15 Alimentos que ajudam a limpar o fígado
Nosso fígado é severamente testada com todos esses alimentos processados que consumimos diariamente, estresse a que somos submetidos no trabalho, em casa e nas ruas com o tráfego e poluição. O seu funcionamento adequado é então alterada.
Portanto, é muito importante para limpá-lo pelo menos duas vezes por ano, e consumir alimentos que ajudam a manter-se em excelente estado de conservação das funções deste órgão porque é essencial para eliminar toxinas do nosso corpo. Neste artigo, vamos dar-lhe uma lista de alimentos que limpam o fígado com bastante eficácia
Alho
O alho é composto de uma grande quantidade de alicina e selênio, que são muito eficazes na limpeza do fígado. Para este fim, leva apenas uma pequena quantidade de alho, que ativa as enzimas no fígado e acelera a eliminação natural de toxinas do corpo.
Grapefruit
Grapefruit é uma fruta rica em vitamina C e antioxidantes, as quais aumenta a capacidade natural do fígado para remover toxinas .
beber sumo de uva fresca beber cada dia ajuda a activar as enzimas desintoxicantes no fígado que têm a função de eliminar substâncias que são prejudiciais ao corpo. Entre eles estão, por exemplo, substâncias cancerígenas, bem como outras substâncias que podem afetar seriamente todo o sistema se não forem expelidas do corpo
Beterraba e cenoura
Estes dois alimentos são muito eficazes, porque contêm uma grande quantidade de flavonóides e beta-carotenos, que podem acelerar a função hepática, ajudando o fígado a cumprir seu papel. Eles devem fazer parte de sua dieta diária, se você quiser manter seu fígado saudável e em perfeito estado de funcionamento
Chá verde
O chá verde é uma bebida que contribui muito para a saúde do fígado. As catequinas que contém ajudam a melhorar a função do fígado, mantendo o fígado saudável.
Vegetais Verdes
Todos os vegetais verdes são ricos em clorofila, o que os torna excelentes aliados para limpar o fígado, e para ajudar a remover toxinas do sangue. Eles podem ser comidos crus em saladas e suco, ou cozidos em sopas .
advogados
o O consumo regular de abacates ajuda a manter o fígado saudável porque contém muitos nutrientes e ajuda o corpo a produzir uma substância chamada glutationa. Este último é essencial para a eliminação de toxinas pelo fígado. As maçãs e outros componentes da maçã são eficazes na eliminação de toxinas encontradas no sistema digestivo. Esta tarefa facilita a limpeza do fígado
Grãos integrais
Grãos integrais, como o trigo integral e integral, são muito importantes para a saúde de nossos corpos em geral, mas especialmente para ajudar descongestionar o fígado para metabolizar gorduras no corpo.
o brócolos e couve-flor
Estes vegetais aumentar a produção de enzimas naturalmente presentes no fígado, nos quais
pode eliminar algumas substâncias cancerígenos encontrados no corpo
. Glucosinolatos nesses vegetais reduzem significativamente o risco de desenvolver qualquer tipo de câncer. Mas para isso, você tem que consumir essas verduras diariamente Limões e limas Essas frutas cítricas são muito ricas em vitamina C, e seu suco é excelente para a estimulação da função hepática.
É melhor beber o suco dessas frutas cítricas espremido na hora de manhã para tirar proveito de todos os seus benefícios.
Bruxelas repolho e couve O consumo freqüente de repolho ou couve de Bruxelas estimula a funções normais do fígado,
que é essencial para a eliminação de toxinas perigosas para o nosso corpo.
Lembre-se ... para viver uma vida saudável, devemos ter cuidado com o que comemos, e ajudar nosso sistema para liberar todas estas substâncias naturais para que eles não afectem o bom funcionamento do nosso corpo.
ter em mente que o fígado é um dos órgãos mais importantes do nosso corpo é por isso que devemos dar-lhe uma atenção especial se for para funcionar normalmente, sem sobrecarga desnecessária.
Molhos com pouca gordura para substituir a maionese
A maionese é o tempero excelente em todo o mundo. Este molho frio é usado em centenas de receitas e preparações culinárias. Mas, na verdade, pode nos causar alguns problemas de saúde por causa da gordura que contém (pela contribuição do ovo). Não é necessário ser vegano para preparar essas maioneses.
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