Os 12 laxantes naturais
A constipação é uma má muito comum e irritante que é causado por maus hábitos de vida, má nutrição, alguns medicamentos e problemas com o sistema digestivo. A maioria das pessoas pode sofrer alguma constipação temporária, mas estar ciente de que alguns sofrem constantemente. Você pode usar vários alimentos naturais que funcionam como laxantes para resolver essa dor de forma rápida e facilmente.
bananas
bananas são grandes aliados que permitem para regular as funções digestivas e aliviar a constipação graças ao seu alto teor de fibras. Comer uma banana por dia ajuda a restaurar eletrólitos preciosos, cujo trato intestinal Como a necessidade.
vinagre de cidra
vinagre de cidra contém ácido málico, cálcio, pectina, cinzas, e ácido acético, que estimulam os intestinos para facilitar motilidade e função. é recomendável adicionar três colheres de sopa de vinagre de maçã em um copo de água e beber com o estômago vazio lo.
as ameixas
as ameixas são uma excelente fonte de antioxidantes, vitamina A, potássio, ferro e fibra alimentar. Eles são conhecidos de todos para as suas propriedades laxativas naturais, uma vez que proporcionam as bactérias benéficas para os intestinos, os quais estimulam a motilidade, melhorando a digestão
Aloe Vera
Aloe vera é conhecido para o escala global para todos os seus benefícios para a nossa saúde, tanto física como internamente. Os cristais de aloe vera têm 99% de água e os restantes 1% contêm pelo menos 75 nutrientes conhecidos, incluindo vitaminas, minerais, aminoácidos, etc.
Sumo de bebida Aloe vera diariamente é ideal para aliviar a constipação. Para isso, basta misturar o cristal de aloe vera com um pouco de água e mel, ou assim, você pode incorporar o cristal de aloe Vera para um suco natural
Frutas secas
Todas as frutas secas são ricas em fibras e óleos que tornam esses alimentos laxantes naturais eficazes. Adicionar frutas secas à sua dieta é uma maneira ideal de evitar a constipação e manter as entranhas em bom estado de funcionamento.
Chá verde Entre todos os benefícios do chá verde está a propriedade dos laxantes naturais. Na verdade, estimula as bactérias que são benéficas para os intestinos, ajudando a regular suas funções e boa digestão. Para tratar a constipação, recomenda-se beber uma xícara de chá verde antes vá para a cama e, de manhã, quando acordar
Não coma muito chá verde, pois pode causar efeitos colaterais no corpo, especialmente no sistema digestivo.
Água
água pode atuar como um laxante poderoso, se consumido em grandes quantidades durante o dia. a água amolece as fezes, facilitando a sua evacuação, e também estimula o trânsito intestinal. é recomendável Beba pelo menos oito copos de água por dia, especialmente pela manhã
Óleo de coco
O óleo de coco promove a digestão e a função intestinal. Suas propriedades o fazem este óleo é um excelente calmante para a dor e irritação causada por hemorróidas . Além disso, ajuda a reduzir a inflamação e estimula o sistema digestivo.
Grãos integrais
A fibra é um alimento que ajuda a limpar os intestinos e estimular sua função. Os grãos integrais são ricos em fibras, por isso, se incorporá-los em nossa dieta, podemos combater a constipação de forma natural e saudável.
Pulsos
Como cereais e frutas, as leguminosas têm alto teor de fibras, o que lhes permite promover a digestão. Adicionar pulsos à sua dieta pode ter efeitos laxantes muito eficazes para aliviar a constipação. No entanto, se sofre de colite, é aconselhável consultar o seu médico antes de consumir este tipo de alimentos, pois eles também podem causar efeitos negativos nos intestinos.
O kiwi
O kiwi permite estimular eficazmente a motilidade intestinal e suas funções. Para aliviar a constipação, recomenda-se comer kiwi jejum por uma semana, você obterá resultados muito rapidamente.
pimenta caiena
pimenta caiena tem propriedades que promovem o trato digestivo, aumentando assim o fluxo de enzimas e sucos gástricos A adição à sua dieta é ideal para combater a constipação intestinal e manter os intestinos em bom estado de funcionamento.
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