As propriedades da beringela para perder gordura abdominal

Este é um dos vegetais mais nutritivos que você pode encontrar em seu mercado local e é perfeito para aqueles que seguem uma dieta rigorosa ou querem perder peso. Ela entra na preparação das mais variadas receitas: cozinha bem no forno, cozida no vapor ou refogada com um pouco de azeite. Descubra as propriedades da berinjela para perder gordura abdominal em nosso artigo!

Berinjela, um dos seus melhores aliados para a magreza

Há muitas frutas e vegetais que podem ajudá-lo a alcançar seu objetivo. perda de peso, especialmente na área abdominal, mas a berinjela tem poderes realmente especiais. Esta fruta tem uma bela cor púrpura escura e com um sabor tão característico, não é apenas muito baixa em calorias, mas também traz muitos benefícios para a nossa saúde.

É bom saber que a berinjela deve para ser consumido apenas cozido, porque cru, é tóxico para o nosso corpo (e vai causar-lhe desconforto no estômago real). A cor deste vegetal deve-se às antocianinas que contém, que são maravilhosas para a nossa saúde. Berinjela também fornece antioxidantes, minerais (como potássio) e vitaminas. Para 100 gramas de vegetais, você terá apenas 20 calorias e, ainda assim, trará uma grande sensação de saciedade, ideal para perder peso.

Como se isso não bastasse, as beringelas também contêm grande quantidade de gordura. quantidade de água. Eles ajudam a melhorar a circulação sanguínea, fornecem fibras para purificar o corpo, ajudam a reduzir os níveis de açúcar no sangue e os níveis elevados de colesterol. Este vegetal é um excelente diurético que ajuda a eliminar a retenção de água. Berinjela melhora a produção de bílis, previne anemia e é muito boa para a pele. Usada na aplicação da pele, ela acalma a dor causada pela queimadura solar.

É útil saiba que suas propriedades não mudam que a berinjela é cozida no vapor, forno, chapa ou panela. Por outro lado, não deve ser empanado, frito ou comido com molhos que são muito gordos

Suco de berinjela para uma barriga lisa

Esta receita é muito simples, mas acima de tudo muito eficaz para perder peso e eliminar gordura abdominal sem graça. Siga estes passos:

• Lave e seque uma grande beringela (ou duas pequenas), depois corte em cubos pequenos
• Coloque em uma panela média e cubra com água até a metade do vegetal aproximadamente
• Coloque em fogo alto e deixe ferver por 5 minutos, então deixe descansar até que tudo esfrie.
• Filtrar a água em um recipiente, de preferência de vidro. A berinjela cozida pode ser usada em outras receitas
• Feche o recipiente de vidro e coloque na geladeira

• Beba quatro copos de suco de berinjela por dia. Você pode misturá-lo com um suco natural de laranja. A primeira bebida deve ser bebida antes do café da manhã, e a última antes de dormir.
• Faça este tratamento por pelo menos duas semanas, sempre usando uma nova beringela com cada receita.

Outro receita de suco de beringela

Esta receita é semelhante à anterior, mas é preparada diretamente com suco de laranja. Tome uma berinjela grande, ou dois pequenos, bem como duas laranjas. Corte a beringela em sete partes iguais e extraia o suco das laranjas. Misture tudo e beba no café da manhã. Não coma até a hora do almoço. Repita a operação todos os dias durante duas semanas. Lembre-se de seguir uma dieta de baixa caloria, exercite-se três vezes por semana e beba dois litros de água por dia para que esse tratamento funcione.

Outras receitas de berinjela

Se você quer perder peso e não sabe o que comer, pode aproveitar os benefícios da berinjela (além disso, você terá vários que ficarão depois de perceber o seu suco de berinjela). Para isso, dê uma olhada nas seguintes receitas:

Rolinhos de berinjela recheados

Você precisará dos seguintes ingredientes:

• uma grande beringela
• uma cenoura
• uma maçã verde
• uma colherada de azeite
• uma colherada de molho de soja
• meio limão
• uma colher de sopa de óleo de girassol
• uma pitada de pimenta em pó
• sal e pimenta

Descasque a cenoura e a maçã, corte-as em juliana fina, adicione o molho de soja, o suco de limão, o sal, a pimenta e deixe marinar. Fatia a berinjela longitudinalmente, tempere com sal e pimenta, em seguida, cozinhe em fogo baixo com muito pouco óleo em fogo baixo até ficar macio. Coloque-os em um prato, adicione o recheio de cenoura e maçã e enrole a beringela.

Berinjela assada

Os ingredientes para 4 porções são:

• 2 berinjelas
• 100 ml de óleo de azeite
• 3 dentes de alho picados
• sal e pimenta preta
• 4 folhas de louro
• 1 colher de tomilho

Corte as berinjelas em fatias de aproximadamente a mesma espessura em seguida, coloque-os em uma assadeira e adicione o azeite, sal e pimenta. Por fim, adicione o alho, o tomilho e a folha de louro. Coloque no forno por 15 minutos

Caviar de berinjela

Esta receita do Oriente é uma deliciosa entrada e muito baixa em calorias. Os ingredientes são:

• duas berinjelas
• azeite
• dois dentes de alho
• suco de limão
• sal, pimenta e cominho de acordo com seu gosto

Corte as beringelas em fatias, sem a casca, e cozinhe-as no plancha até ficarem douradas. Corte em cubos pequenos, em seguida, coloque no liquidificador, adicionando o suco de um limão, alho picado, azeite e condimentos. Misture bem até obter uma boa massa.

Berinjela Recheada com Espinafre e Arroz Integral

Os ingredientes que você precisará são:

• duas beringelas
• duas xícaras de arroz
• uma bando de espinafre
• uma cenoura
• uma cebola
• duas colheres de azeite
• sal e pimenta
• opcional: presunto e queijo

Berinjelas cortadas ao meio horizontalmente, depois asse por 30 minutos. Enquanto isso, faça o arroz. Evite a berinjela e pique a polpa. Frite cebola, cenoura e espinafre em uma frigideira com um pouco de óleo. Misture a polpa de berinjela com o arroz. Use tudo para encher as cascas de beringela. Marrom com queijo ou algumas fatias de presunto desidratado.

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