Remédios para melhor digerir gorduras

O fat são muito mal considerados hoje em dia, mas nem todos são prejudiciais à nossa saúde. Eles são essenciais para a nossa dieta, mas devemos aprender a selecionar aqueles que mais nos beneficiam.

Além disso, certos alimentos nos permitem digeri-los com maior facilidade e, assim, evitar as sensações de peso e excesso de peso.

neste artigo, vamos dar algumas dicas, a fim de digerir e assimilar mais facilmente as gorduras que você consome, graças às propriedades comida incrível, como limão, vinagre de maçã, chá ou alcachofra

Toda a verdade sobre gorduras

Gorduras é uma parte fundamental de nossa dieta, mas elas devem ser consumidas em quantidades razoáveis, e devem ser de boa qualidade.

Quando especificamos De boa qualidade, nós simplesmente queremos recomendar que você consumade proteínas vegetais, como as encontradas nos seguintes ingredientes:

• Óleos vegetais e primeira prensagem a frio: azeitona, coco, amêndoa, gergelim, linhaça, gérmen de trigo, etc.
• Lawyer
• Nuts
• Sementes

Muitos estudos mostram que a ingestão de gorduras saudáveis origem vegetal ajuda a eliminar depósitos de gordura que se formaram em nosso corpo. Eles nos ajudam a perder peso de forma saudável

Você também pode consumir, em menor quantidade, gorduras de origem animal. Os mais saudáveis ​​estão contidos nos seguintes alimentos:

• Gema de ovo
• Peixe azul
• Produtos lácteos, especialmente os feitos de leite de cabra ou ovelha, e de preferência fermentados ( iogurte ou kefir).

por digerir nós prejudicá-los?

Algumas pessoas têm grande dificuldade em digerir gorduras, especialmente aqueles que não são muito bons para o nosso corpo. o problema Certamente, o fígado, que, sem estar doente, não funciona de maneira ideal.

É importante tentar regular esse desequilíbrio porque, como já dissemos, as gorduras são essenciais para muitas de nossas funções vitais. corpo. Se não comer, algumas doenças podem aparecer a longo prazo

Essas pessoas precisam apenas seguir algumas dicas simples.

• Coma pequenas quantidades de alimentos, distribuídos ao longo do dia
• a evitar. máximas gorduras más
• Aplique calor na área do fígado (costelas do lado direito) com uma garrafa de água quente ou tapete elétrico.
• Consumir os alimentos que discutiremos mais adiante neste artigo

Suco de limão

Um dos remédios mais simples e econômicos é o suco de limão. O limão é um citrino altamente medicinal que deve estar sempre disponível

Apesar da sua acidez, o limão tem a capacidade de neutralizar os ácidos no nosso estômago, e ajuda-nos a digerir as gorduras . também melhora a absorção de muitos nutrientes, devido ao seu teor de vitamina C

para aproveitar as propriedades deste fruto nutritivo deve ser adicionar em todos os seus pratos algumas gotas de suco de limão fresco, especialmente quando você está prestes a consumir proteína animal.

O vinagre de maçã

O vinagre de maçã também é um poderoso produto de queima de gordura. Na verdade, o vinagre de maçã, como o limão, são dois produtos naturais que são usados ​​na limpeza da casa, graças a essa propriedade excepcional.

No caso do vinagre de maçã, é essencial que é de boa qualidade. Deve ser ecológico e, se possível, fermentado ou cru , embora possa não ser fácil encontrá-los

Ao contrário dos limões, o vinagre pode causar acidez nas pessoas que já têm solo sensível. Em qualquer caso, adicione apenas algumas gotas ao seu prato, ou use-o diluído em um pouco de água antes das refeições.

Chás verdes e vermelhos

Estes dois chás de ervas são excelentes para beber todos os dias , especialmente se você quer perder peso, porque eles nos permitem melhor assimilar as gorduras presentes na comida.

No entanto, deve ser levado em conta que eles contêm um pouco de cafeína, e que é mais sábio para não consumi-lo à tarde, ou à noite

Se você sofre de anemia, não o consuma durante as refeições, porque eles podem impedir uma boa assimilação de ferro

Extrato de alcachofra

Finalmente, para ajudar seu fígado digerir melhor, você pode consumir certos vegetais e algumas plantas amargas, que ajudam a promover o bom funcionamento deste órgão.

Neste caso, a alcachofra é particularmente recomendada. Você pode comê-lo cozido na água ou no forno, mas você também pode tomá-lo como uma infusão (de suas folhas), ou no extrato, que você mistura com um pouco de água e que você consome antes de cada refeição.

Fotos de j_silla, prolix6x e Christian Kaden

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