A insônia é um dos distúrbios de sono mais comuns de que muitas pessoas atualmente sofrem.
É definida como a incapacidade de dormir o suficiente e, em alguns casos, é a privação total de sono .
Este distúrbio é classificado em dois tipos:
Além disso, a insônia pode ser causada por muitos fatores. Entre eles encontramos:
Sabemos que devemos respeitar as horas de sono se quisermos ser produtivos o suficiente durante o dia
Além disso, devemos descansar para que nosso corpo e mente funcionem bem.
Os tempos de sono recomendados são entre 7 e 7 horas e meia por dia.
No entanto, muitas pessoas falham para descansar apenas por cerca de 4 horas, enquanto outros dormem até 10 horas por dia.
A insônia, dependendo de sua evolução, pode se tornar temporária, isto é, prolongar por dias ou semanas, e até mesmo por meses ou até anos.
Se você não quer sofrer os efeitos colaterais perigosos de qualquer droga, os melhores tratamentos para este transtorno são remédios caseiros . Alguns agem mais rápido do que outros, mas todos são eficazes.
Neste artigo, apresentaremos uma pequena lista de remédios naturais que ajudarão a tratar a insônia.
Chegou a hora adquirir bons hábitos para dormir e descansar adequadamente
A infusão de valeriana é um remédio natural perfeito para combater a ansiedade, o estresse ou a insônia , e pode ser consumido de diferentes maneiras.
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Você já ouviu falar que o leite é o melhor remédio para a insônia? Bem, mesmo se você ainda acha que é um mito, é totalmente verdade.
Ele nos ajuda a relaxar e adormecer muito mais rápido , e o mel serve como adoçante natural Ingredientes
. Mais especificamente, a camomila é uma erva maravilhosa para tratar muitos distúrbios, mas o mais importante, para nos ajudar a dormir Ingredientes
Esta é uma das infusões mais fáceis de preparar.
4. Chá de alface
Para essa infusão, usaremos apenas a parte central da alface.
Ingredientes
Para dormir 'um sono repousante, é muito importante que procedamos a uma desativação física e psíquica. Siga uma série de exercícios de relaxamento e deixe suas preocupações de lado.
3 estratégias curiosas que irão agradar seu cérebro para combater a insônia
Como tratar a transpiração excessiva nas axilas
A transpiração pode ser considerada um processo normal dentro de nosso corpo. Ela nos ajuda a manter nossa temperatura corporal em cerca de 37º. A sudorese pode ser devido a um aumento repentino na temperatura externa: isso pode acontecer em caso de estresse, em pleno exercício, ficar nervoso, etc. Existem muitas situações O corpo precisa esfriar Cada pessoa é diferente, seja em termos de características físicas, personalidade ou outras coisas.
6 Dicas para fortalecer as bochechas caindo
A perda de elasticidade e firmeza do rosto é um problema comum que afeta a beleza do rosto de muitos. Mesmo que isso é parte do processo envelhecimento natural, muitas pessoas estão tentando consertá-lo e evitar para manter uma aparência jovem por mais tempo. o problema é que em muitos casos, o envelhecimento ocorre prematuramente devido a pele e músculos são afetada pela luz solar, toxinas e outros fatores externos.