Quais os alimentos que consomem para tratar hipotensão?

A pressão arterial baixa é conhecida como "hipotensão". Quando ocorre, pode causar tontura, tontura e desmaio .

Se você sofre deste problema, alguns alimentos podem ajudá-lo. Você os descobrirá neste artigo

O que é hipotensão e o que a causa?

A pressão arterial é a pressão que o sangue exerce nas paredes do corpo. veias e artérias em todo o sistema circulatório

Portanto, a hipotensão pode ser devida a menos compressão do que o necessário (dependendo dos parâmetros de idade e sexo dos pacientes especificados pela comunidade científica).

Observe que os níveis são diferentes para cada pessoa . Por exemplo, um recém-nascido tem uma pressão arterial mais baixa do que um adolescente e uma mulher adulta mais baixa que um idoso.

Em adultos saudáveis ​​e atléticos, a pressão arterial normal é de 120/80 mmHg. . Hipotensão é um sinal de boa saúde vascular nestes casos.

No entanto, em pacientes idosos, pode ser um sinal de um problema relacionado com órgãos vitais.

Quando a pressão arterial é muito baixa, isto significa que o fluxo de sangue para os órgãos vitais não é suficiente . É por isso que essas pessoas não deve ser esforços muito intensos para evitar um aumento na atividade cardíaca (taquicardia).

A hipotensão é diagnosticada quando pressão sistólica inferior a 90 mmHg e diastólica inferior a . 60mmHg

Ela pode ser causada por vários factores tais como

• consumo ansiolíticos , antidepressivos, analgésicos narcóticos ou
• ataque cardíaco, insuficiência cardíaca ou arritmia
• Diabetes
• a desidratação de alimentos e distúrbios
• com diuréticos ou medicamentos para o coração

sintomas de pressão arterial baixa são, essencialmente, sobre a fraqueza e tonturas . A pessoa também pode ter pálida, desmaio, dificuldade em respirar ou palpitações.

Algumas pessoas se sentem mais dores de cabeça, visão turva, dormência das extremidades e dor no peito.

Ir para o artigo : Como tratar dores de cabeça sem drogas

Hábitos diários e hipotensão

Fala-se muito mais sobre hipertensão do que hipotensão porque o primeiro geralmente tem consequências mais sérias no corpo.

, também podemos indicar que há alimentos que aumentam a tensão, no caso de níveis geralmente muito baixos .

• Se alguém tem uma queda de pressão, eles lhe dão um biscoito de sal. . Isso pode ser uma cura no momento, mas não é aconselhável consumir mais sal em sua dieta, o que causaria o efeito oposto.
• Também é aconselhável incluir alimentos salgados no café da manhã. , como uma fatia de pão com manteiga, e evite o jejum por muito tempo.
• É melhor comer 6 refeições moderadas do que 3 ou 4 grandes refeições. Divida suas refeições no café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche e refeição. Dessa forma, você evitará que seu estômago fique vazio por muito tempo e, assim, diminua sua pressão arterial.

Por outro lado, recomenda-se não consumir refrigerantes ou café, pois ativa a circulação em pouco tempo, mas seu efeito é breve. Uma vez que tenha passado, a pressão arterial pode cair ainda mais do que antes.

Da mesma forma, beber álcool não é bom porque reduz o débito cardíaco e as veias saudáveis ​​

Que alimentos ingerir em caso de hipotensão?

Eles podem ajudá-lo se você tiver uma "queda" de tensão ou se você costuma ter pressão baixa. Em todos os casos, recomendamos que você consulte um médico para determinar o motivo do problema.

1. Suco de beterraba

Graças à sua contribuição de açúcares naturais, beterraba tem o poder de regular a pressão sanguínea. Você pode comê-lo com o estômago vazio pela manhã ou à noite quando você chega em casa

Ingredientes

• 2 beterrabas
• 1/2 xícara de água (125 ml)

Preparação

• Descasque-os beterraba e cortar em pedaços
• Coloque no liquidificador e adicione a água
• Misture bem até obter uma batida suave
• Beba imediatamente (você pode adicionar cubos de gelo ou folhas de hortelã, se desejar)

2. Passa

Este remédio natural mantém níveis normais de pressão arterial porque melhora a função da glândula supra-renal .

Você pode comer um punhado de passas quando você experimenta os primeiros sinais de baixa pressão arterial

Leia: 6 razões para comer passas de manhã

3. Água

Em alguns casos, a tensão cai quando estamos desidratados. É por isso que você não deve esquecer de beber 2 litros de água por dia.

Quando você tem pressão arterial , recomendamos beber bebidas contendo eletrólitos (bem conhecido pelos atletas) porque contêm minerais como magnésio, sódio e potássio

4. Amêndoas

Elas agem da mesma maneira que as passas. Você pode consumi-los crus ou torná-los leite de amêndoa (ou comprá-lo).

Aqui está uma receita caseira preparada com leite de vaca que obtém bons resultados:

Ingredientes

• 5 amêndoas
• 1 xícara de água (250 ml)
• 1 xícara de leite (250 ml)

Preparação

• Mergulhe as amêndoas no copo de água durante a noite.
• Na manhã seguinte, retire da água e remova a pele
• Esmague com o pilão e misture com o leite quente
• Beba o jejum várias vezes por semana

5 . Vegetais secos e cereais

Adicionar à sua dieta diferentes alimentos ricos em vitamina B, tais como vegetais secos (lentilhas, grão de bico, feijão, feijão) e cereais (arroz integral, aveia, painço, centeio)

A deficiência deste nutriente pode causar quedas na pressão arterial

6. Suco de cenoura

Um copo de suco de cenoura por dia traz muitas vitaminas e proteínas, e também regula a pressão sanguínea. É melhor comer com o estômago vazio

Ingredientes

• 2 cenouras
• 2 colheradas de mel (50 g)
• 1/2 xícara de água (125 ml)

Preparação

• Peel cenoura e ralou-os
• Coloque no liquidificador com mel e água
• Misture por alguns minutos e beba imediatamente (você pode adicionar cubos de gelo)

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