Quando paramos de exercício, as alterações cerebrais

Quando paramos de exercício, as alterações cerebrais

Se parar de fazer desporto e nos tornamos sedentários, nós todas estas áreas do cérebro responsáveis ​​pela memória nuirons, além de danificar o nosso corpo.

muitos empregos exigem-nos a sentar-se por longas horas

No entanto, quando interrompemos toda a atividade física durante nosso tempo livre, alcançamos um nível mais alto de sedentarismo.

Nosso corpo precisa se mover e se exercitar . Não é natural ficar ocioso. É por isso que muitos especialistas recomendam fazer pelo menos 30 minutos a uma hora de exercício por dia.

Mas isso é sempre complicado para nós ...

Quando paramos de nos exercitar, fazemos isso porque nos sentimos cansados ​​depois de trabalhar tão duro, porque temos preguiça de levantar cedo ou simplesmente porque foram mal utilizadas

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no entanto, ter um estilo de vida completamente sedentária não é apenas ruim para a nossa saúde, mas também provoca alterações no cérebro não temos conhecimento.

observá-los mais de perto.

Quando paramos de fazer esportes, o nosso fluxo de sangue diminui

Quando fazemos esportes, nosso fluxo de sangue aumenta , mas não só para a formação, mas também durante todo o dia que se segue.

No entanto, isso não é usado para rir se exercitarmos hoje, então nada por uma semana. É essencial alocar nossos horas de esportes ao longo de vários dias da semana

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Aumentar o fluxo de sangue é muito positivo para os nossos cérebros . Se pararmos de praticar esportes por muito tempo, aqui estão as consequências que podemos enfrentar:

  • Nossa memória pode começar a falhar. Nós esquecemos o que tinha que fazer ou o que não devemos esquecer por causa da redução do fluxo sanguíneo para o cérebro, que provoca uma redução de conexões neuronais.
  • Vamos ser mais propensas a sofrer de enfarte cerebral por causa do que é conhecido como a isquemia.
  • Se o fluxo sanguíneo para o cérebro diminui significativamente, é possível que danos irreversíveis ocorre no tecido cerebral.

Aqui estão alguns cujas consequências podemos sofrer se o fluxo de sangue diminui devido à falta de exercício.

sabendo disso, é também claro que este não é necessariamente vai para o ginásio você vai evitar todos estes problemas podem ser devidos a falta de exercício

Caminhar (melhor ainda se estiver na natureza) pelo menos uma hora por dia é uma prática esportiva assim que se torna um hábito e evitamos ignorá-lo.

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Além disso, devemos lembrar que, deixando de fazer esportes, iremos promover o stress, ansiedade e problemas de saúde são comuns

Então, se podemos evitá-los. ... por que não fazê-lo?

esporte é bom para os nossos cérebros

, além dos efeitos sobre o cérebro devido ao desligamento do esporte, é importante mencionar outro conjunto de mudanças que irão ocorrer se optar por uma vida sedentária.

Entre essas mudanças, o hipocampo, uma das áreas do cérebro responsáveis ​​pela memória, serão afetados.

alterações no nível inferior do lobo parietal pode também ocorre, uma área do nosso cérebro que nos permite detectar emoções no rosto de outras pessoas e interpretar o que nossos sentidos nos dizem.

Em outras palavras, nossa empatia e instinto será drasticamente reduzido se pararmos todos os esportes.

Além disso, nossos giro temporal inferior, fundamental reconhecer os rostos de outras pessoas, e os números e objetos também podem ser afetados por nossos estilos de vida sedentários.

Se chegarmos a esse ponto, é claro que o exercício é muito positivo para os nossos cérebros , especialmente no cuidado nos pede pouco esforço

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como já mencionado, a atividade física moderada pode impedir cérebro sofre mudanças, às vezes irreversíveis e que vai nos afetar de forma significativa.

a única coisa necessária é se exercitar regularmente. alguns minutos por dia são suficientes para nos manter saudáveis ​​e desfrutar de melhor saúde física e mental.

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