Descubra 7 Tipos de Ansiedade: Os Cavalos de Guerra que Precisamos Controlar
A ansiedade é, sem dúvida, esse cavalo feroz de Troyes que acompanha muitas pessoas durante certos momentos e, às vezes, muito tempo.
No entanto, quando falamos sobre isso, dimensão psicológica, muitas vezes nós a concebemos como um esquema único, quando na realidade existem diferentes tipos, origens e situações pessoais.
Desde que os especialistas do campo psicológico diferenciam 7 tipos.
Ouro, em primeiro lugar, devemos conhecer um aspecto fundamental: a ansiedade é uma emoção normal.
Corretamente gerenciado, é aquele que governa nossos mecanismos psicológicos para lidar com essas situações de incerteza onde devemos dar O melhor de nós mesmos.
No entanto, muitas vezes o nosso próprio medo nos ultrapassa e o cérebro libera uma série de processos nos quais perdemos totalmente o controle.
No entanto, é importante lembrar sempre assim que sentimos que estamos perdendo o controle e as circunstâncias estão além de nós, precisaremos da ajuda de um especialista.
1. Transtornos de Ansiedade Generalizada
O Transtorno de Ansiedade Generalizada é o tipo mais comum de ansiedade. Ela afeta milhões de pessoas, e todas elas, em um certo ponto, podem experimentar essa tensão mental, aquele nervosismo que, de relance, não tem uma origem específica.
- É como viver sobre um um abismo na borda de uma janela na frente da qual a mais profunda incerteza e o mais angustiante vazio se abre.
- Poderíamos dizer que existem vários gatilhos: uma manutenção do trabalho, ter que falar com alguém, mudar um hábito, para fazer algo novo ...
No entanto, mais do que um fato concreto, transtorno de ansiedade generalizada para um problema de raiz: para viver eternamente preocupado.
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Aqui estão os sintomas:
- Constante preocupação, irritação, nervosismo ou perda de controle
- Fadiga, diminuição constante de energia
- Músculos tensos, especialmente nas costas, pescoço e ombros
- Dificuldade em se concentrar em tarefas ou atividades
- Obsessão com pensamentos negativos, raciocínio catastrófico
2. Fobia social
Neste segundo caso de ansiedade, o centro das atenções do mal-estar, a ansiedade e os medos são os cenários sociais.
Nesta categoria, vêm pessoas que não apoiam espaços com a multidão , especialmente se eles tiverem que realizar uma tarefa específica: falando em público, falando em um debate, uma apresentação ...
Os sintomas seriam:
- Sentimento de medo e vulnerabilidade na frente de pessoas ou situações não reconhecidas
- Obsessão por ser observada e julgada
- Suor frio, gagueira e vazio no estômago quando alguém é apresentado ou que estamos em um lugar que não controlamos, enfrentando várias pessoas.
3. Ataques de pânico
O ataque de pânico é um distúrbio de ansiedade muito frágil. Estes são momentos em que temos a sensação clara de que vamos morrer, que vamos sofrer um ataque cardíaco, um acidente ou que alguém vai nos machucar.
Estamos falando sobre isso tempo, uma desordem que é retro-alimentação. Sabemos quais são os distúrbios e os ataques de pânico, e temos medo de experimentá-los novamente.
Os ataques de pânico são intensas sensações físicas e mentais que se desenvolvem devido ao estresse e também, até mesmo se soa estranho, sem motivo óbvio.
Isso é algo muito complexo que somente aqueles que sofreram podem entender.
Os sintomas seriam:
- Batimentos cardíacos muito rápidos
- Suor excessivo
- Sonolência ou fraqueza corpo generalizada.
- despersonalização (sensação de que estão fora de nós) ...
- Dificuldade em respirar.
- sensação de desmaio ou tonturas.
- dor no peito ou no estômago
- Distúrbios digestivos
4. Agorafobia
Todos nós sabemos o que é agorafobia: medo do ar livre, indo além de certos limites conhecidos ou entrando em lugares desconhecidos.
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Então, devemos entender que sofrer agorafobia não significa que não podemos sair de casa.
Muitas pessoas que sofrem com isso tipo de ansiedade, limitar-se a nunca deixar as suas viagens pessoais: house-work-supermarket ...
Também deve ser enfatizado que agorafobia também é acompanhada por ataques de pânico. Por estarem em um espaço aberto, eles sofrem dos sintomas descritos anteriormente.
5. fobias específicas
Todos nós temos uma espécie de fobia específica: o medo de aranhas, palhaços, ruídos desagradáveis, tempestades, facas ...
Estes receios são considerados normais, e são até que a mente começa a ficar obcecada com esses aspectos até transformar a qualidade de vida. Paramos de sair por medo,
por exemplo , de para encontrar aranhas, chuva e relâmpago, um cachorro nos mordendo ... Os sintomas seriam:
Medo excessivo e constante de algo em particular.
- Sentimento imediato de ameaça ou de ataque.
- Completa incapacidade de controlar os medos, mesmo sabendo que são irracionais
- Vivendo com uma restrição completa de nossa rotina diária
- 6. Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)
Nesta vida, nossa segurança nunca é garantida, assim como o fato de que sempre seremos respeitados, amados ou protegidos.
Os fatos trauma da infância deixa seu rastro
. Mas também acidentes, assaltos, perdas, testemunha fatos chocantes e todos os eventos que nos transformar e nos machucar interna e externamente Os sintomas são os seguintes :.
Reviver o trauma: o sintoma o mais comum transtorno de estresse pós-traumático é constantemente reviver o choque.
- Muitas vezes, apenas um gatilho para
nos lembramos este fato do passado e reviver toda a dor. Ansiedade recorrente é outro fator que precisa ser levado em conta. Este fato traumático pode amolecer com o tempo, mas permanentemente nos mudou.
- A ansiedade continuará através de muitos detalhes, em muitas áreas cotidianas: insônia, fadiga, dificuldade de concentração ...
- 7. Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC)
transtorno obsessivo-compulsivo ou transtorno obsessivo-compulsivo pode ser um transtorno de ansiedade muito destrutivo.
As pessoas que vêem de fora nunca virá a entender por que alguém mantém um uma série de rituais, mania, comportamentos repetitivos que simplesmente não fazem sentido ...
É importante distinguir entre compulsões e obsessões
, porque elas não são todas mesmo. Essas são as nuances que as diferenciam e que, sem dúvida, valem a pena conhecer. Obsessões: obsessões são preocupações que giram em torno de um pensamento específico (quase sempre negativo) de que a pessoa não consegue se livrar
- (eles vão me machucar, eles vão me abandonar ...) Compulsões: compulsões, quando elas são baseadas em comportamentos.
- Elas não são pensamentos, mas a tradução delas sob uma conduta que serve como um mecanismo para aliviar o medo. Fechar 5 vezes uma fechadura faz-me sentir mais seguro, lavar as mãos com muita frequência evita que me infectem, mas também me dá mais confiança em mim ...
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Para concluir, as dimensões aqui refletidas pertencem a
categorias clínicas que requerem um tipo de tratamento muito específico, dependendo de sua origem. Ansiedade, se não atingir seus extremos, será simplesmente uma emoção normal que vem e vai e que temos que lidar adequadamente.
A beleza autêntica é apenas uma atitude
A beleza é uma boa atitude e você é linda desde o momento em que é autêntica. Algo tão fácil de entender n Na verdade, não é tão simples de aplicar na vida cotidiana. Pensar que a beleza está relacionada a uma atitude em vez de apenas um aspecto físico é, para muitos, apenas uma sentença direta. No entanto, estamos certos de que, mais de uma vez, você conheceu alguém que o cativou, além de sua aparência física.
Você tem que aprender a se afastar de pessoas que não precisam de nós
Se você está acostumado a usar redes sociais, temos certeza de que conhece a famosa opção "excluir um amigo". Às vezes, acumulamos nesses espaços pessoas que nós realmente não sabemos, o que nos traz mais problemas do que benefícios. Hoje, entre as pessoas mais jovens, é comum que amizades acabem. Quem não existe nas redes sociais, não existe na vida.
