Como sobreviver aos dias sombrios, onde há apenas sentenças?
todos nós temos dias pretas e escuras quando nada vai na direção certa, o U frases nos pesar onde amargura sobre nós e onde os pensamentos são completamente desordenada.
Este pode parecer estranho, mas na realidade não é apenas importante vivê-los, mas é até mesmo "aconselhado".
É como pegar nossos demônios em nossos braços por um momento e olhar nos olhos deles para, então, novamente,
No entanto, todos esses processos devem ser pontuais porque dias pretos não devem se transformar em semanas ou meses negros.
Mal-estar, desânimo, raiva, frustração ou desapontamento são superados. Para conseguir isso, devemos usar mecanismos internos adaptados que explicaremos neste artigo.
Dias negros, parênteses existenciais
Tendemos a defender nossos espaços privados . Usamos uma armadura espessa e às vezes vivemos atrás de máscaras de falsa alegria pelas quais nos mantemos à tona a maior parte do tempo.
De certa forma, todos aprendemos que os dias negros não existem. e que, quando eles chegarem, é melhor se esconder e avançar como se nada estivesse acontecendo.
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Na verdade, é muito muitas vezes não tem tempo para isso.
Como? Eu tenho que me dar um momento de parênteses para entender o que está acontecendo comigo? Tenho muito o que fazer!
- Se eu tiver uma dor de cabeça, eu tomar uma aspirina se eu estou exausto, sento-me ... Mas e se a frases, desânimo e tristeza que
- Ninguém nos ensinou a canalizar essas emoções. Então, antes de enfrentá-los, passamos por um período em que é mais fácil agir como se nada tivesse acontecido.
No entanto, saiba que o que não enfrentamos deixa vestígios. E mais: o que não resolve persistir até ficarmos doentes física e emocionalmente
A importância de chorar quando precisamos
Se a nossa biologia nos deu essa possibilidade, há uma razão. O choro é um mecanismo fisiológico que serve catarse emocional.
- É uma válvula de escape para nossas emoções.
- Este comportamento é exclusivo para cada ser humano (hoje, não há conclusões claras em animais, como elefantes).
- choro é a maneira mais saudável para aliviar a tensão, para oxigenar nós e permitir que o nosso cérebro para ver as coisas mais claramente.
- as lágrimas estão fora coisas que nada mais pode trazer
No caso em que as reprimimos, a tensão emocional se acumula e é somatizada. Ou seja, este mal-estar acaba se transformando em dor de cabeça, cansaço, além de ser ruim novamente ...
A importância de parar quando necessário
S ' parar quando estamos cientes de que um desses dias sombrios está chegando não significa necessariamente ficar longe de tudo e de todos.
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- Os dias negros mostrar acima de tudo que é preciso "parar" e tornar-se consciente do que nos acontece.
- Devemos alcançar uma viagem interior delicada para nós mergulhar em nosso tormento, sabendo o que fere, o que incomoda, o que preocupa, bloqueando.
- estar ciente, este é o nosso desvendar me para trazer à tona as nossas fraquezas e corrigi-los. Porque, na realidade, quanto mais espessa a nossa armadura, mais frágil é o interior.
Todos nós precisamos levar esses demônios em nossos braços para domar, reduzir e controlá-los.
Sem medo de dizer o que você precisa
Não tenha medo de verbalizar suas próprias necessidades. De fato, algo tão simples como aprender a ser assertivo torna possível conhecer e compreender melhor as pessoas e suas reações.
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Portanto, não tenha medo de dizer que precisa de uma hora só para você, para pensar, para andar, para estar com seus pensamentos e, simplesmente, para baixar a pressão.
- Além disso, você não deve ter medo de pedir ajuda. Os dias negros podem tornar-se cinzentos, até azuis, depois de um bom café com um amigo e partilhar os seus pensamentos.
- Os dias negros são como tempestades ocasionais que devem ser explodidas. É necessário vivê-los para desfrutar, após este vento refrescante, esta atmosfera mais pura, onde toda a tensão evaporou.
A consciência das próprias necessidades, o alívio emocional e o apoio de um ente querido podem ser vitais para confrontar esses sentimentos. situações.
Eu decidi viver leve, não suporto cargas pesadas
Muitos de nós frequentemente assumem muitas responsabilidades e problemas externos que não nos pertencem. Nós fazemos isso livremente, convencidos de que quando amamos e que apreciamos alguém, ajudamo-lo, apoiamo-lo e partilhar as suas dificuldades. Se é óbvio que nem sempre é fácil manter uma distância emocional das dificuldades pessoais dos outros, às vezes, é necessário forçar a nós mesmos, para nosso bem-estar psicológico e para nossa saúde.
Dê menos poder a qualquer coisa que perturbe sua mente
Sua paz interior não é negociável. É por isso que é necessário "economizar" e dar menos importância a coisas que são menos importantes. Dar menos poder e enfraquecer tudo o que nos faz mal e perturbando o nosso espírito, é um sinal de maturidade. Muitas vezes, não há pior inimigo do que a si mesmo e não há torturadores piores do que os nossos próprios pensamentos.
