6 Remédios naturais que o ajudarão a acalmar seu nervosismo
O estilo de vida moderno está repleto de situações complexas que realmente não sabemos como controlar. Esse ambiente inevitavelmente leva a episódios contínuos de estresse e estresse.
Problemas familiares, sobrecarga de trabalho e dificuldades econômicas são apenas alguns exemplos dos eventos em nosso cotidiano que podem levar ao estresse e a ataques significativos de nervosismo.
Essa perda de controle, esse nervosismo é um estado de excitação permanente que pode causar agitação física e mental, sudorese excessiva, taquicardia e outros sintomas desconfortáveis, que tendem a piorar se não é erradicado na raiz.
Cada pessoa administra esta situação a seu modo, dependendo do sucesso que alcançam na vida e seu estado de espírito.
No entanto, se deixarmos de lado a causas Neste estado, parece necessário, em todos os casos, tratar este distúrbio antes que degenere e que cause patologias mais graves.
Felizmente, existe muitos remédios naturais cujas propriedades atuam diretamente em nosso sistema nervoso , para nos ajudar a relaxar e nos acalmar.
No restante deste artigo, vamos compartilhar com vocês os 6 melhores remédios para Nervosismo para que você possa usá-lo toda vez que sentir que tem nervos em uma bola
1. A infusão de linden
A infusão de linden é um dos remédios mais recomendados para pessoas que sofrem de nervosismo e ansiedade
Esta planta tem propriedades relaxantes, que contribuem para equilibrar o sistema nervoso e a tensão física
Ingredientes
- 1 colher de sopa de folhas de tília (10 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
Como você deve preparar?
- Ferva um copo de água. Quando o líquido começar a ferver, mergulhe nele a colher de folhas de tília
- Deixe a bebida por 10 minutos e depois beba se estiver na temperatura certa.
- Beba até duas xícaras por dia
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2. A infusão de valeriana
Os extratos de valeriana têm sido apreciados desde os tempos antigos por seus efeitos relaxantes no sistema nervoso.
Seus compostos ativos reduzem o estresse, controlam os ataques nervosos e tornam possível encontrar o dormir mais facilmente, especialmente para pessoas com insônia
Ingredientes
- 1 colher de chá de valeriana (5 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
Como preparar?
- Adicione uma colher de chá de valeriana em uma xícara de água fervente, espere de 5 a 10 minutos para a infusão
- Coloque tudo em chinês, então beba devagar.
- Você pode beba duas a três xícaras por dia.
3. Água de alface
Alface, seja ela crua ou na forma de água, é excelente para acalmar os nervos e melhorar a qualidade do sono.
Este alimento é rico em substâncias naturais sedativas. e pílulas para dormir, tornando-o ideal para pessoas que sofrem de episódios crônicos de nervosismo
Ingredientes
- 6 folhas de alface
- 1 litro de água
Como preparar?
- Colocar alface fresca deixa em um litro de água e deixe cozinhar em fogo baixo por 5 minutos
- Após esse tempo, retire a panela do fogo. Espere até que a mistura atinja uma temperatura tolerável e consuma três vezes ao dia.
4. A infusão de manjerona
A infusão de manjerona é ótimo para acalmar os nervos e todos os transtornos relacionados ao desequilíbrio emocional.
Em ingerir para controlar a ansiedade, dormir mais facilmente e apetite aberto aqueles que sofrem de falta de apetite.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de manjerona fresca (10 g)
- 1 copo de água (250 ml)
Como se preparar?
- Incorpore manjerona fresca em um copo de água a ferver, em seguida, cobrir a mistura e deixe descansar por 15 minutos.
- filtrá-lo e consumir a infusão assim que sentir os primeiros sintomas de ansiedade e nervosismo.
5. O chá verde
Considerado um dos mais saudáveis bebidas para o nosso corpo, o chá verde também é um excelente aliado para nos ajudar a lutar contra a nossa ansiedade e nosso nervosismo.
Ele contém um aminoácido essencial chamado L-teanina, , que ajuda a estabilizar a freqüência cardíaca e pressão arterial , além de reduzir o estresse e melhorar a nossa capacidade de se concentrar.
Ingredientes
- 1 colher de chá verde (5g)
- 1 copo de água (250 ml)
Como se preparar?
- Coloque uma colher de chá de chá verde em um copo de água fervente e deixe a mistura repousar durante 10 minutos .
- Ir infusão em chinês, depois beber
- Consumir duas xícaras por dia a mais desta bebida benéfico
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6. infusão de lavanda
O delicioso aroma de lavanda é um grande relaxante para aqueles que sofrem de stress, ansiedade ou nervosismo.
Lavender é um ansiolítico natural, diminuindo a tensão e equilibrar a actividade do sistema nervoso.
Ingredientes
- 2 colheres de sopa seca lavanda (20 g)
- 1 litro de água
- o sumo de um limão (opcional)
Como se preparar ?
- Coloque dois litros de água para ferver. Quando a mistura estiver fervendo, coloque as duas colheres de lavanda seca.
- Deixe descansar por 10 a 15 minutos. Se desejar, adicione o suco de um limão.
- Beba 2-3 copos desta infusão por dia.
Você está regularmente nervoso? Experimente todos os nossos remédios agora e verifique por si mesmo que eles são muito eficazes para relaxar o corpo e a mente.
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