7 Milkshakes de Maçã Verde para começar bem o dia
As maçãs verdes são uma das frutas mais ricas no sabor e oferecem uma grande quantidade de fibras que ajuda a melhorar o trânsito intestinal.
Além disso, uma maçã verde é composta por 85% água, o que faz com que seja hidratante para o seu corpo. Em geral, um pedaço dessa fruta desempenha o papel de um laxante natural.
A versatilidade dessa fruta permite que você a coma bem cozida, crua, com ou sem a pele. Pode ser incluído em preparações adocicadas, mas também em saladas, bebidas ou como guarnição de pratos.
Combinando a maçã verde com outros ingredientes, você pode receba milkshakes que ajudarão você a começar seu dia totalmente.
Neste artigo, apresentamos 7 opções. Experimente todos eles e escolha o seu favorito, ou um para cada dia da semana.
1. Milkshake de maçã verde e linhaça
Ingredientes
- 1 maçã verde descascada e sem sementes
- 1 colher de linho (10g)
- 1 1/2 copo de água pura (300ml )
- Mel (para adoçar, a gosto)
Preparação
- Depois de coletar e lavar todos os ingredientes, você deve colocá-los no robô e misturá-los até obter a consistência desejada.
- Você pode comer este milkshake quando você se levanta para o café da manhã ou você pode jantar
- É importante bebê-lo rapidamente depois de ter sido preparado para aproveitar ao máximo todas as suas propriedades.
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2. Batido de leite com maçã verde e aipo
Ingredientes
- 1 maçã verde
- 1 xícara de água (250 l)
- 1 fatia de abacaxi fresco
- 1 talo de aipo
- Cubos de gelo (opcional)
- Mel (a gosto)
Preparação
- Colocar todos s ingredientes lavados no misturador, mas reserve o sorvete
- Misture até obter um milk-shake bem equilibrado
- Filtre a mistura com o filtro e substitua o líquido no robô com os cubos de gelo, depois renove a mistura processo até obter a consistência desejada
- Você pode adicionar mel para adoçar se preferir
3. Batido de Maçã Verde e Flocos de Aveia
Ingredientes
- 1 maçã verde
- 4 colheres de flocos de aveia em flocos (40g)
- 1/2 xícara de suco laranja (125 ml)
- 1/2 chávena de sumo de toranja (125 ml)
- Stevia ou mel para adoçar
Preparação
- Primeiro espremer laranja e toranja extraia o suco
- Em seguida, coloque-os no robô com o restante dos ingredientes e misture-os até obter uma mistura perfeita.
- Quando a mistura estiver pronta, você poderá adoçar e beba
4. Maçã verde e batido de pepino
Ingredientes
- 1/2 pepino, descascado e sem sementes
- 1 maçã verde
- 2 aipo
- 1 ramo de salsa pequena
- 1/2 colher de chá de gengibre fresco ralado (2g)
- Suco de dois limões
Preparação
- Coloque todos os ingredientes no processador e misture por alguns minutos até que eles se misturem bem.
- Você pode adicionar sorvete ao liquidificador e misturar para uma bebida refrescante.
- Essa é uma ótima opção para quem quer perder peso , ter mais energia para começar o dia, bem como reduzir alguns problemas de saúde.
5. Maçã verde e kiwi
Batido de leite Ingredientes
- 1/2 maçã verde
- 1 copo de leite de coco (200ml)
- 1 kiwi descascado e cortado em pedaços
- Um punhado de Espinafre
- Cubos de gelo (a gosto)
Preparação
- Misture a maçã com o leite de coco e o kiwi
- Quando vir que tudo está bem misturado, adicione o espinafre aos poucos sem parar a mistura.
- Adicione os cubos de gelo para que a bebida esteja fresca e, se você deseja, você pode complementar com stevia ou mel para adoçar.
6. Milkshake de maçã verde e banana
Ingredientes
- 1 maçã verde com pele
- 1 punhado de folhas de espinafre
- 2 kiwis descascados
- 1 banana madura descascada
- 1 copo de água ou leite de acordo com o seu gosto (200ml)
- O suco de uma laranja
Preparação
- Corte todos os ingredientes em pequenos pedaços e coloque-os na batedeira.
- Adicione alguns leite ou água e misture bem os ingredientes.
- Consumir a mistura resultante imediatamente após prepará-la.
7. Milkshake de Maçã Verde Energizante
Ingredientes
- 3 pequenos pedaços de brócolis
- 1 maçã verde
- 2 tomates
- 1 aipo
- 1/2 pepino em pedaços
- 1 dente de alho descascado
Preparação
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture bem até obter uma mistura homogênea.
- Se desejar, você pode filtrar usando um filtro fino previamente Este milk-shake é mais benéfico se você come-lo imediatamente, e embora seja uma opção diferente dos batidos adoçados mais comuns, temos certeza que você vai gostar também.
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Razões para consumir esses smoothies de maçã verde regularmente
Graças à ingestão de nutrientes, ingerir esses milkshakes ajudará você a comece seu dia com muita energia. A maioria deles são preenchidos com vitaminas, como B6, C, fibras, ácido fólico, antioxidantes, bem como ácidos graxos ômega 3.
Graças a isso, seu corpo vai funcionar melhor, você será melhor saúde e você se sentirá muito melhor.
A melhor hora para tomar esses milkshakes é de manhã cedo, com o estômago vazio.
É importante
completar esses milkshakes com um bom nutrição , bons hábitos de sono e prática regular de esportes Caso você tenha problemas com diabetes, pré-diabetes ou diabetes gestacional,
é importante consumir moderadamente Embora algumas dessas receitas indiquem que você pode adicionar açúcar, é melhor evitá-lo nesses três casos especiais.
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