8 Coisas que não são ditas sobre a menopausa
Esta fase da menopausa a vida pode levar a um declínio na vida social, já que a maioria das mulheres sente a necessidade de passar mais tempo com elas. Deste ponto de vista, este aspecto é bastante positivo.
A menopausa é um estágio normal na vida das mulheres, que ocorre entre as idades de 45 e 55 anos.
Neste ciclo, os ovários das mulheres deixam de produzir óvulos e já não conseguem engravidar.
A produção de hormonas estrogénicas e progesterona diminui, e outras alterações também ocorrem, que se manifestam através de sintomas que podem durar anos
Os sintomas mais comuns da menopausa são as ondas de calor, a sudorese ou mudanças súbitas de moral, entre outras.
Além desses sinais, há outros aspectos de a menopausa que a maioria das mulheres não conhece e eles devem levar em conta para saber tudo sobre esta fase de sua vida.
Neste artigo, vamos compartilhar com vocês 8 dados importantes para saber sobre a menopausa, que a maioria das mulheres não sabe.
Há alterações no batimento cardíaco
As palpitações cardíacas podem ser alteradas assim que a mulher começa a pré-menopausa.
Durante esta fase, muitas mulheres podem começar a sentir suas palpitações. são mais rápidos e às vezes são os sintomas de um problema cardíaco
Especialistas dizem que esse sintoma pode ser o resultado do fluxo hormonal
O colesterol ruim pode aumentar
Estrogênio são os hormônios responsáveis por regular a menstruação feminina, controlar o colesterol LDL (colesterol ruim) e aumentar os níveis de colesterol bom (HDL)
Ao diminuir a produção desses hormônios durante a menopausa, os níveis de colesterol ruim tendem a aumentar, enquanto os níveis de bom colesterol começam a cair.
A boa notícia é que é possível evitar isso adotando um estilo de vida saudável, durante os anos. Menopausa na menopausa
reduz o desejo de vida social
A menopausa é uma fase que tende a ser introspectiva, dadas todas as mudanças na moral e nas emoções.
Essa mudança é mais perceptível entre aqueles que são extrovertidos quando começam a adotar atitudes que podem afetar sua vida social.
Ao chegar a esse estágio, a maioria das mulheres começa a pensar sobre si mesma e a experimentar. desejo dedicar mais tempo.
Nesse sentido, pode ser algo muito positivo, porque as mulheres podem se motivar a viver experiências que não teriam permitido antes, já que devotaram sua energia para fazer os outros felizes
É hora de ir "verde"
Muitos alimentos no mercado têm concentrações químicas que podem bloquear hormônios e causar desequilíbrios
É importante começar a consumir alimentos de origem orgânica e evitar a todo o custo aqueles que contêm parabenos, ftalatos e Bisfenol A.
Uma boa opção é aumentar o consumo de frutas e vegetais, que são as principais fontes de nutrientes, e que enfrentam os sintomas da menopausa.
O cabelo também sofre certas conseqüências
As alterações hormonais que ocorrem durante a menopausa afetam a saúde do cabelo, tornando-as mais finas, mais frágeis, mais secas e fazendo com que elas caiam.
Nestes casos, é importante melhorar a dieta, consumir mais vitaminas, minerais e proteínas, e evitar o uso de produtos químicos, secadores de cabelo ou alisadores. > O aumento de sensibilidade
O desequilíbrio hormonal traz consigo uma montanha russa emocional que pode gerar maior sensibilidade e um aumento considerável na libido.
O desejo de dormir aumenta
Desde que a menopausa causa tanto alterações hormonais, não é estranho que a necessidade de sono aumente.
A necessidade de um cochilo pode ser sentida, mesmo que não tenha que exceder 30 minutos, pois pode causar alterações o ciclo normal do sono
Ondas de calor
Este é um dos sintomas mais conhecidos da menopausa, mas poucas pessoas sabem como lidar com isso para evitar que ele afete a qualidade de vida.
É importante Observe que
essa sensação irritante de calor aparece principalmente à noite e impede um sono repousante. As principais conseqüências aparecem no dia seguinte, porque aumenta a irritabilidade e gera sinais de fadiga. na pele
O que fazer? Neste caso, é melhor usar pijamas soltos, lençóis e capas em materiais respiráveis e, se necessário, ter um ventilador perto da cama.
Lembre-se de que as técnicas de relaxamento também podem ser usadas. dê bons resultados
6 Alimentos para não comer à noite
Geralmente, quando chegamos em casa à noite, estamos cansados e facilidade de pergunta, nós tendemos a comer a primeira coisa que cai para entregar. aquecido alguma coisa rapidamente ao microfone e nós jantamos em um canto da mesa. Nada de grave, se isso acontece de vez em quando, é importante não para torná-lo um hábito.
Os benefícios do café no café da manhã
Você é um daqueles que não pode começar o dia sem uma xícara de café? A boa notícia é que ela é muito saudável, especialmente quando você a combina com os alimentos certos. O café é a segunda bebida mais consumida no mundo depois da água. Vamos explicar tudo o que ele pode trazer para o seu café da manhã!
