As causas não reconhecidas da enxaqueca
A dor de cabeça é tão comum que nem sempre damos a atenção que merece.
As enxaquecas podem ser causadas por diferentes fatores, incluindo fatores genéticos e arteriais
Descubra alguns dos fatores desencadeantes desse problema que afeta milhares de pessoas no mundo
Quais são as causas da enxaqueca?
Embora a principal causa de enxaqueca seja desconhecida, há certos fatores que desencadeiam essa condição que muitas vezes podem ser incapacitantes.
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Se você sofre desta dor de cabeça forte, pode deve-se aos seguintes fatores:
1. O clima
A mudança de temperatura e o nível de umidade no ambiente podem afetar o moral, sem qualquer dúvida.
Mas eles também podem afetar a aparência ou o grau de enxaqueca.
- Assim as dores de cabeça pioram quando ocorrem quedas na pressão atmosférica, é muito quente ou a umidade é muito alta.
Se não podemos controlar o clima, podemos pelo menos para se preparar para a situação
- Por exemplo, no verão, evite sair para almoçar ou fazer muita atividade física até a noite.
2.
Alimentos Alguns pratos podem aumentar a dor de cabeça, como, por exemplo, queijo altamente curado, verduras salgadas e frituras.
Se você é propenso a esse tipo de dor de cabeça, também evite alimentos que contêm muitos conservantes e aditivos artificiais (a grande maioria dos vendidos no mercado atual).
Portanto, é recomendável ter uma vida mais saudável e uma dieta que inclui muitos vegetais e frutas crus, especialmente durante um período de enxaqueca
3. Fins de semana
Embora pareça estranho, Sábados e domingos são os dias de dores de cabeça Estes são os dias mais esperados da semana e ainda assim são os pontos de partida de dor
De fato, entre segunda e sexta-feira, sofremos os altos efeitos do estresse devido ao trabalho, responsabilidades, estudos etc.
Quando o fim de semana chegar, o o corpo relaxa demais e muda muitos hábitos: vamos para a cama e acordamos mais tarde, saímos para festejar, comemos mal, fazemos muitas atividades ao mesmo tempo etc.
4 . Cafeína
Não é encontrada apenas no café, mas também em refrigerantes (como a Coca-Cola)
A cafeína produz desidratação no corpo e entra diretamente no corpo. sangue. De lá, ele vai para o cérebro e o altera.
É por isso que, depois de tomar uma xícara de café, você se sente animado. No entanto, isso tem consequências: o aparecimento de enxaquecas
Você também deve prestar atenção à abstinência de cafeína, porque também pode levar a dores de cabeça.
- Se você gosta de café, não pare para beber durante a noite. O processo deve ser progressivo
5. Demasiado sono
Isto acontece por exemplo durante as férias ou nos fins de semana.
Se, quando tivermos uma dor de cabeça, pensarmos apenas em deitar e descansar, será apenas para acentuar o mal
Mais do que tudo, é necessário levar em conta as alterações do sono na vida cotidiana.
- Dormir mais de 8 horas seguidas de vez em quando não é ruim se precisa disso, mas se se tornar um hábito, não é bom.
- Muitas vezes, a pessoa não quer se levantar ou seus cochilos são muito longos. É importante evitar esses comportamentos.
6. Bebidas alcoólicas
Têm um efeito semelhante no organismo que a cafeína
Pessoas que bebem álcool ocasionalmente são expostas a dores de cabeça e enxaquecas porque substâncias que contém são tóxicos para o corpo, desidratam e levam muito tempo para se livrar.
Além disso, gera mais trabalho dos rins e do fígado. Um copo de vinho tinto nas refeições não é ruim, mas sair para a festa todos os dias, se
7. Estresse
As consequências de estresse prolongado sobre o corpo são numerosos.
Embora possamos pensar que ninguém escapa este problema e que não pode fazer nada por isso, temos à nossa dezenas prestação de técnicas para deixar de ser estressado-e e assim não sofrem de enxaquecas.
por exemplo, você pode praticar meditação ou yoga, tomar um banho de espuma chegar em casa, ir para o campo Fim de semana ou escolha atividades agradáveis depois do trabalho
Falta de magnésio
Se você não conseguir o suficiente desse nutriente, é provável que você seja exposto a dores de cabeça. Aumente a ingestão de alimentos ricos em magnésio, como
- farelo de trigo
- Ervas secas (coentro, hortelã, etc.)
- sementes de abóbora, girassol, linho e gergelim
- Amêndoas, castanha de caju, castanha do Brasil
9. estimulação sensorial
Quando uma luz nos cega quando entramos em um perfume ou vemos um filme de ação no cinema, podemos sofrer de enxaquecas, por causa desses estímulos sensoriais.
As membranas que cobrem o sistema nervoso central estão irritados Face alguns sons, luzes e cheiros e estimular os receptores de dor no cérebro
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10. sensibilidade ao glúten
Isso não significa ser celíaca, mas ser intolerante-e glúten
Você pode descobrir se você sofre deste problema , deixando de consumir alimentos que contêm esse ingrediente. bolos, pães, pizzas etc. e analisando a evolução da sua dor de cabeça.
7 Alimentos que irão ajudá-lo a produzir coenzima Q10, fonte de juventude
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