5 Maneiras de eliminar o excesso de sal e gordura em nosso corpo
Sal e gordura são os grandes inimigos de todos, duas bombas silenciosas que se estabelecem em nosso corpo e que, pouco a pouco, causam estragos tais como hipertensão, aumento do colesterol ruim, excesso de peso, disfunções renais, problemas cardíacos, etc.
Todos esses problemas devem muito disso é devido a maus hábitos e especialmente a uma cultura alimentar que desenvolve alimentos de baixa qualidade, sem nutrientes e com alto teor de sal e gordura.
Você também precisa estar ciente que Este não é um problema que afeta apenas os adultos, porque nos últimos anos, os índices de obesidade infantil também são muito preocupantes.
O que você acha de começar hoje para melhorar seus hábitos e para ter uma melhor qualidade de vida?
O primeiro passo é purificar o corpo e eliminar o excesso de sal e gordura no corpo.
1. Suco de salsa e limão
Este suco é ideal para tomar durante todo o dia, e a primeira bebida deve ser consumida pela manhã, com o estômago vazio.
Ela nos ajuda a purificar o corpo e a eliminar estes sais em excesso, facilitam a função renal
Além disso, é um poderoso antioxidante rico em vitaminas, que irá iniciar o nosso metabolismo para queimar gordura, especialmente graças ao sumo de limão.
Para uma boa purificação, seria aconselhável tomar este suco por três dias seguidos
Ingredientes
- 5 ramos de salsa muito limpos
- O suco de um limão
- 1 litro de água
Preparação
- A primeira coisa a fazer é ferver a água e adicionar cinco raminhos de salsa e depois cozinhar por 20 minutos. Uma vez decorrido este tempo, desligue o fogo e deixe repousar por uma hora.
- Filtre o conteúdo e mantenha a água obtida, depois adicione o suco de limão. Mesmo que o sabor seja um pouco forte, saiba que é realmente eficaz na remoção do excesso de sal no corpo.
Beba a mistura ao longo do dia, a primeira com o estômago vazio e seguinte, 20 minutos após as refeições
2. Água de morango com limão
A água de morango é uma bebida deliciosa e refrescante, mas também um excelente remédio diurético para purificar as gorduras, obter uma boa ingestão de vitaminas e minerais e eliminar as gorduras.
Também ajudará você a eliminar a retenção de água causada pelo excesso de sal no corpo
Ingredientes
- 10 morangos limpos
- 1 litro de água
- Suco de um limão
Preparação
- Se desejar, você pode tomar o suco de salsa por três dias seguidos e então, continuar este tratamento com água de morango, Isto irá completar o objetivo de eliminar o excesso de sal e gordura ao longo da semana
- A primeira coisa a fazer é ferver o litro de água. Em seguida, corte os morangos ao meio e leve-os a ferver por , que cozinham por meia hora, até ficarem bem macios. Quando você ver que eles fizeram todo o seu suco, remova-os e filtre o conteúdo.
- O próximo passo é colocar esta água em um jarro e adicionar o suco de um limão. Adicione alguns cubos de gelo e beba a mistura fresca ao longo do dia, especialmente após as refeições.
3. Como substituir o sal em suas refeições?
Embora você não acredite nele, existem opções realmente saborosas e adaptadas para substituir o sal em nossos pratos
É apenas uma questão de mudar sua visão e sempre escolher alternativas mais saudáveis, como:
- Alho
- L 'orégano
- Alecrim
- Pimenta preta
- Caril
4. Você tem que suar mais!
Excesso de sal e gordura são eliminados quando você suar, quando você começa seu coração e quando você exercita seu corpo.
Você tem que levar em conta o fato que esses dois grandes inimigos são os mais perigosos e causam danos consideráveis no corpo.
Então, por que não começar a suar hoje?
É ideal praticar um destes exercícios:
- Correr por 20 minutos
- Andar rapidamente por meia hora
- Andar de bicicleta por meia hora
- Dançando
5. Beba mais água!
A água potável é necessária e vital para o nosso corpo, mas é ainda mais quando sofremos de excesso de sal, quando nos sentimos inchados ou quando, por exemplo, nossos tornozelos estão muito inflamados
Os tornozelos geralmente inchados são um sintoma de insuficiência renal. Não hesite em beber um pouco mais de água todos os dias (entre 8 e 9 copos)
Você eliminará o excesso de sal, promoverá a saúde de seus órgãos e tudo isso lhe permitirá purificar seu corpo e para eliminar essas gorduras armazenadas. Considere estas dicas simples!
Como não perder cálcio nos ossos
O cálcio é o mineral mais abundante no nosso corpo! 99% Encontra-se na formação do esqueleto. O resto é no sangue. É, portanto, essencial para o nosso organismo! O cálcio é essencial para a nossa saúde. É graças a ele que os nervos funcionam. Estes, como os músculos, se contraem com a ingestão de cálcio.
As 6 razões para consumir água morna ao invés de água fria
Muitos de nós têm o bom hábito de começar o dia com água fresca ou uma boa xícara de chá ou café. café, que nos ajuda a acordar. Quando escolhemos beber água, todos nós preferimos beber água fria que é melhor e refrescante. No entanto, a maneira mais apropriada beber água com o estômago vazio é beber morno porque traremos mais benefícios para o nosso corpo.
