A Síndrome Túnel do carpo é uma condição muito comum hoje, por causa do uso intensivo que fazemos de vários dispositivos eletrônicos que estão ao nosso alcance.
Essa patologia é caracterizada pela inflamação do nervo mediano , que é responsável por dar sensibilidade à maioria das áreas de nossas mãos, enquanto garante sua mobilidade.
Ao fazer movimentos repetitivos, podemos desenvolver rapidamente infecções, lesões (especialmente no pulso), até mesmo mesmo obesidade.
O sintoma mais óbvio da síndrome do túnel do carpo é aquela sensação de dor e rigidez na área da mão, geralmente acompanhada de insanidade. dormência, dormência e fragilidade muscular
Se, na maioria dos casos, a síndrome for leve e esporádica, ela pode se tornar crônica e precisar de cirurgia para evitar complicações.
Para que você não seja nós não temos que chegar lá, vamos oferecer-lhe para praticar alguns exercícios de yoga que ajudarão você a recuperar toda a sua mobilidade.
Aqui estão as 5 posições que achamos mais adequadas para remediar esta situação .
A postura da montanha, também conhecida como Tadassana , é uma das posições básicas da ioga. Além de ser simples de executar, traz excelentes benefícios para o nosso corpo
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A posição do arco é um exercício de alongamento e concentração que relaxa os músculos tensos e rígidos.
É ideal para aliviar a dor devido à síndrome Túnel do carpo e fortificação da região lombar
Também conhecida como Gomukhasana , é uma postura que permite alongar os ombros e o peito , dois áreas do corpo através das quais passa o nervo mediano inflamado responsável pela síndrome do túnel do carpo.
Se você praticá-lo regularmente, será capaz de relaxar os músculos da região lombar, enquanto alonga os pulsos.
A postura da oração é um dos mais relaxante para o nosso corpo e mente. Na verdade, ele ajuda a acalmar o nosso estresse e nossa dor.
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Esta posição ajuda a relaxar os músculos e articulações. É muito útil contra a síndrome do túnel do carpo, como que ajuda a relaxar os pulsos para controlar a inflamação do nervo mediano e reduzir a rigidez da área.
Então, você está pronto para fazer todos esses exercícios em casa? Procure por um espaço silencioso e perceba-os para tratar sua síndrome do túnel do carpo.
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