Como sobreviver aos dias sombrios, onde há apenas sentenças?
todos nós temos dias pretas e escuras quando nada vai na direção certa, o U frases nos pesar onde amargura sobre nós e onde os pensamentos são completamente desordenada.
Este pode parecer estranho, mas na realidade não é apenas importante vivê-los, mas é até mesmo "aconselhado".
É como pegar nossos demônios em nossos braços por um momento e olhar nos olhos deles para, então, novamente,
No entanto, todos esses processos devem ser pontuais porque dias pretos não devem se transformar em semanas ou meses negros.
Mal-estar, desânimo, raiva, frustração ou desapontamento são superados. Para conseguir isso, devemos usar mecanismos internos adaptados que explicaremos neste artigo.
Dias negros, parênteses existenciais
Tendemos a defender nossos espaços privados . Usamos uma armadura espessa e às vezes vivemos atrás de máscaras de falsa alegria pelas quais nos mantemos à tona a maior parte do tempo.
De certa forma, todos aprendemos que os dias negros não existem. e que, quando eles chegarem, é melhor se esconder e avançar como se nada estivesse acontecendo.
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Na verdade, é muito muitas vezes não tem tempo para isso.
Como? Eu tenho que me dar um momento de parênteses para entender o que está acontecendo comigo? Tenho muito o que fazer!
- Se eu tiver uma dor de cabeça, eu tomar uma aspirina se eu estou exausto, sento-me ... Mas e se a frases, desânimo e tristeza que
- Ninguém nos ensinou a canalizar essas emoções. Então, antes de enfrentá-los, passamos por um período em que é mais fácil agir como se nada tivesse acontecido.
No entanto, saiba que o que não enfrentamos deixa vestígios. E mais: o que não resolve persistir até ficarmos doentes física e emocionalmente
A importância de chorar quando precisamos
Se a nossa biologia nos deu essa possibilidade, há uma razão. O choro é um mecanismo fisiológico que serve catarse emocional.
- É uma válvula de escape para nossas emoções.
- Este comportamento é exclusivo para cada ser humano (hoje, não há conclusões claras em animais, como elefantes).
- choro é a maneira mais saudável para aliviar a tensão, para oxigenar nós e permitir que o nosso cérebro para ver as coisas mais claramente.
- as lágrimas estão fora coisas que nada mais pode trazer
No caso em que as reprimimos, a tensão emocional se acumula e é somatizada. Ou seja, este mal-estar acaba se transformando em dor de cabeça, cansaço, além de ser ruim novamente ...
A importância de parar quando necessário
S ' parar quando estamos cientes de que um desses dias sombrios está chegando não significa necessariamente ficar longe de tudo e de todos.
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- Os dias negros mostrar acima de tudo que é preciso "parar" e tornar-se consciente do que nos acontece.
- Devemos alcançar uma viagem interior delicada para nós mergulhar em nosso tormento, sabendo o que fere, o que incomoda, o que preocupa, bloqueando.
- estar ciente, este é o nosso desvendar me para trazer à tona as nossas fraquezas e corrigi-los. Porque, na realidade, quanto mais espessa a nossa armadura, mais frágil é o interior.
Todos nós precisamos levar esses demônios em nossos braços para domar, reduzir e controlá-los.
Sem medo de dizer o que você precisa
Não tenha medo de verbalizar suas próprias necessidades. De fato, algo tão simples como aprender a ser assertivo torna possível conhecer e compreender melhor as pessoas e suas reações.
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Portanto, não tenha medo de dizer que precisa de uma hora só para você, para pensar, para andar, para estar com seus pensamentos e, simplesmente, para baixar a pressão.
- Além disso, você não deve ter medo de pedir ajuda. Os dias negros podem tornar-se cinzentos, até azuis, depois de um bom café com um amigo e partilhar os seus pensamentos.
- Os dias negros são como tempestades ocasionais que devem ser explodidas. É necessário vivê-los para desfrutar, após este vento refrescante, esta atmosfera mais pura, onde toda a tensão evaporou.
A consciência das próprias necessidades, o alívio emocional e o apoio de um ente querido podem ser vitais para confrontar esses sentimentos. situações.
11 Doenças sexualmente transmissíveis (DST) Importante saber
As doenças sexualmente transmissíveis (DST), comumente conhecidas como doenças venéreas, são geralmente transmitida através do contato sexual com uma pessoa infectada . Os organismos que causam estas doenças são transmitidos de pessoa para pessoa, através do sangue, sémen, secreções vaginais e outros fluidos do corpo.
Não tente me mudar, me ama como eu sou
Na maior parte das nossas relações, desejamos inconscientemente mudar a pessoa que temos diante de nós. Isso ocorre principalmente em relações de casal, na qual pedimos quase sistematicamente para o outro a mudar. Mas, você já pensou que a pessoa na frente de você, talvez, dizer "amo-me como sou e não como você gostaria que eu seja?
