8 Alimentos que você deve evitar se tiver pressão alta
É causado pelo estreitamento ou pelo obstrução, que impede o transporte ideal de sangue por todo o corpo, pedindo ao coração para colocar um esforço extra.
Nos últimos anos, a hipertensão foi classificada como um problema de saúde. assassinos silenciosos ", porque é assintomático e não causa nenhum problema particular , até causar um grave distúrbio de saúde.
Ele interfere com o funcionamento do sistema. a maioria dos outros sistemas em nosso corpo e, portanto, afeta muito a nossa qualidade de vida.
A fim de lidar com isso, exames médicos regulares são essenciais, especialmente para aqueles com histórico familiar ou que estão sujeitos a certos fatores.
Quando uma pessoa tem hipertensão, ela deve limitar o consumo de certos alimentos , o que pode levar a complicações.
No restante deste artigo, falaremos sobre 8 desses alimentos, enquanto lhe oferece alternativas saudáveis para substituí-los.
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1. Pão
O pão e todos os outros produtos de pastelaria contêm sal e gorduras saturadas que, quando absorvidos pelo nosso organismo, aumentam a nossa pressão arterial.
Uma porção de pão pode fornecer 230 mg de sódio, isto é, 15% da ingestão diária recomendada
As farinhas refinadas contidas nesses alimentos podem causar sobrepeso e diabetes, dois problemas que tornam ainda mais difícil o manejo dessa condição.
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2. Bebidas com cafeína
A ingestão excessiva de bebidas gasosas de café ou cola afeta grandemente o aumento da pressão arterial. Devemos sempre evitar consumi-los, mas as pessoas com hipertensão devem eliminá-las completamente.
Todos os alimentos que contêm cafeína têm um efeito estimulante que inevitavelmente afeta a atividade de pressão arterial
3. Temperos
Temperos industriais projetados para saladas, assim como para outras receitas, contêm muito sal, uma substância que, como dissemos anteriormente, pode levar à deterioração da saúde arterial
A maionese, o ketchup e outros produtos semelhantes contêm aditivos químicos que, embora lhes dêem um sabor delicioso, podem causar dificuldades metabólicas a longo prazo.
4. Manteiga e margarina
Manteiga e margarina também contêm sal e gorduras. Se você consumi-los regularmente, eles eventualmente afetarão a saúde de suas artérias.
Eles também elevam o colesterol ruim (LDL) e formam placas que obstruem a passagem do sangue em todos os capilares do corpo.
Além disso, sua composição retarda o metabolismo , o que pode levar a um ganho significativo de peso
5. Queijos
Os queijos mais tradicionais contêm sal e gorduras saturadas que provocam o aumento da pressão arterial.
O sal promove a retenção de água nos tecidos, aumentando a pressão sanguínea e o nível de inflamação do corpo
Por sua vez, as gorduras são depositadas nas artérias e causa endurecimento destes, o que interfere com a circulação sanguínea.
Os pacientes com pressão alta devem, portanto, substituir o queijo por alternativas vegetais ou removê-los.
6. Deli
Deli, muitas vezes parece ser uma ótima opção para comer em fuga. Este termo abrange uma ampla gama de produtos com aparência atraente e sabores excepcionais.
No entanto, nos últimos anos, não é mais aconselhável consumir, porque eles nos trazem gordura compostos saturados e químicos, que podem afetar nossa saúde
Seu alto teor de sal, adicionado a seus conservantes e sua alta ingestão calórica, aumenta a inflamação de nossos tecidos e complica a circulação de nosso sangue em nossas artérias.
A longo prazo, as salsichas podem causar alterações metabólicas, obesidade e diabetes
7. Doces
Bolos, doces e todos os alimentos que contenham açúcar refinado são altamente viciantes, mas também são muito perigosos para a nossa saúde.
Pessoas com pressão alta devem excluí-los de sua dieta, causam excessiva perda de peso e complicações, como diabetes.
No entanto, o chocolate amargo, feito de pelo menos 60% de cacau, pode ter efeitos benéficos, pois contém antioxidantes que são Perfeito para combater esta patologia
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8. Alimentos enlatados
Os alimentos enlatados vendidos no mercado contêm uma grande quantidade de sal e, portanto, aumentam o risco de sofrer de pressão alta.
Se consumirmos regularmente, eles causarão retenção de sangue. água, uma condição que afeta nossa saúde cardiovascular e renal
Você consome pelo menos um dos alimentos que acabamos de falar regularmente? Se este for o caso, tente prestar mais atenção à sua dieta para cuidar da sua pressão arterial.
Também aconselhamos a aumentar o consumo de frutas e legumes , produtos muito mais adaptados a para lidar com essa patologia.
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