
- 1 beterraba média já cozida
- Suco de um limão
- Um copo de água (200 ml)
Preparação
- Este remédio deve ser tomado 15 minutos antes das refeições
Deste modo, melhorará a digestão, a absorção de nutrientes e a purificação dos resíduos.
- Esprema o limão e despeje o sumo obtido no robot misturador, com a beterraba já cozida e descascada.
- Misture tudo e adicione o copo de água para obter o batido.
- Beba devagar. Apesar do sabor incrível, você se sentirá melhor!
- Coma esse remédio 3 vezes por semana e observe o progresso.
3. Beterraba, um medicamento natural para a glândula tireóide
Você sabe que a beterraba é muito rica em iodo?
Uma deficiência neste importante mineral pode causar sérias alterações na tireóide, daí a que é bom introduzir este vegetal em nossa dieta regularmente
As betalainas contidas na beterraba nos permitem evitar o inchaço da glândula tireóide.
No entanto, deve-se saber que o cozinhá-los em altas temperaturas faz com que eles percam esses ingredientes ativos.
Descubra receitas saudáveis de beterraba
Então, aconselhamos que cozinhe-as e coloque-as no forno antes Desta forma, você pode tirar proveito de suas propriedades para evitar problemas como bócio.
Além disso, não devemos esquecer que eles são muito ricos em antioxidantes e eles são capazes de inibir atividade Existem muitas enzimas que causam inflamação, retenção de água e inchaço do corpo.
Você pode preparar ricas saladas de beterraba, sem mencionar que
suas folhas também são boas para cozinhar. saúde.
4 Smoothies saudáveis para limpar naturalmente seu cólon
O cólon é a parte principal função do nosso sistema digestivo é remover resíduos de nossos corpos e remover a água e sais essenciais do produto de nossa digestão. , dado que "É responsável por tratar as substâncias tóxicas que o corpo não precisa, pode ser afetado quando o corpo não consegue remover adequadamente essas substâncias.
Por que as beringelas não devem perder sua dieta diária?
Além de ser um alimento muito útil como parte de uma dieta de emagrecimento, a berinjela ajuda a otimizar o funcionamento do fígado e proteger a saúde do nosso coração. É curioso lembrar que as berinjelas foram consideradas por muito tempo como alimento tóxico. Isso se deve à presença de "solanina" nesse vegetal, um tipo de alcalóide.
