Embora possa Parecemos contraditórios, praticar exercício físico pode ser uma boa maneira de combater a fadiga, porque nos ajuda a ativar o metabolismo e melhorar nosso humor.
Fadiga pode ser devido a várias causas, internas ou externas.
As pessoas que sofrem da maneira habitual muitas vezes se sentem incompreendidas em seu ambiente profissional e familiar, o que não aceita que essa fadiga seja crônica.
Neste artigo, damos a você 12 remédios que controlam a fadiga. através da dieta e algumas alternativas naturais
Há dias em que nos sentimos cansados porque estamos mais preocupados ou temos mais de t do que o habitual, ou nós não dormimos o suficiente ou por qualquer outra razão ocasional.
No entanto, para algumas pessoas a fadiga é algo que pode ser devido a desconhecido:
que nos darão vitalidade. 2. Smoothies Os smoothies são mais satisfatórios do que os sucos porque incluem a fibra dos ingredientes.
podemos adicionar cereais, frutas secas, bebidas vegetais, sementes e suplementos. .
3. Magnésio Este mineral está relacionado à energia do corpo,
4. Aveia Aveia merece um parágrafo separado neste artigo porque é um cereal que traz muita vitalidade mas que podemos consumir mesmo se prestarmos atenção ao nosso peso porque
. Além disso, ela regula o sistema nervoso e nos ajuda a controlar distúrbios como nervosismo ou ansiedade. 5. Suplemento de Ginseng
Ginseng é um bom remédio para ter sempre à mão e para tomar quando precisamos de um excedente de energia contra a fadiga.
não devemos tomá-lo em tratamento contínuo por muito tempo
6. Canela e mel Podemos preparar uma mistura de mel e canela de pó de Ceilão e tomar uma colher de chá todas as manhãs
entre suas muitas outras propriedades, e o mel é um alimento muito nutritivo que nos ajuda a obter energia rapidamente.
7. Reduzir Sal O sal rouba energia e causa aquela sensação de fadiga. É por isso que, além de tomar remédios que nos dão energia, também devemos evitar aqueles que a tiram.
8 sal marinho. Proteína Precisamos de boas fontes de proteína para superar a fadiga e não apenas de origem animal. Aqui estão algumas boas fontes de proteína vegetal:
Frutos secos
a acabar com a fadiga 10. Alimentos integrais Alimentos refinados são perigosos para a nossa saúde, eles nos fazem acumular toxinas e nos enfraquecem progressivamente.
são muito mais nutritivos e nos permitem nos sentimos cheios de vitalidade
11. Maca Maca é um tubérculo andino considerado como um super alimento. É rico em nutrientes e
12. Exercício A melhor maneira de superar a fadiga é esforçar-se para praticar esportes, mesmo que seja mais difícil para nós do que para qualquer outra pessoa.
vamos ativar nosso metabolismo gradualmente
enquanto melhoramos nosso humor e vamos querer cada vez mais um ritmo mais ativo. Devemos exercitar uma intensidade moderada, pelo menos duas vezes por semana. .
ÓLeo Terapêutico de Canela: Preparação e Benefícios
A canela é uma das especiarias mais famosas do mundo É utilizada para fins medicinais, gastronómicos e cosméticos. Extraída da árvore Cinnamomum verum , é utilizado na preparação de bebidas e sobremesas. No entanto, também pode ser incorporado em muitos remédios caseiros Distingue-se pelas suas qualidades aromáticas, usadas na fabricação de perfumes, difusores e produtos domésticos.
Livros de Colorir: Uma Arte Terapêutica para Adultos
Colorir não é apenas um prazer infantil . Nos últimos anos, a simples arte de colorir mandalas, por exemplo, tornou-se uma prática muito comum entre os adultos. Em vista dos benefícios emocionais, físicos e cognitivos que essa prática de distração traz, encontra-se mais além de lojas e livrarias que vendem livros voltados para um público adulto As obras com desenhos incríveis nos convidam a tirar essa criança interior, para sermos mais livres.