Quando pensamos em cálcio, imagens de leite, Iogurtes e queijos vêm à mente. Mas poucos de nós sabem que o cálcio, essencial para o bom funcionamento do nosso corpo, pode ser encontrado em muitos outros alimentos que não fazem parte da família dos laticínios. Neste artigo, hoje apresentaremos algumas delas
Boas notícias para vegetarianos, veganos e pessoas com intolerância à lactose: a O cálcio não está presente apenas nos produtos lácteos.
Os seguintes são os grupos de alimentos ricos em cálcio:
Os benefícios de andar em uma base diária
Um estudo publicado recentemente afirma que, para manter a boa saúde, é necessário fazer de mil a dez mil passos por dia . Mas ... Quais são os benefícios de andar? Essa atividade não apenas ajuda a perder peso, ativa a circulação e reduz a aparência de varizes, mas também ajuda a tonificar os músculos das pernas.
7 Exercícios para firmar suas nádegas em casa
Se você quer ter nádegas perfeitas, existem programas muito bons para seguir na academia ou diretamente de casa. Neste artigo ensinaremos os exercícios mais eficazes para firmar suas nádegas e obter ótimos resultados em algumas semanas. Nádegas flácidas são um problema estético que requer, para ser corrigido, esforço e algumas Com exercícios regulares, você pode obter a forma desejada.