Se você Seja uma daquelas pessoas que muitas vezes se sentem inchadas e particularmente na área abdominal, não perca de vista esses alimentos que o ajudarão a combater o inchaço desta parte do corpo.
O fato é que, geralmente, quando você tem esse sentimento, você está comendo demais. No entanto, também pode ser a consequência do acúmulo de líquidos ou gases .
Assim, pode depender de certos problemas digestivos, como gastrite ou constipação, portanto, se você quiser sentir mais aliviado, tome nota
Lembre-se de que evitar refeições pesadas, ricas em açúcares simples ou gordurosos, além de promover uma barriga lisa e a digestão, beneficiará sua saúde.
Estes alimentos também podem causar flatulência, razão pela qual é prudente reduzir seu consumo.
Se você tem alguns quilos extras e a gordura é localizada no estômago, o melhor será faça uma dieta específica .
Assim, você pode eliminar o excesso de gordura e desfrutar de uma barriga lisa e saudável.
Consulte um médico especializado neste caso e não se esqueça de incluí-los. alimentos.
Os alimentos que fornecem prostaglandinas são melhores para esvaziar a barriga
As sementes de linho são um alimento rico em lípidos saudáveis que ajudam o corpo a regular a inflamação , graças à ingestão de ácidos graxos ômega 3.
Para consumi-los, será melhor hidratar as sementes de linho em água por várias horas. Assim, eles estarão prontos para serem incorporados em um iogurte, um milk-shake ou uma salada.
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Outro produto que ajuda a aliviar a retenção de líquidos e esvaziar o estômago é o mirtilo.
Isso se deve ao alto conteúdo de flavonóides. Além disso, eles têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias e ajudam a controlar os radicais livres.
Tudo isso faz dos mirtilos um produto que pode regular o inchaço da barriga.
Embora pareça estranho, as cerejas também podem se tornar um de seus melhores aliados.
Essa fruta ajuda a esvaziar a barriga porque é um dos alimentos com propriedades mais anti-envelhecimento. Além disso, eles estão repletos de antioxidantes, tornando-os um dos frutos mais completos que podemos incorporar em nossa dieta.
4.
Açafrão é um ótimo -alimentar que ajuda a prevenir muitas doenças, como o câncer
Substitua sal e especiarias por este condimento , que é muito mais saudável. 5. Chá verde
Assim, é muito mais aconselhável optar por uma xícara de chá verde em caso de ter um estômago inchado do que beber um chá comum ou outras bebidas, como café.
6. Bananas
, o potássio na banana pode ser de grande ajuda. Se você comer muito salgado à noite, é bom comer uma banana no café da manhã. Você sabe que o sal retém líquidos, portanto não salte demais suas refeições.
7. Abacate
Da mesma forma, também pode ser útil azeite, amêndoas e pistache sem sal
8. Leite sem lactose
Assim, nada como começar a incorporar produtos lácteos com lactose pré-digerida (por exemplo, iogurte), e depois, incluir leite em pequenas quantidades, etc.
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Não se esqueça de comer levemente
impedirá a entrada de ar e má digestão do alimento ingerido. Não se esqueça de levar o seu tempo durante as refeições, não tenha pressa.
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