Se você consumir melancia de maneiras diferentes, você cuidará do seu peso, dos seus músculos e do seu corpo

Embora normalmente o comemos como sobremesa, o que é certo é que, ao combiná-lo com os ingredientes certos, ele pode faça parte de um prato principal muito nutritivo e de uma bebida revitalizante

A melancia é muito mais do que apenas uma fruta refrescante que você tanto ama a qualquer hora do dia.

Muitas pessoas pensam nisso como um alimento a meio caminho entre frutas e vegetais.

Pertence à mesma família que pepinos ou abóboras, mas devido a seus usos, propriedades e benefícios, é comum ver mais como esta fruta fabulosa que cuida dos nossos saúde

Melancia não é só água. De fato, e por curiosidade, apenas diga que contém mais licopeno do que tomate.

O licopeno é um incrível antioxidante que promove a saúde do coração e, por sua vez, nos permite desintoxicar o corpo.

Em conclusão, a melancia é, sem dúvida, uma dádiva da natureza que gostaríamos de ter todo o ano para cuidar da nossa saúde e do bem-estar de toda a família.

Por nossa parte, sugerimos que, se você não tiver uma melancia, use qualquer outro tipo de melão.

As sugestões que fazemos abaixo lhe darão idéias para incluí-lo em qualquer prato do dia: cafés da manhã, almoços, jantares ...

Escolha o que você mais gosta!

Melancia, sementes de chia e limão para desintoxicar o corpo

Ingredientes

• 8 morangos
• 1 xícara de melancia (200 g)
• 1 copo de água (200 ml)
• 5 c colheres de sopa de suco de limão (50 ml)
• 1 colher de sopa de sementes de chia (10 g)

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Preparação

Ce suco espetacular será perfeito para começar o dia: você vai purificar o corpo, obter energia através de sementes de chia e mais, você vai promover a perda de peso.

• Você só precisa introduzir no misturador o melancia e morangos cortados ao meio
• Misture bem e adicione o copo de água e 5 colheres de suco de limão
• Por fim, polvilhe a bebida com sementes de chia e divirta-se!

Duas saladas deliciosa com melancia para perder peso

Proposta 1: melancia, queijo feta e hortelã

Ingredientes

• 1 peito de frango grelhado cortado em pedaços
• 1 xícara de melancia (200 g)
• 12 dados de feta
• 10 folhas pequenas de hortelã fresca
• 1 xícara de rúcula (20 g)
• 1 pitada de pimenta
• 1 colher de chá pe Modena vinagre (10 ml)

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Preparação

• Primeiro, cozinhe o peito de frango. Se você fizer em uma plancha com um pouco de limão será perfeito
• Corte a melancia em pedaços pequenos e coloque-a no prato com o feta e a hortelã.
• Em seguida, adicione a rúcula, o frango em pedaços e tempere com pimenta Modena e vinagre

Você amará

Proposição 2: melancia e salmão

Ingredientes

• 1 fatia de salmão fresco
• 1 xícara de melancia (200 g )
• 20 passas
• 5 tomates cereja
• 5 nozes
• 1 pitada de pimenta preta
• 5 colheres de sopa de sumo de limão (50 ml)

Preparação

Esta salada é tão saudável quanto nutritivo.

• Primeiro, cozinhe salmão em uma grelha.
• Quando estiver pronto, esfarele, como você fez com o frango na receita anterior, depois coloque-o plana.
• Em seguida, adicione a melancia, tomate cereja, nozes e passas, tempere com o suco de limão e polvilhe com pimenta preta.

Se você quiser um prato mais completo, você pode adicionar um pouco de quinoa a esta receita. : o resultado é delicioso

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3. Água de limão fresco para dores musculares

Se você sofre de câimbras enquanto dorme, se chegar em casa cansado e com uma espécie de sobrecarga muscular, experimente esta água fresca com melancia e limão.

• A melancia é rica em L-citrulina, um aminoácido que tem a capacidade de relaxar e aliviar dores musculares
• Esta bebida é muito adequada para atletas. Após uma sessão de treino, promove a recuperação muscular, além de reduzir qualquer desconforto muscular.
• No entanto, a informação a lembrar é que a melancia contém frutose, não consumir em excesso

Idealmente não consumir mais de um copo por dia (200 g)

Abaixo, explicamos como preparar essa água de cura para dores musculares

Ingredientes

• 1 xícara de melancia (200 g)
• Suco de um limão
• 1 copo de água (200 ml)
• 5 folhas de hortelã fresca
• 2 cubos de gelo

Preparação

Quando você provar esta bebida refrescante, fará parte de sua vida. Ele estará pronto em 5 minutos

• Para fazer isso, coloque todos os ingredientes no mixer : melancia, copo de água, suco de limão e hortelã.
• Misture até chegar beba bem e sirva no seu copo favorito

Por fim, adicione os dois cubos de gelo e beba devagar. Vai fazer muito bem.

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