Cuide do seu fígado mais consumir esses alimentos 8
O fígado é um órgão excretor e desempenha um papel muito importante na saúde do nosso corpo.
com a vesícula biliar, ele funciona para facilitar o processo digestivo, e a passagem remove as toxinas que viajam no sangue.
além disso, ele está envolvido na produção de certos hormônios e é fundamental para o armazenamento e utilização de nutrientes essenciais.
Mas, como outros sistemas do corpo, pode apresentar problemas e doenças que o impedem de exercer as suas tarefas de forma otimizada.
em conformidade,
Felizmente, muitos destes problemas podem ser evitados com a mudança de alguns hábitos diários e dieta melhorada.
neste artigo, queremos você Vamos compartilhar com vocês os 8 melhores para que você não hesite em aumentar seu consumo.
1. Alho
alho é um dos condimentos que ajudam a melhorar a função do fígado, quando houver uma acumulação excessiva de toxinas.
- Ele contém antioxidantes e anti-inflamatória que suportam o processo de desintoxicação do sangue para reduzir a sobrecarga.
- que contém um aminoácido essencial chamado arginina, os efeitos de relaxar os vasos sanguíneos e reduzir a pressão sobre esse órgão.
- além disso, ele proporciona uma quantidade significativa . vitamina B6 e vitamina C, dois nutrientes essenciais que reduzem danos às células e o acúmulo de colesterol
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2. óleo de
O azeite de oliva é uma daquelas famosas "super alimentos" que ajudam a melhorar muitos aspectos da saúde.
- Ele contém ácidos graxos ômega-3 vitamina e, ambos necessários para remover teor de resíduo no fígado e inibir a oxidação celular.
- o consumo moderado facilita o controlo do colesterol e aumenta a taxa metabólica para reduzir o excesso de gordura
3. O chá verde
O chá verde é uma bebida saudável que promove a função saudável do fígado devido ao seu alto teor de antioxidantes chamados catequinas.
Estas substâncias pertencem ao grupo dos flavonóides e uma vez que eles são assimilados, eles ajudam a proteger os tecidos dos efeitos nocivos dos radicais livres e toxinas
4. O
toranja toranja ou grapefruit não é apenas conhecida pela sua contribuição significativa em vitamina C, mas também pelo seu alto teor de glutationa.
Esta substância é produzida naturalmente no fígado e participa em vários processos importantes do corpo, tais como a reparação de tecidos.
- Cada toranja traz até 70 mg de glutationa. Por isso, é excelente para estimular enzimas durante o processo de desintoxicação.
5. A Apple
Esta deliciosa fruta contém níveis elevados de pectina, um tipo de fibras naturais digestão apoio e eliminação de toxinas.
- Seu uso facilita a regulação do pH do sangue.
- além disso, tem um efeito protector contra os resíduos tóxicos que têm tendência a acumular-se no órgão.
6. Lemon
High Lemon teor de vitamina C torna um grande aliado para cuidar e melhorar a saúde do fígado.
- Este nutriente antioxidante ajuda a transformar as toxinas em compostos que se dissolvem facilmente na água, facilitando sua posterior eliminação.
- Também apoia o processo de degradação da gordura e promove o controle do colesterol
7. Abacate
O abacate é uma fruta prodigiosa que, graças ao seu alto valor nutricional, pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular, digestiva e hepática
- Contém altos níveis de glutationa
- Fornece importantes doses de vitaminas C e E, dois poderosos antioxidantes que inibem a ação negativa dos radicais livres.
- Além disso, contém ácidos graxos essenciais, necessários para regular o nível de inflamação e colesterol
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8. Frutos secos
Nozes e outras variedades de frutos secos são excelentes e saudáveis fontes de L-arginina, um aminoácido essencial que ajuda a decompor os resíduos tóxicos retidos no fígado.
- Esta substância, Além da fibra dietética e dos ácidos ômega-3, promove o controle do excesso de inflamação tecidual e estimula o processo de purificação.
- Seu consumo regular ajuda a aliviar distúrbios alimentares e facilita o controle do colesterol ruim. (LDL)
Sua saúde do fígado te preocupa? Aumente seu consumo dos alimentos listados aqui e lembre-se de combiná-los com uma dieta equilibrada, água e exercícios.
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