Chocolate preto e seus dez melhores benefícios
O consumo diário de chocolate preto pode trazer grandes benefícios à nossa saúde. Então, vamos mostrar alguns desses benefícios: você verá, eles são realmente incríveis!
1. Pode reduzir o risco de acidente vascular cerebral
Diferentes estudos foram realizados na Suécia sobre um grupo de mais de duas mil mulheres. Aqueles que comiam pelo menos quarenta e cinco gramas de chocolate amargo por uma semana eram menos propensos a ter um derrame. As possibilidades foram reduzidas para 20%!
2. Ajuda a fortalecer o coração
O consumo regular de chocolate amargo ajuda a reduzir o colesterol "ruim" no sangue, e o mesmo acontece com a pressão sanguínea. Assim, de fato, o chocolate amargo reduz significativamente o risco de alguma forma de doença cardíaca
3. Ajuda a sentir-se cheio
O chocolate contém muita fibra Portanto, é um alimento que causa uma grande sensação de plenitude e reduz a vontade de comer outros alimentos! Então podemos dizer que isso nos ajuda a não ganhar peso mordiscando.
4. Pode combater o diabetes
Embora isso ainda não esteja totalmente confirmado (o estudo ainda está em andamento), acredita-se que o consumo freqüente de chocolate pode ajudar a combater o diabetesna verdade, aumenta a sensibilidade à insulina
5. É bom para a pele
O chocolate é um alimento rico em flavonóides. Estes são antioxidantes que têm a capacidade de proteger a pele dos raios UV. No entanto, você não deve pensar que comer uma barra de chocolate torna possível não usar protetor solar!
6. Ajuda a aliviar a tosse
Entre os componentes do chocolate, a teobromina é encontrada! Atua no nervo vago, também chamado nervo pneumogástrico ou nervo cardio-pneumoentérico. Esta é a parte do cérebro que causa tosse
7. Isso ajuda você a se sentir melhor
Quando uma pessoa está deprimida, desanimada ou estressada, é aconselhável consumir uma boa barra de chocolate! Você se sentirá muito melhor. Mantenha algumas barras à mão chocolate é uma boa ideia!
8. Melhora a circulação sanguínea
O chocolate tem propriedades anticoagulantes! É, portanto, uma grande ajuda para melhorar a circulação sanguínea, e também oferece resultados muito semelhantes aos efeitos da aspirina.
9. É importante melhorar a visão
O chocolate tem propriedades para melhorar a circulação, especialmente o sangue que vai para o cérebro. Portanto, pode-se pensar que ela efetivamente contribui para a circulação do sangue para a retina, e , o que melhora a visão.
10. Pode despertar a inteligência
De acordo com alguns estudos, o aumento do fluxo sanguíneo para o cérebro nos desperta, e então estamos mais receptivos . Isso é o que facilita o aprendizado.
É essencial saber que é chocolate amargo que tem todos esses benefícios. De fato, tem uma boa quantidade de flavonóides. A propósito, o chocolate que contém mais flavonóides é o que apresenta 60% de cacau.
Como você pode ver, esta deliciosa comida amada por milhares de pessoas é de fato uma perfeita aliada para a saúde, ao contrário do que muitas pessoas acreditam Você tem que consumir chocolate amargo regularmente para obter todos esses benefícios. Não esqueça que ajuda muitos órgãos, especialmente o cérebro e o coração!
Todo mundo sabe que o movimento diário é necessário para manter nossa forma física. A atividade física permite para reduzir o risco de câncer, doenças cardíacas e eventos cardiovasculares Nos últimos anos, vários estudos também mostraram que o esporte contribui para o nosso bem-estar psicológico, o que torna possível evitar a depressão graças à caminhada.
8 Exercícios para fortalecer os pés
Os pés sustentam todo o peso do nosso corpo e nós usamos para andar e nos mover por toda parte. No entanto, nós não os tratamos como eles merecem. Sapatos atuais enfraquecem os pés e ao mesmo tempo os tornam duros ou deformados. A dor é a ordem do dia e muitas vezes não sabemos o que fazer Neste artigo, recomendamos uma série de exercícios para fortalecer os pés .
