10 Alimentos para limpar artérias e prevenir a arteriosclerose
Obstrução arterial progressiva, também conhecida como arteriosclerose, é uma das principais causas de morte no mundo
O número de pessoas que morrem a cada ano por esta doença é constantemente aumento , e a situação é de grande preocupação para os especialistas.
Embora seja uma doença evitável, o número de pacientes que sofrem com isso continua a aumentar.
A arteriosclerose é uma doença que envolve uma deficiência imunológica, infecções, intolerâncias alimentares, e muitos outros fatores que podem tornar o problema mais complexo.
A boa notícia é que na maioria dos casos, o problema é reversível.
grandes melhorias podem ser feitas para os sintomas que gera, para melhorar a qualidade de vida das pessoas que sofrem.
Mesmo que as pessoas que sofrem de arteriosclerose devem ser supervisionadas de um médico, há muitos alimentos que podem ajudar a limpar suas artérias e fortalecer seu sistema imunológico para prevenir a ocorrência de outras doenças.
Neste artigo, vamos compartilhar com você os 10 principais alimentos. para limpar as artérias e fortalecer as defesas naturais do corpo
Alho
Este é sem dúvida o alimento número um para limpar as artérias e combater os maus colesterol.
O alho tem muitas propriedades medicinais que têm sido usadas desde os tempos antigos para melhorar a saúde de diferentes maneiras.
O alho é rico em antioxidantes , tem propriedades antibióticas e antivirais, e contém vitaminas e minerais que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e limpar as artérias.
O alho pode inibir a ação dos radicais livres no corpo e pode prevenir a ocorrência de doenças graves como câncer
O consumo regular aumenta os níveis de colesterol bom e reduz o colesterol ruim.
Aveia
Um dos principais benefícios da aveia é seu alto teor de fibras alimentares e sua capacidade de absorver até 7 vezes seu peso em água.
De acordo com um estudo publicado por uma equipe de pesquisadores da Universidade de Tufts, Boston, EUA, aveia reduz a capacidade do colesterol de se agarrar às paredes arteriais, reduzindo assim a chance de problemas cardíacos.
Suco de romã
Suco de romã contém mais antioxidantes do que qualquer outro suco natural de frutas.
Estas substâncias valiosas ajudam a reduzir efetivamente o impacto dos radicais livres no corpo, e reduzir a gordura acumulada nas artérias.
é, por conseguinte, úteis para a prevenção da arteriosclerose.
maçã maçãs conter uma fibra chamada pectina , que reduz eficazmente níveis de colesterol ruim no sangue.
Além disso, esta fruta tem um alto teor de flav Onoids , elementos que estão diretamente relacionados à diminuição de problemas cardíacos e doenças cardiovasculares
Peixes
Peixes ricos em ômega 3 são excelentes aliados em nossa saúde arterial. Esses alimentos ajudam a remover a gordura acumulada nas artérias e a prevenir problemas cardíacos
Os peixes recomendados incluem: salmão, bacalhau, atum, truta, arenque e peixe. sardinhas.
açafrão
cúrcuma tem uma substância chamada curcumina, que é o polifenol que lhe dá o poder medicinal tão famoso
Mais de 30 estudos realizados em diferentes partes do planeta., chegaram a mesma conclusão: A curcumina tem um efeito cardio-protetor
Esta substância pode ajudar a reduzir e prevenir a obstrução arterial
Azeite
O azeite é um tipo gordura monoinsaturada que reduz o colesterol ruim no sangue, e o risco de obstrução arterial.
Este alimento é muito saudável e pode ser facilmente integrado em muitos pratos principais, como saladas sopas, até algumas sobremesas
Abacate
O abacate é rico em gorduras saudáveis e outros nutrientes importantes que ajudam a reduzir os níveis de colesterol ruim no sangue.
Contém gorduras monoinsaturadas, um tipo de gordura que não oxida , e absolutamente não é responsável pelo risco de obstrução arterial.
Tomates
Esta comida deliciosa, que pode ser consumido cru, tem quantidades significativas de um antioxidante chamado licopeno, o que reduz o risco de oxidação do colesterol ruim e impede que ele se prenda às paredes das artérias.
Frequentemente coma tomates em muitas receitas, também pode ingerir boas quantidades de antioxidantes.
Espinafre
Este vegetal verde é muito popular por causa dos benefícios que proporciona.
Além de ser muito baixo em calorias, fornece energia e é um ajuste perfeito para muitas dietas.
Espinafre contêm vitamina A e vitamina C , que impedem a oxidação do colesterol ruim nas artérias e reduzem as chances de sofrer de arteriosclerose.
Como tratar a gengivite naturalmente?
Se quando você lava os dentes e o sangue sai da gengiva, esse é o primeiro sinal de gengivite. Além disso, se você notar que suas gengivas estão inflamadas e que elas são bastante vermelhas. A gengivite é causada pelo acúmulo de placa bacteriana, o filme transparente e algo pegajoso entre os dentes e a pele.
Você percebeu que mais e mais pessoas estão usando óculos? Isto não é uma moda ou um grande avanço na medicina, mas as pessoas não cuidam o suficiente dos seus olhos Neste artigo você aprenderá como cuidar dos seus olhos, para evitar ter que usar óculos ou sofrer de problemas mais sérios no futuro. Mantenha Boa saúde ocular: uma obrigação É preciso estar ciente dos perigos envolvidos quando a pessoa não cuida dos olhos.
