3 Maneiras de reduzir o queixo duplo e tonificar o pescoço
O queixo duplo é o acúmulo de tecido gorduroso sob o queixo, causando um problema estético muito embaraçoso para aqueles que sofrem com ele.
Como em qualquer outra área do corpo onde há gordura localizada, o queixo duplo afeta tanto homens quanto mulheres , especialmente na idade adulta
O queixo duplo aparece, porque essa gordura localizada é geralmente causada por problemas como obesidade e excesso de peso ; maus hábitos, como sedentarismo, tabagismo e má nutrição; por razões genéticas ou hormonais ou envelhecimento.
Quando uma pessoa atinge uma idade média entre 28 e 30 anos, seus níveis de hormônios de gordura são relativamente baixos.
No entanto, quando ele passa do limiar de 30 anos, e com o passar do tempo, os fatores hormonais da gordura mudam , o que aumenta a massa gorda em comparação com a massa magra do corpo.
É assim que as pessoas começam sofrem de graves problemas de gordura localizados, não apenas no queixo, mas também em áreas do corpo como abdômen, pernas, costas ou nádegas, entre outros
Como prevenir e reduzir o queixo duplo
Como qualquer outra parte do corpo onde há gordura localizada, o queixo duplo é uma área difícil de se trabalhar, o que requer um esforço para eliminar o excesso de gordura.
Muitas pessoas que foram excesso de peso ou obeso, Muito peso depois de fazer dieta e exercício.
Mas às vezes, essas pessoas esquecem de trabalhar a área do queixo duplo, e a pele do rosto permanece flácida.
Aqui estão algumas dicas para evitar e reduza o queixo duplo
Retenção de água de combate
A concusão de excesso de álcool, açúcar e sal está ligada à aparência do queixo duplo.
Estes ingredientes aumentam o tecido adiposo do corpo. e também causa retenção de água, o que deixa a face mais inchada .
É muito importante evitar o consumo excessivo desses alimentos e considerar o aumento do consumo de água para promover uma saúde melhor.
É mais provável que um corpo desidratado retenha água e outras substâncias nocivas no corpo
Combate a todas as formas de intolerância alimentar
Pessoas que sofrem intolerância alimentar, por exemplo, sensibilidade para o glúten e síndrome do intestino irritável estão em maior risco de ter um queixo duplo.
A distensão é um problema que indica um distúrbio do sistema digestivo .
De acordo com a Fundação Internacional de Distúrbios Funcionais Gastrointestinais, a causa da inflamação não está bem determinada, mas o gás intestinal parece ter uma ligação significativa com a intolerância
Exercícios para reduzir o queixo duplo
Além disso, Para levar em conta as recomendações acima, uma maneira muito eficaz de reduzir o queixo duplo é seguir um plano de exercícios que o ajudará a tonificar e eliminar a gordura ao redor do pescoço e sob o queixo.
Esses exercícios são ideal para não usar casos extremos como cirurgia e também é uma boa maneira de prevenir sua ocorrência .
- Para começar, você deve inclinar sua cabeça para e manter essa posição enquanto com a ponta do a língua toca o palato 10 ou 15 vezes. Então mude de lado e faça o mesmo exercício
- Deite-se de costas, relaxe os músculos do rosto e tente curvar a cabeça até o rosto tocar o peito.
Faça uma série de 10 repetições e, ao longo do tempo, aumente gradualmente para uma série de 50. - Para o último exercício dessa rotina simples, você se sentará em uma cadeira e descansará as costas com firmeza. -lo. Então incline a cabeça para trás para olhar o teto.
Depois, tente esticar a cabeça para cima , como se quisesse beijar o teto. Faça vários ensaios e descanse
Para obter bons resultados, é importante ser consistente no desempenho desses exercícios e ter muita paciência.
Os resultados não serão imediatos, mas com muita dedicação. você alcançará seu objetivo .
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