Dependendo dos músculos que temos que massagear, teremos que escolher bolas mais ou menos duras para se adaptar às áreas mais sensíveis do corpo.
A dor muscular pode aparecer por várias razões e o que é certo é que sua presença é extremamente problemática
Felizmente, há um truque que pode ser de grande ajuda para aliviar esses genes. Só precisaremos de uma bola de tênis e um minuto do nosso tempo
Tome nota e você verá a diferença
Este truque é fazer uma massagem simples de todos os músculos. Para isso, você precisará de 2 a 4 bolas de tênis.
Tempo: 2 a 5 minutos
Para massagear a parte inferior das costas, você terá que fazer uma massagem cóccix.
Leia Descubra como alongar sua coluna em 2 minutos!
Tempo: 2 a 3 minutos
Tempo: 1 a 2 minutos
Tempo: 30 segundos
Tempo: 2 a 3 minutos
Os braços são uma das outras áreas que muitas vezes têm problemas musculares.
Tempo: 1 minuto
Lembre-se que para a massagem nos pés se é melhor usar bolas de tênis duras.
Lemon ... Em um sabor estimulante e tem poderes de cura incríveis, este fruto é apreciado desde os tempos antigos para a sua muitas propriedades e seu sabor ácido e refrescante que acompanha uma grande variedade de pratos. Já no século XVII, marinheiros ingleses que levam em seus navios limões cargas para prevenir o escorbuto, uma doença por deficiência de vitamina alta C .
O que acontece em seu corpo quando você come um Big Mac
O "junk food" é delicioso e parece ser a maneira ideal de nos alimentar quando não temos tempo para preparar pratos. No entanto, sabemos há muito tempo Não é uma dieta saudável porque contém altos níveis de gordura saturada, sal e açúcar refinado que, quando entram no corpo, causam Este tipo de dieta é responsável por muitos casos de sobrepeso e obesidade, entre outros.