O que devo comer se meu fígado for gordo?
Fígado gordo ou "fígado gorduroso" é um problema geralmente associado a maus hábitos alimentares .
Existem dois tipos de alimentos. foie gras , um produzido por um consumo e consumo excessivo de álcool que é causada por uma dieta pouco saudável, rica em gordura e triglicérides, o que impede este organismo a eliminar toxinas de forma eficaz.
Algumas pessoas têm um tipo de resistência à insulina, que é o hormônio responsável pela regulação da glicose. Isso gera mudanças no metabolismo e afeta diretamente o tecido do fígado
Um fígado gordo produz fibrose crônica (fígado endurecido). Isso acontece quando este órgão reduz suas funções, a gordura é oxidada e, portanto, inflama e dá origem a muitos males.
Os sintomas mais comuns de um fígado gorduroso
Todas as pessoas ter um fígado gordo não tem os sintomas . Mas aqui são os mais comuns:
- Fadiga
- Perda de apetite
- A dor na parte direita do abdômen
- sensação extrema de saciedade (sensação de peso no estômago)
- Náuseas
- Dificuldade para concentrar e memória fraca
Se você sofre destes sintomas, consulte um especialista para realizar os testes apropriados Para tomar esta doença a tempo pode evitar a cirrose e seus efeitos colaterais
Há também um foie gras predisposição biológica se você sofre de obesidade, diabetes, pressão alta e altos níveis sanguíneos de triglicerídeos
também ler :. 6 ótimas dicas para reduzir os níveis de triglicerídeos café da manhã
O que devo comer se meu fígado estiver gorduroso?
É vital entender que para curar o fígado gorduroso você precisa começar a fazer mudanças importantes em sua dieta.
Tome nota das recomendações que fazemos você dá abaixo para incluir s alimentos ricos em proteínas e ricos em fibras para sua dieta diária
Alho
Este bulbo contém selênio e alicina, ingredientes perfeitos para limpar o fígado, ao mesmo tempo em que aumenta a ativação de enzimas que promovem l eliminação de toxinas
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Gengibre
Graças ao seu alto teor antioxidante, o gengibre é um aliado ideal para reduzir os triglicéridos.
gengibre infusão
Ingredientes
- um copo de água (250 ml)
- 2 colheres de sopa de raiz de gengibre (30g)
- 1 colher de chá mel (5 ml)
preparação
- Traga água a ferver e adicionar o gengibre e deixa-se ferver durante 5 minutos.
- Filtra-se a mistura em um copo.
- Adicionar mel e bebida enquanto está quente
Você pode consumir esta bebida no meio da tarde por pelo menos duas horas. x semanas
Espinafre
O espinafre é rico em fibras, ferro, magnésio, potássio e água. O que faz com que uma excelente tónico para rejuvenescer as células do fígado e limpar o foie gras.
toranja
Este fruto excelente contribui para a activação de certos elementos químicos responsáveis pela oxidação de ácidos negrito . Não é apenas adequado para foie gras, mas também promove a perda de peso
Beba sumo de toranja todas as manhãs e aproveite os benefícios de eliminar a gordura do seu corpo enquanto o ajuda a divertir-se. corpo saudável
Chá verde
Um dos outros aliados perfeitos para regular a função hepática é o chá verde. Seus componentes, como catequina, atuar diretamente no controle de radicais livres que circundam o nosso corpo.
Linhaça
Linhaça fazer uma quantidade significativa de omega-3 e, portanto, pode participar na redução de níveis de gordura no sangue . Eles também têm muita fibra solúvel e insolúvel. Com a primeira ajuda o fígado para absorver gorduras e com a segunda prisão de ventre é impedida.
estrelado Groselha
Este tipo de groselha é conhecido como uma fonte de vitamina C. O que é mais ignorante destes fruta é que eles têm muitas propriedades para curar e limpar o fígado.
com seu alto teor de antioxidantes, eles são um poderoso libertadores de toxinas armazenadas no fígado. É por isso que é cada vez mais usado no tratamento da cirrose e produz resultados maravilhosos.
Papaya
Entre os muitos nutrientes encontrados no mamão, há cálcio, ferro e vitaminas. No entanto, sua melhor propriedade é a sua alta concentração de enzimas digestivas tais como papaína e quimopapaïne , que melhoram as funções do fígado.
Estas enzimas são encontradas principalmente nas sementes. Você pode secá-los e moê-los ou comprá-los nas lojas. Apresentá-los à sua dieta diária para melhorar a digestão e limpar seu fígado em profundidade.
Recomenda-se realizar exercícios começando com passos de baixo impacto e incluem rotina gradualmente moderada que permite para aumentar a atividade cardíaca e assim o tráfego.
Ter um fígado gordo é um problema que é pode curar simplesmente alterando o estilo de vida. Diminuir o consumo de gordura e de álcool é um dos principais aspectos a considerar.
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