ÁGua de limão e sementes de chia: benefícios para as mulheres
Água de limão e sementes de chia é um remédio saudável e fácil de preparar que pode nos trazer benefícios insuspeitos se o consumirmos regularmente.
Um aspecto que lhe interessará é que graças a Esta combinação rica em fito-nutrientes e antioxidantes, você será capaz de lidar com o envelhecimento precoce e equilibrar seu peso
Água com limão e chia sementes é uma excelente bebida para a saúde e beleza das mulheres. Temos certeza de que todas essas informações serão de grande utilidade em sua vida diária.
Convidamos você a tomar nota das principais propriedades dessa água.
Água com limão e sementes de chia: uma boa ingestão de cálcio
Quando falamos de alimentos que cobrem nossas necessidades de cálcio, imediatamente pensamos em laticínios.
Aqui está uma informação interessante. : Existem alimentos que são muito mais ricos em cálcio e digeríveis do que o leite.
Considere estes dados:
- Frutas ricas em vitaminas, como os limões, nos permitem sintetizar e manter o cálcio em nosso corpo
- Embora o limão tenha uma ingestão de energia muito baixa, o seu nível de vitaminas e fitonutrientes é tão interessante que torna este citrino um dos mais saudáveis que se pode comer.
- Por outro lado, as sementes de chia são ricas em muitos minerais, mas especialmente em potássio e cálcio.
- Se acrescentarmos a isso o fato de que eles são considerados um super-alimento graças à sua alto nível de proteína, estamos definitivamente enfrentando um dos melhores seus suplementos dietéticos para mulheres na pós-menopausa
Leia também: Dicas para assimilar o cálcio que consumimos e não perdê-lo
Água de limão e sementes de chia para perda de peso
Como nós Como você mencionou, a água de semente de limão e chia é excelente para a saúde das mulheres. Precisamos ver isso como uma maneira de melhorar nossa nutrição, enquanto apoiamos muitas de nossas funções básicas.
Esse remédio por si só não nos fará perder a gordura que se acumula na barriga e nos quadris, mas nós irá ajudá-lo a perder peso pelas seguintes razões:
- De acordo com um artigo publicado na revista American Society Nutrition, as sementes de chia promovem a perda de peso porque são muito saciantes e eficazes na redução de distúrbios relacionados alimentos.
- Outro aspecto que precisa ser levado em consideração é que a combinação de água morna com limão e sementes de chia, nos permite regular os níveis de açúcar no sangue, purificar nosso corpo e cuidar de nossos problemas. trânsito intestinal
- As sementes de chia fornecem ácidos graxos ômega-3, fibras, antioxidantes, proteínas e minerais que podem enfraquecer os depósitos de gordura armazenados.
- Uma das características das sementes de chia é que elas podem absorver até 10 vezes seu próprio peso em água. Isso os torna tão interessantes para nossa forma e saúde.
- Eles lutam contra a desidratação e melhoram a absorção de nutrientes dos eletrólitos
- Graças à ingestão de zinco, nossos músculos ficam mais energia e resistência e assim lutar contra a gordura.
- É interessante saber que este remédio natural, para tomar de manhã, combate a inflamação e cuida da nossa saúde cardiovascular.
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Água com limão e sementes de chia para combater o envelhecimento prematuro
Um organismo saudável, sem toxinas e sem deficiência de vitaminas, é sinônimo de bem-estar e beleza externa.
Deve-se saber que fatores como o estresse, o impacto dos raios UV, a poluição e uma dieta inadequada favorecem sem sem dúvida envelhecimento prematuro
Um copo de água de semente de limão e chia pode apenas nos ajudar a ser mais bonitos e lidar com a passagem do tempo.
Nós explicamos o porquê:
- As sementes de Chia têm uma concentração muito alta de fenóis (antioxidantes). Se os associarmos com suco de limão, lutaremos eficazmente contra os radicais livres
- Os antioxidantes das sementes de limão e chia nos permitem reparar a pele danificada, combater a inflamação e melhorar a pele. elasticidade da pele
Como preparar esta bebida de semente de limão e chia?
Ingredientes
- 5 g de sementes de chia
- 1 e meia xícaras de água (300 ml )
- Um limão
- 1 colher de mel (25 g)
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Preparação
- Como qualquer bebida feita com sementes de chia, é necessário Primeiro deixe-os mergulhar em meio copo de água (100 ml)
- Após uma hora, você verá que eles amaciam e criam este gel tão característico.
- Próximo passo? Muito simples. Basta espremer o limão e misture o suco em um copo de água (200 ml) e adicione as sementes que formaram o famoso gel.
- Açúcar com um pouco de mel e beba este remédio simples como d com o estômago vazio.
Sua saúde vai agradecer.
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