7 Relaxantes musculares oferecidos pela natureza
A tensão muscular é uma dor comum que freqüentemente ocorre por causa da idade, mas também por causa da atividade física excessiva, lesões e certas doenças. Gradualmente, o consumo analgésico e o repouso são reduzidos, mas em muitos casos, outras terapias são necessárias para se recuperar completamente.
Embora essas doenças sejam geralmente esporádicas, muitos pacientes sofrem recorrentemente por causa de maus hábitos ou posturas inadequadas.
Felizmente, além dos remédios conhecidos, existem várias relaxantes naturais que sem causar efeitos colaterais, ajudar a aliviar essas dores para que eles não tenham muito impacto na vida cotidiana
Como muitos não o conhecem bem, aqui estão os 7 melhores para você testar
Tome nota!
1. Óleo de hortelã
O óleo de hortelã é um dos produtos naturais que podem nos ajudar a relaxar os músculos em caso de rigidez ou tensão.
Tem propriedades antiinflamatórias e analgésicas que reduzir a dor enquanto promove a circulação para alívio rápido da área
Como usar
- Umedeça as palmas das mãos com uma pequena quantidade de óleo de menta e esfregue-as músculos que você quer relaxar
- Certifique-se de massagear por pelo menos cinco minutos para obter bons resultados
Veja também este artigo: Acelere seu metabolismo com este drinque refrescante de chá verde, grapefruit e hortelã
2. Valerian
Com seus efeitos calmantes e anti-inflamatória, pode-se desfrutar, assim como o óleo de infusão de valeriana para reduzir o stress muscular.
O seu consumo e execução directa reduzir o nível de inflamação e estimular a circulação sanguínea para melhorar o processo de oxigenação.
Como usar
- usar até dois copos (500 ml) de chá de valeriana por dia.
- Rub algum óleo de valeriana na área dolorida e repouso
Nota: esta planta pode causar sonolência
3. Os sais de sal Epsom
Epsom são ideais para relaxar músculos cansados graças ao seu alto teor de magnésio.
Este mineral essencial ajuda a prevenir a dor e, de fato, facilita o tratamento de condições inflamatórias, tais como a fibromialgia e artrite.
Como usar
- Coloque um meio de copo (100 g) de sais de Epsom na água do banho e mergulhe seu corpo por 20 minutos.
- Aplique esta terapia antes de dormir para garantir que você durma bem.
4. Camomila
Conhecido na medicina natural para a sua digestivo e propriedades emolientes, camomila é uma solução natural que reduz a dor muscular e inchaço.
Tem medicamentos anti-espasmódicos e anti-inflamatórias que facilitar o relaxamento muscular, especialmente quando eles estão tensos por causa do stress.
Como usar
- Consumir um copo (250 ml) de chá de camomila, duas ou três vezes por dia.
- Aplique óleo de camomila em suas mãos e massageie em áreas doloridas
5. O óleo de arnica
Arnica contém um composto químico conhecido como timol que, graças à sua ação anti-inflamatória, é ideal para o alívio da dor muscular.
A aplicação direta deste óleo cria uma agradável sensação de calor que reduz a tensão para evitar problemas de movimento
Como usá-lo?
- Coloque várias gotas de óleo de arnica sobre os músculos rígidos e faça você tem uma massagem de cinco minutos.
- Repita duas vezes por dia, se você acha que isso é necessário.
6. A pimenta caiena
Embora o seu sabor picante pode ser insuportável para algumas pessoas, pimenta caiena é uma boa solução contra a dor que afeta os músculos.
Ele contém uma substância activa chamada capsaicina, que lhe confere efeitos anti-inflamatórios e analgésicos.
Como usar
- Ponha um pouco de pimenta caiena em seus smoothies ou infusões.
- Obter pimenta caiena e usá-lo para massagear os músculos cansados
É recomendável que você ler. Como preparar uma pimenta caiena óleo medicinal para aliviar a dor nas articulações
7 ?. Maracujá
A flor da paixão é uma planta conhecida na medicina natural, não só porque ajuda a controlar seus nervos, mas também porque ele age como um anti-inflamatório e relaxante muscular.
Ele contém fitoesteróis flavonóides, duas substâncias efeitos antioxidantes que reduzem o stress oxidativo.
Seus nutrientes regulam a atividade do sistema nervoso e problemas controle de ajuda, tais como ansiedade e insônia.
como usar
- Prepare um maracujá infusão e consumi-lo direito antes de ir para descansar.
- Opcionalmente, um pano absorvente mergulhar na bebida quente e aplicar como uma compressa sobre as áreas dolorosas .
você sente dor ou desconforto nos músculos? Em vez de consumir medicamentos químicos, tente um desses remédios naturais e você vai ver que eles são excelentes para lidar com estes problemas.
Este truque irá ajudá-lo a aliviar suas dores musculares em um minuto
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