Os 6 alimentos que produzem celulite
Para combater a celulite, você deve comer uma dieta balanceada, beber água, praticar esportes, aplicar cremes anticelulite, etc. ao seu corpo. Existem muitas dicas para combatê-lo. Mas os mais importantes são os alimentos que nos causam essa celulite. Você tem que conhecê-los para evitá-los.
Neste artigo, vamos explicar quais alimentos devem ser eliminados de sua dieta para evitar o aparecimento da celulite ou mesmo reduzi-la.
Açúcar branco
O açúcar branco não nos traz nenhum nutriente. Hoje em dia, muitos nutricionistas até consideram um veneno. Contém as chamadas calorias vazias, as quais contribuem para o aparecimento de celulite e excesso de peso. O açúcar branco também é um fator de risco para o desenvolvimento de diabetes tipo 2, pode também danifica seus dentes. Devemos também saber que o açúcar branco torna o nosso sangue mais ácido e desmineraliza-nos. Nos deixa alguns minerais como o cálcio, é por isso que nossos dentes e nossos ossos estão se tornando mais fracos.
Então apresentamos algumasalternativas ao açúcar branco, que são bem mais saudável :
- açúcar mascavo
- panela
- abelha
- xarope de cana
- xarope de bordo
- xarope agave
- Melaços de cereais (arroz, cevada, etc.)
- Xaropes de fruta natural (maçã, pêra, etc.)
Sal refinado ou sal de mesa
É muito importante evitar especialmente o sal de mesa na nossa dieta. Na verdade, é um sal refinado que contém apenas cloreto de sódio. P retenção de água rococó e má circulação sanguínea, que necessariamente gera celulite. É muito mais saudável escolher o sal marinho, ou o Sal do Himalaia. Os dois últimos são ricos em minerais e oligoelementos, nosso corpo precisa deles em pequenas quantidades.
Existe outra alternativa que não causa retenção de água, além de nos ajudar a eliminar o excesso de fluido. Este é o uso de água do mar na cozinha. Pode ser comprado em um fitoterapeuta ou em uma loja de produtos naturais. Nós até encontrá-los às vezes nos supermercados! Você pode usar esta água do mar em ensopados, sopas e até mesmo toda vez que quiser ferver massas ou arroz
Alimentos fritos
Os alimentos fritos têm alto teor de gordura. Além disso, em muitos casos, eles são de baixa qualidade. Quando você aquece a gordura a temperaturas muito altas, elas geram substâncias tóxicas. Nosso corpo tende a acumulá-las em áreas distantes dos órgãos vitais, para evitar riscos. Portanto, recomendamos que você cozinhe na grelha, ou cozinhe no vapor ou assar, ou frite alimentos ou wok, etc. Bebidas alcoólicas
Bebidas alcoólicas não produzem diretamente de celulite. Por outro lado, causam uma constrição dos vasos sanguíneos na pele, o que agrava a situação. Além disso, são "calorias vazias", que deixam você gorda, mas não fornecem nenhum nutriente! De fato, assim que eles metabolizam, essas calorias se transformam em açúcar. Bebidas alcoólicas
também promovem retenção de água e aumento de depósitos de gordura em certas áreas (coxas, braços, abdômen e nádegas). Em vez de beber bebidas alcoólicas, podemos tomar sucos naturais, infusões ou apenas água Alimentos refinados
Alimentos feitos com farinha branca refinada não são fáceis de digerir. Eles
causar um acúmulo de toxinas em nosso corpo, isso pode se transformar em celulite, ou impurezas na pele, etc. Além disso, esses alimentos causam constipação. É por isso que recomendamos evitar pão e farinha branca. Em vez disso, você pode optar por tudo o que é completo: arroz, macarrão, etc. Mesmo quando cozinhamos em casa, podemos usar farinha de trigo integral. Por outro lado, mesmo se você consumir carboidratos integrais, é importante não abusar deles. De fato, eles nos trazem energia. E se não o desgastarmos, ele se transformará em reserva. O ideal é, portanto,
comer diariamente quantidades equilibradas de grãos integrais, frutas, vegetais e proteínas (de origem animal e / ou vegetal) A comida ruim
A comida ruim em geral (massas, hambúrgueres, batatas fritas, sanduíches, molhos, pratos pré-cozidos, etc.) combina a maioria dos ingredientes nocivos à celulite.
Contém farinha refinada, açúcares, sal refinado e gorduras. transformados, que são extremamente prejudiciais ao nosso corpo. Estes alimentos foram mostrados para aumentar o risco de desenvolver doença cardíaca coronária. O corpo não recebe nutrientes desses componentes. Mas isso não é tudo, envia tudo diretamente para as reservas, isto é, o acúmulo de gordura e celulite. Além disso, essas refeições não satisfazem você. Você precisa de grandes quantidades para evitar ficar com fome. Este junk food também causa efeitos aditivos por causa da quantidade de sal, açúcar e sabores artificiais que ele contém. É por isso que comemos em quantidades maiores. Muitas vezes, leva-nos ao excesso de peso, o que facilita o aparecimento da celulite.
Fotografias cortesia do judy, foilman e SteFou!
Rituais matinais que impulsionam o metabolismo
Ao se exercitar desde o início, nos certificamos de que nosso metabolismo comece e queime calorias mais rapidamente, porque nosso corpo permanece ativo Você sente que tem dificuldade para se levantar? Isso é bastante comum e é uma das conseqüências normais de um metabolismo lento. Siga os seguintes rituais matinais, que lhe permitirão acelerar o seu metabolismo e começar bem o dia.
Receita para preparar barras de cereais em casa
Todos nós temos esta imagem da barra de cereais associada a uma dieta saudável e boa saúde! Você provavelmente já ouviu essa frase famosa que "barras energéticas nos ajudam a recarregar nossas baterias" Mas o que muitas pessoas não sabem é que as barras de cereais são produtos industriais Eles são vendidos em supermercados, eles geralmente são saturados com aromas, açúcar e outros aditivos não são realmente benéficos para a nossa saúde .
