Como sobreviver aos dias sombrios, onde há apenas sentenças?

Como sobreviver aos dias sombrios, onde há apenas sentenças?

todos nós temos dias pretas e escuras quando nada vai na direção certa, o U frases nos pesar onde amargura sobre nós e onde os pensamentos são completamente desordenada.

Este pode parecer estranho, mas na realidade não é apenas importante vivê-los, mas é até mesmo "aconselhado".

É como pegar nossos demônios em nossos braços por um momento e olhar nos olhos deles para, então, novamente,

No entanto, todos esses processos devem ser pontuais porque dias pretos não devem se transformar em semanas ou meses negros.

Mal-estar, desânimo, raiva, frustração ou desapontamento são superados. Para conseguir isso, devemos usar mecanismos internos adaptados que explicaremos neste artigo.

Dias negros, parênteses existenciais

Tendemos a defender nossos espaços privados . Usamos uma armadura espessa e às vezes vivemos atrás de máscaras de falsa alegria pelas quais nos mantemos à tona a maior parte do tempo.

De certa forma, todos aprendemos que os dias negros não existem. e que, quando eles chegarem, é melhor se esconder e avançar como se nada estivesse acontecendo.

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Na verdade, é muito muitas vezes não tem tempo para isso.

Como? Eu tenho que me dar um momento de parênteses para entender o que está acontecendo comigo? Tenho muito o que fazer!

  • Se eu tiver uma dor de cabeça, eu tomar uma aspirina se eu estou exausto, sento-me ... Mas e se a frases, desânimo e tristeza que
  • Ninguém nos ensinou a canalizar essas emoções. Então, antes de enfrentá-los, passamos por um período em que é mais fácil agir como se nada tivesse acontecido.

No entanto, saiba que o que não enfrentamos deixa vestígios. E mais: o que não resolve persistir até ficarmos doentes física e emocionalmente

A importância de chorar quando precisamos

Se a nossa biologia nos deu essa possibilidade, há uma razão. O choro é um mecanismo fisiológico que serve catarse emocional.

  • É uma válvula de escape para nossas emoções.
  • Este comportamento é exclusivo para cada ser humano (hoje, não há conclusões claras em animais, como elefantes).
  • choro é a maneira mais saudável para aliviar a tensão, para oxigenar nós e permitir que o nosso cérebro para ver as coisas mais claramente.
  • as lágrimas estão fora coisas que nada mais pode trazer

No caso em que as reprimimos, a tensão emocional se acumula e é somatizada. Ou seja, este mal-estar acaba se transformando em dor de cabeça, cansaço, além de ser ruim novamente ...

A importância de parar quando necessário

S ' parar quando estamos cientes de que um desses dias sombrios está chegando não significa necessariamente ficar longe de tudo e de todos.

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  • Os dias negros mostrar acima de tudo que é preciso "parar" e tornar-se consciente do que nos acontece.
  • Devemos alcançar uma viagem interior delicada para nós mergulhar em nosso tormento, sabendo o que fere, o que incomoda, o que preocupa, bloqueando.
  • estar ciente, este é o nosso desvendar me para trazer à tona as nossas fraquezas e corrigi-los. Porque, na realidade, quanto mais espessa a nossa armadura, mais frágil é o interior.

Todos nós precisamos levar esses demônios em nossos braços para domar, reduzir e controlá-los.

Sem medo de dizer o que você precisa

Não tenha medo de verbalizar suas próprias necessidades. De fato, algo tão simples como aprender a ser assertivo torna possível conhecer e compreender melhor as pessoas e suas reações.

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Portanto, não tenha medo de dizer que precisa de uma hora só para você, para pensar, para andar, para estar com seus pensamentos e, simplesmente, para baixar a pressão.

  • Além disso, você não deve ter medo de pedir ajuda. Os dias negros podem tornar-se cinzentos, até azuis, depois de um bom café com um amigo e partilhar os seus pensamentos.
  • Os dias negros são como tempestades ocasionais que devem ser explodidas. É necessário vivê-los para desfrutar, após este vento refrescante, esta atmosfera mais pura, onde toda a tensão evaporou.

A consciência das próprias necessidades, o alívio emocional e o apoio de um ente querido podem ser vitais para confrontar esses sentimentos. situações.


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